<p class="ql-block">??樂談?dòng)蓙?lái)?? </p><p class="ql-block"> 秋季真正涼爽一般要到白露節(jié)氣之后，由于晝夜溫差較大，靠近地面的水蒸氣夜間遇冷而凝結(jié)成的水珠，人們稱其為“露”，又因其呈現(xiàn)白色而稱“白露”。所以白露的名字就是由此而來(lái)。</p> <p class="ql-block">??保健知識(shí)??</p><p class="ql-block">1.增減衣服要做好</p><p class="ql-block">白露是一個(gè)表征天氣轉(zhuǎn)涼的節(jié)氣，雖然白天的天氣還是很熱，早晚溫差會(huì)逐漸加大，早晚增減衣物，晚上睡覺蓋好被子</p><p class="ql-block">2.早睡早起身體好 </p><p class="ql-block">天亮的越來(lái)越遲，此時(shí)，陽(yáng)氣開始收斂 陰氣會(huì)越來(lái)越旺盛，起居盡量能夠做到早睡早起，并 在起床后進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，能夠幫助肺氣的宣發(fā)</p><p class="ql-block">3.飲食上</p><p class="ql-block">素的素食為主.滋陰潤(rùn)肺是首選 飲食上宜以清淡、易消化且富含維生素</p><p class="ql-block">4.運(yùn)動(dòng)的好時(shí)節(jié)</p><p class="ql-block"> 白露之后是一年中鍛煉身體的好季節(jié)，此時(shí)選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目應(yīng)因人而異，量力而行并持之以恒。老年人可散步、慢跑、打太極拳、自我按摩等；中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山等</p><p class="ql-block"> 運(yùn)動(dòng)也會(huì)讓我們保持好的心情!</p> <p class="ql-block">??氣候變化 ??</p><p class="ql-block"> 進(jìn)入白露節(jié)氣后，夏季風(fēng)逐步被冬季風(fēng)所代替，冷空氣南下逐漸頻繁 加上太陽(yáng)直射地面的位置南移，北半球日照時(shí)間變短，日照強(qiáng)度減弱，夜間常晴朗少云，地面輻射散熱快，因此溫度下降也逐漸加速。白露后，晝夜溫差漸漸拉大。白天中午氣溫雖較高，但早晨與夜間已有絲絲的涼意。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">露從今夜白</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">秋風(fēng)至此涼</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">勿忘添衣</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">祝你秋安</p>