<h5 style="text-align: center;">南昌二中高新校區(qū)第5個(gè)近視防控宣傳教育月活動(dòng)</h5> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">兒童青少年近視防控倡議書</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>尊敬的家長(zhǎng)：</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">兒童青少年是祖國(guó)的未來和民族的希望。當(dāng)前，我國(guó)兒童青少年近視率居高不下、不斷攀升，且呈現(xiàn)低齡化、重度化、發(fā)展快、程度深的趨勢(shì)，嚴(yán)重影響孩子們的身心健康。而家庭是綜合防控兒童青少年近視的重要力量，家長(zhǎng)是兒童青少年視力健康的重要守護(hù)者。</p><p class="ql-block ql-indent-1">為此，我們向全體家長(zhǎng)發(fā)出以下倡議：</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(51, 51, 51);">1、了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識(shí)。</b>家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)主動(dòng)學(xué)習(xí)掌握用眼健康知識(shí)和技能，了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識(shí)，以身作則，帶動(dòng)和幫助孩子養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣，盡可能提供良好的居家視覺環(huán)境；強(qiáng)化戶外活動(dòng)和體育鍛煉，減輕學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)；培養(yǎng)和督促孩子養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，使其建立愛眼護(hù)眼行為。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(51, 51, 51);">2、避免不良用眼習(xí)慣。</b>引導(dǎo)孩子不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使 用電子產(chǎn)品。監(jiān)督并隨時(shí)糾正孩子不良讀寫姿勢(shì)，應(yīng)保持“一 尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離應(yīng)約為一尺、胸前與課桌距離應(yīng)約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)約為一寸。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(51, 51, 51);">3、正確認(rèn)識(shí)戶外活動(dòng)的重要性。</b>戶外活動(dòng)能夠有效預(yù)防和控制近視。家長(zhǎng)要營(yíng)造良好的家庭體育運(yùn)動(dòng)氛圍，積極引導(dǎo)孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)或體育鍛煉，走出教室、走出室內(nèi)、走到陽光底下，保證每天累計(jì)不少于 2 小時(shí)的戶外活動(dòng)，已患近視的孩子應(yīng)進(jìn)一步增加戶外活動(dòng)時(shí)間，延緩近視發(fā)展。培養(yǎng)孩子積極主動(dòng)參加各種形式的體育活動(dòng)，認(rèn)真完成體育作業(yè)，掌握 1-2 項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能，養(yǎng)成終身鍛煉習(xí)慣。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(51, 51, 51);">4、控制電子產(chǎn)品使用。</b>家長(zhǎng)陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品。應(yīng)設(shè)定明確規(guī)則，有意識(shí)地控制孩子使用電子產(chǎn)品， 積極選擇替代性活動(dòng)，如游戲、運(yùn)動(dòng)和戶外活動(dòng)等，減少視屏?xí)r間。觀看電視或投影儀時(shí)，眼睛距離屏幕要 3 米以上；使用電腦時(shí)，眼睛距離屏幕應(yīng)不少于 50 厘米。視頻時(shí)遵循“20—20—20”法則，即觀看電子屏幕 20 分鐘后，要抬頭遠(yuǎn)眺 20 英尺（6 米）外 20 秒鐘以上。孩子年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越短。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(51, 51, 51);">5、減輕孩子課外學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。</b>孩子學(xué)習(xí)壓力大、課后作業(yè)時(shí)間長(zhǎng)，孩子持續(xù)近距離用眼時(shí)間多、負(fù)荷重，極易加重孩子近視程度。家長(zhǎng)應(yīng)配合學(xué)校切實(shí)減輕孩子負(fù)擔(dān)，不要盲目參加課外培訓(xùn)、跟風(fēng)報(bào)班，提前學(xué)、超綱學(xué)，不僅增加了沉重的額外課業(yè)負(fù)擔(dān)，也違背了青少年成長(zhǎng)規(guī)律和學(xué)業(yè)發(fā)展規(guī)律，不利于孩子的健康成長(zhǎng)、全面發(fā)展，應(yīng)根據(jù)孩子興趣愛好合理選擇，避免學(xué)校減負(fù)、家庭增負(fù)。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(51, 51, 51);">6、保障孩子睡眠時(shí)間。</b>保障孩子睡眠時(shí)間，確保學(xué)齡前兒童每天睡眠時(shí)間不少于10小時(shí)，小學(xué)生每天睡眠10個(gè)小時(shí)、初中生9個(gè)小時(shí)、高中階段學(xué)生8個(gè)小時(shí)。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營(yíng)養(yǎng)膳食。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>7、做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。</b><span style="color: rgb(51, 51, 51);">要改</span>變“重治輕防”觀念，經(jīng)常關(guān)注家庭室內(nèi)照明狀況，注重培養(yǎng)孩子的良好用眼衛(wèi)生習(xí)慣。掌握孩子的眼睛發(fā)育和視力健康狀況，隨時(shí)關(guān)注孩子視力異常跡象，了解到孩子出現(xiàn)需要坐到教室前排才能看清黑板、看電視時(shí)湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經(jīng)常揉眼睛等跡象時(shí)，及時(shí)帶其到眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查。遵從醫(yī)囑進(jìn)行科學(xué)的干預(yù)和近視矯治， 盡量在眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)驗(yàn)光，避免不正確的矯治方法導(dǎo)致近視程度加重。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(51, 51, 51);">8、防控方法要科學(xué)。</b>近視一旦發(fā)生，不可逆轉(zhuǎn)，不能治愈。請(qǐng)家長(zhǎng)務(wù)必帶孩子到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，進(jìn)行科學(xué)矯正。切不可病急亂投醫(yī)，迷信近視可治愈的虛假廣告。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">請(qǐng)家長(zhǎng)和我們一起行動(dòng)起來，共同呵護(hù)好孩子的眼睛，還孩子一個(gè)清晰明亮的未來！</p>