<p class="ql-block">【白露防秋燥兩食方】白露突出秋季氣候最為典型，是九月的頭一個節(jié)氣，氣溫開始下降，天氣轉涼，陰氣逐漸加重，容易出現口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結、皮膚干裂等癥狀。所以，白露節(jié)氣一定要注意養(yǎng)生防秋燥。</p><p class="ql-block"> 秋季極易受燥邪侵襲而傷肺，可選用一些潤肺燥食材，富含維生素的食品，比如人參、梨子、蜂蜜、陳皮等應季食品，多喝水也能起到潤燥作用。下面，廖老師就給大家推薦兩款養(yǎng)生防秋燥的食方。</p><p class="ql-block"> 一、靈芝石斛陳皮土雞湯。材料：靈芝20克、陳皮5克、石斛20克、土雞半只，鹽適量。做法：①靈芝切條狀，與石斛、陳皮洗凈備用；②土雞洗凈，焯水備用；③將以上備料加冷水，大火燒開轉小火煲兩小時，去浮油，加鹽即食。</p><p class="ql-block"> 靈芝，味甘、性溫，入心、脾、腎、肺四經，可養(yǎng)心安神、養(yǎng)肺益氣、理氣化瘀、滋肝健脾；石斛，性味甘，微寒，歸胃、腎經，功效養(yǎng)胃生津、滋陰除熱，可以用于熱病傷津或胃陰不足、舌干口渴。</p><p class="ql-block"> 二、銀耳杏仁陳皮美白露。材料：銀耳1小朵、陳皮5克、杏仁15克、山藥適量、百合10克，桂花醬1勺。做法：①銀耳、陳皮、杏仁、百合洗凈備用；②所有食材放入破壁機，打至順滑；③最后淋上桂花醬，即可享用。</p><p class="ql-block"> 銀耳，富含蛋白質、多糖和維生素，有清肺養(yǎng)血、滋陰化痰功效，對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病都有一定的功效；杏仁，具有止咳平喘、潤腸通便功效；陳皮，對胃腸道具有溫和功效，還能促進腸道消化液分泌，進而排除腸管內積氣，從而達到理氣健脾功效。</p>