<p class="ql-block"> 眼睛是人類心靈的窗戶，也是它讓我們觀察認(rèn)識(shí)到這個(gè)美麗、多姿多彩的世界。但現(xiàn)在近視的人卻越來越多，除了先天近視之外，還有一個(gè)很重要的后天形成。小學(xué)階段是視力發(fā)育的重要時(shí)期，需要倍加呵護(hù)和小心。作為家長(zhǎng)，我們應(yīng)該怎樣幫助孩子預(yù)防近視。</p> <p class="ql-block">一、保證孩子有足夠的睡眠時(shí)間。</p><p class="ql-block"> 睡眠不足，用眼時(shí)間過長(zhǎng)，對(duì)視力的影響非常大。一些學(xué)生在家看手機(jī)、看電視節(jié)目遲遲不肯睡覺。這樣一來睡眠時(shí)間就得不到保障，因此，父母要引導(dǎo)孩子早睡早起。</p> <p class="ql-block">二、保證孩子戶外活動(dòng)時(shí)間。</p><p class="ql-block"> 適度接受陽(yáng)光照射，對(duì)于人體吸收維生素A有促進(jìn)作用。家長(zhǎng)可以帶孩子到公園或開闊地去活動(dòng)，使孩子神清氣爽，對(duì)視力有好處。另外，陪孩子在陽(yáng)臺(tái)上或樓頂遠(yuǎn)眺也是不錯(cuò)的休息方式，看云、觀察天空中的小鳥，都可以幫助孩子有機(jī)地運(yùn)動(dòng)眼部調(diào)節(jié)肌，這種保護(hù)孩子視力的方法真的是既簡(jiǎn)單又方便。</p> <p class="ql-block">三、增強(qiáng)孩子各種營(yíng)養(yǎng)攝入。</p><p class="ql-block"> 小學(xué)是孩子發(fā)育成長(zhǎng)階段。需要營(yíng)養(yǎng)均衡、保質(zhì)保量攝入營(yíng)養(yǎng)，對(duì)孩子整個(gè)身體發(fā)育非常重要。所以膳食搭配上要科學(xué)、合理。要培養(yǎng)孩子不偏食的習(xí)慣。針對(duì)孩子的視力保護(hù)，應(yīng)當(dāng)多讓孩子吃魚類、胡蘿卜、動(dòng)物肝臟等含維生素A豐富的食物。</p> <p class="ql-block">四、限制孩子玩電腦、看電視的時(shí)間。</p><p class="ql-block"> 這些電子產(chǎn)品的顯示屏對(duì)孩子的輻射很大，對(duì)孩子的視力有直接的傷害，所以要適當(dāng)限制他們看電視及玩電腦的時(shí)間</p> <p class="ql-block">五、引導(dǎo)孩子注意個(gè)人衛(wèi)生。</p><p class="ql-block"> 孩子活潑好動(dòng)，手容易臟，用手揉眼，就容易造成視力傷害。所以，家長(zhǎng)和老師都要注意引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。飯前便后洗手，不和大人及其他小伙伴共用毛巾，多喝開水避免上火等。</p> <p class="ql-block">六、教育孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。</p><p class="ql-block"> 看書姿勢(shì)要端正，眼睛和書本應(yīng)保持30厘米左右的距離，且時(shí)間不宜過長(zhǎng)，每隔40—50分鐘，應(yīng)休息10—15分鐘，閉眼或向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘或做眼保健操，以防止眼睛過度疲勞。另外，室內(nèi)光線應(yīng)適度，不宜過強(qiáng)或過暗，燈光應(yīng)從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。告訴孩子不要趴在桌子上歪著頭看書，不要躺在床上看書或吃飯時(shí)看書，也不要在強(qiáng)光下或暗淡的燈光下看書，以及不要在開動(dòng)的車上及走路時(shí)看書等，這些不良習(xí)慣都會(huì)使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。</p> <p class="ql-block">七、親愛的同學(xué)們讓我們一起來做??眼保健操吧。</p> <p class="ql-block"> 愛護(hù)眼睛從小做起，關(guān)愛孩子的視力健康任重而道遠(yuǎn)，讓我們家園攜手，共同教育和督促孩子養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，使每個(gè)孩子都擁有一雙明亮的眼睛！</p>