減肥小常識：運動前和運動后，什么時候喝咖啡效果更好？美友445726528 運動前半小時。<br><br>最新研究顯示:無論什么時候運動，運動前半小時喝一杯濃咖啡都能夠顯著提高燃脂效果。<br><br>這里濃咖啡的咖啡因含量為3mg/kg體重，如果你的體重為60kg，就是一杯180mg咖啡因含量的咖啡，差不多2大杯星巴克的美式咖啡就可以。