秋季幼兒保健小常識

月季

一場秋雨一場涼，氣溫開始下降，天氣也變得干燥起來。寶寶適應能力差，皮膚稚嫩，容易出現(xiàn)口干舌燥、上呼吸道感染、便秘等一系列“陰虛內熱”的征象。那么寶寶如何從容應對秋燥呢？以下便是秋季幼兒保健小常識，讓我們一起來學習一下吧！ 保健常識適當增減衣物進入秋季，晝夜溫差大，為孩子選擇穿脫比較方便的衣物，小班幼兒建議多備一條褲子，以備老師隨時根據(jù)天氣變化增減衣物，降低幼兒的患病風險。保證幼兒的“三暖二涼”，所謂“三暖”是指背暖，肚暖，足暖 ?！岸觥敝傅氖穷^涼，心胸涼。 剝洋蔥穿衣公式：幼兒最舒適的外在溫度為26℃，所以我們要掌握好 氣溫+衣服增加的溫度= 26℃的穿衣公式，按照不同的環(huán)境溫度，穿不同類型的衣服，就可以輕松掌握孩子在當下環(huán)境里應該穿多少衣服啦！ 每件衣服能增加的溫度 　例如：今天的溫度為22℃，則穿衣溫度=26-22=4=1+3，那么給孩子穿一件薄棉毛衫（1℃）+一件抓絨衣服（3℃）即可。（注：此穿衣公式僅供參考，每個孩子體質情況不一樣，家長可根據(jù)天氣和孩子自身體質酌情增減衣物)。另外，我們得注意按早晨的低溫給幼兒穿衣服，中午溫度高時脫掉外套，里面的衣服適宜中午的溫度。孩子存在個體差異，穿衣以孩子不出汗為宜。 三分饑寒七分飽 　要養(yǎng)好孩子，現(xiàn)代家長必須注意飲食不要過精、營養(yǎng)過高，要以五谷為主，以粗糧為主。 隨著生活水平的不斷提高，家長們都一味提高兒童們飲食檔次，進食過精、營養(yǎng)過高。結果食品過精影響了孩子的納吐機能，營養(yǎng)過高會使孩子早熟，兩者均有害。 至于進食量為多少，讓孩子“三分饑寒七分飽”最好。 嬰幼兒的飲食不要以飽為度，應以“七分飽”為度。因為嬰幼兒的臟器嬌嫩，脾胃的運化功能尚未健全，如果飲食不加節(jié)制，就會損傷脾胃。 補充維C、維A 為了增強孩子的抵抗力，媽媽們可以在孩子的飲食中多增加一些富含維生素C和維生素A的食物，如青椒、西紅柿、橘子、檸檬等。胡蘿卜、莧菜等黃綠色蔬菜，維生素A的含量較高，具有保護和增強上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮細胞的功能。 <div style="text-align: center;">孩子睡覺要“暖腳涼頭”</div> 讓孩子睡好的秘訣是“暖腳涼頭?！爆F(xiàn)在的父母都愛嚴嚴密密裹孩子的上身，尤其是天冷時，這其實是個誤區(qū)。 中醫(yī)認為小兒屬于“純陽之體”，體質嬌嫩柔弱，肌肉皮膚都很薄弱，和成人比較就特別容易“出汗”。 因此，小兒睡覺時都會微微出汗，如果一味地加以嚴密捂蓋，就會讓孩子的汗得不到揮發(fā)，身體常處于濕潤狀態(tài)中。因此，孩子上身的被子衣服不宜捂得太緊。反而，要特別注意孩子足部的保暖，因為這是保護好關節(jié)的關鍵。接種疫苗 　父母們可以選擇給孩子接種疫苗，疫苗是預防和控制疾病的主要措施之一，相對來說也比較的安全可靠。 多喝白開水　秋高氣爽，孩子應該多喝白開水，不宜喝飲料。如果孩子排斥白開水，可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。平時多給孩子吃富含水分的應季水果，如蘋果、梨、橙子等。各種菜湯也是補充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保持孩子體內水分平衡。呵護孩子皮膚 媽媽在給孩子擦拭或洗臉時宜選用柔軟的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完畢后，需用含有天然滋潤成分的兒童護膚品。孩子的嘴唇容易干裂，媽媽應先用濕熱毛巾敷在孩子的嘴唇上，使嘴唇充血，必要時涂抹兒童潤唇膏。孩子鼻腔內的黏膜比較容易干燥，媽媽可用棉簽蘸生理鹽水滋潤鼻腔。 <h3 style="text-align: center">經常鍛煉，增強幼兒體質</h3> 孩子在幼兒園每天都有足夠的戶外活動時間,讓幼兒得到足夠的日光照射,充分呼吸新鮮空氣,還為幼兒安排多樣化的體育鍛煉,以提高幼兒自身的抵抗力。建議幼兒家長充分利用雙休日和平時飯后散步時間,進行幼兒樂于接受的親子游戲活動,循序漸進地加大幼兒的運動量。同時還要保證幼兒有足夠的睡眠時間，注意早睡早起，因為人體睡眠時生長激素分泌旺盛，這對孩子的生長具有積極的意義。 一年一次的打蟲計劃 專家認為在一年四季里,秋天是驅除蛔蟲的最好季節(jié)。雖然幼兒一年四季都有可能遭受蟲卵感染,但在夏季里感染機會最多,比如：生吃蔬菜、水果、喝生水、吮吸手指等,都有可能導致蟲卵進入體內,經過一段時間的演變,變?yōu)槌上x定居小腸。因此,如果在秋天服用打蟲藥是將其“一網(wǎng)打凈“的最好時機, 而且不留后患。 疾病預防要點預防腹瀉　　秋季，小兒特別容易患腹瀉，一般都是由飲食不當引起的一種急性胃腸炎?；蚴呛⒆油砩咸弑蛔又鴽鏊?。預防措施： 1.病從口入，所以預防小兒腹瀉的第一關就是不要吃腐敗變質的食物，做好食具的消毒工作，培養(yǎng)孩子養(yǎng)成飯前、便后洗手的好習慣。 2.避免腹部受涼。 3.對患病兒進行隔離。所用便具也應及時消毒，避免交叉感染。預防肺炎　秋季是孩子最容易發(fā)生呼吸道疾病的季節(jié) ，出現(xiàn)外感風寒或病毒引起的感染、發(fā)燒、咽炎等癥狀，如護理不當或孩子免疫力低下，就會反復咳嗽，病情嚴重的可能會轉成肺炎。預防措施： 1.隨天氣變化增減衣物。 2.保持室內空氣流通，多開窗換氣。 3.盡量少帶孩子去人多的公共場所。 預防手足口　手足口病是由多種腸道病毒引起的病毒性傳染病，以手足部出疹和口腔黏膜皰疹或潰瘍?yōu)樘卣餍员憩F(xiàn) 。其感染途徑包括消化道，呼吸道及接觸傳播。預防措施：1.接種疫苗，這是目前預防手足口病最有效的方法。 2.盡量少帶孩子去擁擠的公共場所，避免感染。 3.注意給孩子補充營養(yǎng)，保證睡眠，防止孩子疲勞，可增強對手足口病毒的抵抗力。 4.如出現(xiàn)發(fā)熱皮疹等癥狀應及時就醫(yī) 。 只要幼兒園老師和家長注意幼兒的起居調節(jié)、飲食調養(yǎng)、增減衣服、運動健身與保健防病，相信幼兒定能健健康康地度過秋冬季。但是由于幼兒存在各體差異，以上促進幼兒健康內容僅供參考。