<p class="ql-block"> 播種行為，收獲習(xí)慣。親愛(ài)的同學(xué)們，居家隔離期間好習(xí)慣的養(yǎng)成更為重要，希望同學(xué)們自覺(jué)遵守《小河中心校學(xué)生居家學(xué)習(xí)一日常規(guī)》。希望所有同學(xué)能在居家學(xué)習(xí)中自立、自理、自律、自強(qiáng)，有所收獲，有所成長(zhǎng)，做一個(gè)全面發(fā)展的陽(yáng)光少年。以實(shí)際行動(dòng)感恩為你負(fù)重前行的人，努力做好自己該做的事。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><u>小河中心校線上教學(xué)課程表</u></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">（一）生活常規(guī)</b></p> <p class="ql-block">1.合理安排時(shí)間，作息規(guī)律，保證充足睡眠，不熬夜。</p><p class="ql-block">2.早晨按時(shí)起床，整理內(nèi)務(wù)，開(kāi)窗通風(fēng)，保證居室的整潔、空氣清新。</p><p class="ql-block">3.講衛(wèi)生，勤洗手、勤洗澡、勤洗頭、勤換衣服。</p><p class="ql-block">4.膳食合理，不偏食、不挑食、不暴飲暴食，食用肉、蛋、奶要充分煮熟。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">（二）學(xué)習(xí)常規(guī)</b></p> <p class="ql-block">1.按時(shí)完成當(dāng)天的學(xué)習(xí)任務(wù)。</p><p class="ql-block">2.收看新聞，關(guān)心時(shí)事政治，了解抗擊疫情的感人故事，傳遞正能量。</p><p class="ql-block">3.養(yǎng)成良好閱讀習(xí)慣，每天堅(jiān)持閱讀至少一小時(shí)。</p><p class="ql-block">4.服從老師的督促和管理，及時(shí)匯報(bào)學(xué)習(xí)情況。</p><p class="ql-block">5.生活學(xué)習(xí)中有問(wèn)題及時(shí)和老師溝通。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">（三）禮儀常規(guī)</b></p> <p class="ql-block">1.有愛(ài)心，尊重孝敬長(zhǎng)輩，關(guān)心家人。</p><p class="ql-block">2.經(jīng)常與父母談心溝通，尊重父母師長(zhǎng)的意見(jiàn)建議。</p><p class="ql-block">3.從小事做起，堅(jiān)持為家里做掃除。</p><p class="ql-block">4.自己的事情自己做，努力為家庭做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)。</p><p class="ql-block">5.不癡迷游戲，文明上網(wǎng)。</p><p class="ql-block">6.在家打電話(huà)或接電話(huà)，要懂得使用禮貌用語(yǔ):“您好!”、“謝謝!”、“再見(jiàn)!</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">（四）安全常規(guī)</b></p> <p class="ql-block">1.不聚眾、不聚會(huì)、不串門(mén)，沒(méi)有極特殊情況，不外出。</p><p class="ql-block">2.做到出門(mén)戴口罩，回家就洗手，開(kāi)窗勤通風(fēng)。</p><p class="ql-block">3.按照疫情防控要求，按時(shí)做核酸檢測(cè)，按要求查驗(yàn)雙碼、報(bào)備行程。</p><p class="ql-block">4.增強(qiáng)安全意識(shí)，正確使用電器，防火、防盜、防煤氣中毒。</p><p class="ql-block">5.要有正確判斷，不信謠、不傳謠，傳播正能量。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">（五）鍛煉常規(guī)</b></p> <p class="ql-block">1.每天堅(jiān)持體育鍛煉一小時(shí)（上下午各半小時(shí)），以室內(nèi)運(yùn)動(dòng)為主。</p><p class="ql-block">（1）每天3-5組開(kāi)合跳，一組20-30次。</p><p class="ql-block">（2）原地高抬腿3-5組，每組20-30次。</p><p class="ql-block">（3）一分鐘跳繩，一天5組，每組結(jié)束休息3-5分鐘。</p><p class="ql-block">2.堅(jiān)持上、下午各做一次眼保健操。</p><p class="ql-block">3.保持健康陽(yáng)光心態(tài)，做健康好少年。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;"><i>居家好習(xí)慣 伴我樂(lè)成長(zhǎng)</i></b></p> <p class="ql-block">編輯：小河中心校德育處</p>