<p class="ql-block">不著急</p><p class="ql-block">不著急，說的是對時間的態(tài)度。</p><p class="ql-block">一個人做完該做的努力之后，就該放下，手里放下，心里放下，等。</p><p class="ql-block">有耐心，有定力，給自己足夠的時間，給周圍人足夠的時間，給事物的發(fā)生和發(fā)展足夠的時間</p><p class="ql-block">仿佛播了種、澆了水、施了肥，給種子一些時間，給空氣和陽光和四季一些時間，給萌發(fā)的過程一些時間，你會看到明黃嫩綠的芽兒的。</p><p class="ql-block">有時候，關(guān)切是不問，有時候，不做比做什么都強。……</p> <p class="ql-block">不害怕</p><p class="ql-block">不害怕，說的是對結(jié)果的態(tài)度。</p><p class="ql-block">充分努力之后，足夠耐心之后，結(jié)果往往是好的。</p><p class="ql-block">在好消息來臨之前，擔(dān)心結(jié)果好不好一定是無用功。</p><p class="ql-block">盡人力、知天命，要相信，我們盡了人力，天命就在我們這一邊，實際情況也往往如此。</p><p class="ql-block">即使結(jié)果不好，那也不意味著就到了窮途末路，人生可以依舊豪邁，只要人在，我們可以從頭再來。</p><p class="ql-block">細(xì)想想，歷史上哪個真牛的人物，不是多次敗得找不到北？</p><p class="ql-block">只要不害怕，能總結(jié)得失，能提起勇氣再來一次，就不是真正的失敗。</p> <p class="ql-block">不要臉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不要臉，說的是對他人評價的態(tài)度。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">九字真言里，這三個字最難做到，做不到的破壞力也最大。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心理學(xué)研究表明，自責(zé)、后悔、羞愧是負(fù)能量等級最高的情緒，“只要想起一生中后悔的事，梅花就落滿了南山”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一個結(jié)果是由太多因素決定的，好些因素是你不知道的，更是你控制不了的</p><p class="ql-block">花開滿樹紅，花落萬枝空。</p><p class="ql-block">唯余一朵在，明日恐隨風(fēng)。</p><p class="ql-block">……從這個角度看，身病往往是心病。</p><p class="ql-block">越是傳統(tǒng)意義上的“好人”，越是容易生癌。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這些人往往脾氣很好，性格內(nèi)向，照顧周圍，萬事替別人考慮，總是在乎別人眼里的自己，總是擔(dān)心一些可能發(fā)生的小概率負(fù)面事件。</p> <p class="ql-block">10條竅門遠(yuǎn)離癌癥</p><p class="ql-block">對于基因，至今沒什么特別合適的好辦法。</p><p class="ql-block">對于壓力，倒是有些管理的小竅門。以下十個竅門盡管普通但是好用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第一：做好本職工作。</p><p class="ql-block">于事我已經(jīng)盡人力，接下來我只能聽天命。</p><p class="ql-block">第二：理解領(lǐng)導(dǎo)期望</p><p class="ql-block">很多時候，人不是被領(lǐng)導(dǎo)逼死的，人是被自己逼死的。不要每次都給自己近乎苛刻的要求。雞蛋煎不圓，世界繼續(xù)轉(zhuǎn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第三：漠視無關(guān)噪音。</p><p class="ql-block">一些無關(guān)的人說些有的沒的，不要往耳朵里去，更不要往心里去。遇到這些無關(guān)的人，認(rèn)真問兩個問題：關(guān)你屁事？關(guān)我屁事？</p> <p class="ql-block">進入辦公室后，馬上進入工作狀態(tài)，時間按十五分鐘間隔切割，會連會，事連事，人連人，不給自己焦慮的時間</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第五：定時清空。</p><p class="ql-block">總是會連會，會死人的。清空的有效方式包括</p><p class="ql-block">比如，周五鐵定不見人、不安排會，自己關(guān)起門來做一些計劃性的工作，想一些需要沉靜下來才能想透的問題，寫幾頁非常難寫的文章。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">比如，睡前一小時之內(nèi)不看手機，看紙書入睡。</p><p class="ql-block">第六：轉(zhuǎn)移注意力。</p><p class="ql-block">用體力運動代替腦力運動，讓大腦徹底休息，跑十公里、游兩公里泳、談一頓飯的戀愛。</p> <p class="ql-block">第七：做有治愈能力的事兒。</p><p class="ql-block">和小孩兒說話，陪老媽罵其他兄弟姐妹，背誦詩歌，寫耽美小說，和老朋友喝大酒，“事大如天醉亦休”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第八：知限。</p><p class="ql-block">從心底認(rèn)識到，一個人能控制的范圍是有限的，你控制不了的永遠(yuǎn)大于你能控制的。無常是常，世界不會永遠(yuǎn)不出你所料</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第九：悟空。</p><p class="ql-block">不要等死后、病后才知萬事空，在死前、病前，多去去墓地、三級醫(yī)院ICU、古戰(zhàn)場。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">多讀讀《資治通鑒》，特別是涉及改朝換代、勾心斗角、最后沒一個有好果子吃的那些篇章。</p> <p class="ql-block">第十：排除生理疾患。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在使用上述九種訣竅之前，徹查心臟機能，確保心臟能吃苦耐勞，自己感到的壓力真的不是心肌缺血，然后再去應(yīng)用上述九項調(diào)心大法。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果覺得以上十條太麻煩，那就每天默念百遍壓力管理的九字真言：不著急、不害怕、不要臉。</p>