所謂精神內(nèi)耗其實(shí)就是一種心理狀態(tài)：陷入未解決的心理沖突中，這些沖突消耗了精力，破壞了身心平衡狀態(tài)，讓人不堪重負(fù)。 如何保護(hù)自己的精氣神不被損耗？ 修心開始，不對外界盲目糾結(jié)，也不允許別人的魯莽消耗自己。 不爭一時(shí)之勇，不因情緒吵得天翻地覆，點(diǎn)到為止。不給他人機(jī)會與自己產(chǎn)生能量負(fù)糾纏，躲而避之?！暗啦煌幌酁橹\?！? 不相干的人與事少打聽、不關(guān)注。碰到喧鬧的事兒就問自己兩點(diǎn)：和自己有關(guān)系嗎？能給自己帶來成長價(jià)值嗎？你會發(fā)現(xiàn)百分之九十九的事與自己無關(guān)。 你每次想說話的時(shí)候，先提醒自己趕緊閉嘴。位置不同，少言為貴；認(rèn)知不同，不爭不辯；三觀不合，浪費(fèi)口舌。 不執(zhí)著、少掛礙、無妄念，應(yīng)“無所住而生其心”，有的清凈心，才能活得輕松灑脫。 專注自己熱愛的事。對你來說，世界上大部分的事都沒有太大的意義，真理與熱愛除外。 記住，多數(shù)疾病源于精神內(nèi)耗<br>不要活在別人的眼里；<br>不要反復(fù)糾結(jié)過往的事情；<br>不要刻意取悅討好他人；<br>不要過于自責(zé)；<br>不要擔(dān)心未來發(fā)生的事情。