<h3>武當(dāng)睡功傳承：陳摶—火龍真人—張三豐睡功修煉著名者，首推隱士陳摶（871-989），曾高臥華山，一睡數(shù)日不起，后竟于睡中得道。陳摶傳道于火龍，火龍傳于張三豐，并作《蟄龍吟》以表之，中曰：“圖南（即陳摶）一派儔能繼？邋遢道人張豐仙。”陳摶指導(dǎo)完善內(nèi)丹公理并親自實踐，成為天下睡功第一人。他以身口為爐，宮室為灶，腎為水，心為火，肝為木，使木生心火練腎水，直至煉成金丹。<br>吉祥臥白玉蟾祖師仙詩曰：“一味逍遙不管天，日高丈五尚閑眠”。“白云深處學(xué)陳轉(zhuǎn)，一枕清風(fēng)天地寬”。<br>還陽臥 龍歸元海 陽潛于陰 人曰蟄龍 我卻蟄心 默藏其用 息之深深 白云高臥 世無知音 <br>混元臥手心放頭頂百會穴，手心之熱透過百會穴流經(jīng)全身，周身融融，內(nèi)外通，氣通神明，混元放松。<br>“百補不如一眠”睡眠可使大腦得到充分休息，全身肌肉放松，從而消除身心疲勞。由于個體差異，睡眠時間因人而異，只要睡得香甜，醒來有輕松舒適之感，就算睡好了。</h3>