加強(qiáng)兒童近視防控，促進(jìn)兒童視力健康——東港里小學(xué)附屬幼兒園愛眼護(hù)眼宣傳

嘉寶老師

親愛的家長(zhǎng)、小朋友們：眼睛是心靈的窗戶，是人類感觀中最重要的器官，它讓光明常駐心間，讓生活繽紛多彩。但如今我國青少年近視率排名世界第一，青少年近視問題已經(jīng)成為我國面臨的重要社會(huì)問題。習(xí)近平總書記連續(xù)作出重要指示，要求“全社會(huì)都要行動(dòng)起來，共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來。 NO.1 如何判斷近視 ?湊近看電視機(jī)時(shí)向前湊，看書、畫畫趴得很近。 ?瞇眼當(dāng)遠(yuǎn)處目標(biāo)看不清時(shí)，習(xí)慣性采取瞇眼的方式來彌補(bǔ)。 ?眨眼頻繁眨眼在一定程度上可緩解近視，增加視力清晰度。 ?斜眼歪頭或斜眼看東西，減少散射光，從而看得清楚一些。 ?皺眉皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)和角膜，暫時(shí)改善視敏度。 NO.2 如何才能更好地保護(hù)眼睛 ?堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)，多參與體育鍛煉、接觸新鮮陽光和空氣，可以進(jìn)行跳繩、拍球、跑步等項(xiàng)目，讓我們的身體更健康。 ?注意休息少看手機(jī)、電視，少玩平板游戲，長(zhǎng)時(shí)間近距離地盯著電子屏幕，這是非常傷害眼睛的，我們要注意休息，不要讓眼睛過度疲勞。遵循“3個(gè)20”原則，近距離用眼距離20英尺（6米）遠(yuǎn)處20秒，幫助眼睛放松。 ?建立正確用眼概念看書時(shí)坐姿要正確，小眼睛和書保持一定的距離，不要躺著、趴著或在走路、坐車時(shí)看書。不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書。 ? 健康飲食多吃新鮮的蔬菜和水果，每一種食物都有營(yíng)養(yǎng)，每一種食物都嘗試，不挑食不偏食，增加維A原和維A的攝入，增加眼角膜的光潔度，如西蘭花、豌豆苗、胡蘿卜、枸杞等。增加類胡蘿卜素的攝入，吸收損傷視力的紅藍(lán)光線，如洋蔥、菠菜等；增加花青素的攝入，增強(qiáng)微血管循環(huán) ，如藍(lán)莓、草莓、葡萄等。 ?定期檢查每學(xué)期配合保健教師、眼科醫(yī)生做好檢查，早發(fā)現(xiàn)，早治療，并學(xué)做眼保健操，保護(hù)眼睛。 NO.3 預(yù)防近視小游戲 ?玩沙包 游戲目的：鍛煉眼睛的追視能力，擴(kuò)大視野范圍。材料準(zhǔn)備：沙包或者小球游戲玩法：孩子一只手向上拋沙包，用另外一只手接住，并且用自己的眼睛和鼻尖去追隨沙包的走向，重復(fù)動(dòng)作。動(dòng)作熟練后可以將沙包拋高一些，提高難度哦！ ?光束追蹤運(yùn)動(dòng) 游戲目的：鍛煉孩子眼睛追蹤的能力游戲準(zhǔn)備：兩個(gè)不同顏色的手電筒推薦玩法：家長(zhǎng)拿一只手電筒，孩子拿一個(gè)不同顏色的手電筒。家長(zhǎng)先把光束照在一面墻上，孩子拿不同顏色的光束去追蹤家長(zhǎng)的光束，家長(zhǎng)移動(dòng)，孩子隨之移動(dòng)?！?lt;/p> ??眼睛是心靈的窗戶，承載著我們?nèi)バ蕾p這五彩斑斕的世界。小可愛們，讓我們用這雙明亮的眼睛，去感受這世界一切美好的事物吧～