<p class="ql-block"> 親愛的家長、小朋友們：</p><p class="ql-block"> 眼睛是心靈的窗戶，是我們認(rèn)識這個世界的重要器官。疫情當(dāng)下，幼兒戶外活動時間變少，接觸電視、手機等電子產(chǎn)品的時間變長，無形中給幼兒帶來了一定的用眼負(fù)擔(dān)，容易增加近視發(fā)展的風(fēng)險。因此科學(xué)用眼很重要，視力保護(hù)不能松懈。</p> <p class="ql-block">合理使用電子產(chǎn)品 </p><p class="ql-block"> 《3—6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》中明確提出，小中大班幼兒連續(xù)看電視等時間，分別不超過15、20、30分鐘。幼兒每次使用電子產(chǎn)品到達(dá)相應(yīng)時間極限時，應(yīng)讓眼睛休息5——10分鐘或眺望遠(yuǎn)處的景物，每天累計時間不宜超過1小時。</p> <p class="ql-block">養(yǎng)成科學(xué)用眼習(xí)慣 </p><p class="ql-block"> 看書、畫畫時姿勢要正確，不躺著或趴著看書畫畫；不在走路、坐車時看書畫畫；不在光線過暗或者陽光直射的情況下看書畫畫?？磿嫯嫊r，如有必要應(yīng)同時打開房間大燈和臺燈，臺燈要有足夠和均勻的亮度及色溫，保證光線從左上前方射入，避免陰影遮擋視線。連續(xù)用眼時間不超過20分鐘。</p> <p class="ql-block"> 不用手揉眼睛，手上有大量細(xì)菌，會傷害我們的小眼睛，如果眼睛不舒服，一定要先洗干凈雙手，然后閉眼輕輕按一按</p> <p class="ql-block">保證充足睡眠和營養(yǎng) </p><p class="ql-block"> 充足睡眠和均衡營養(yǎng)是眼部健康的基礎(chǔ)。保證幼兒充足的睡眠時間，確保幼兒每天睡眠時間10個小時以上，才能讓眼睛得到充分的休息。</p> <p class="ql-block"> 保證幼兒均衡的營養(yǎng)，可以讓幼兒多吃含維生素A豐富的食物，比如動物肝臟、胡蘿卜等，還要多吃魚、牛奶、雞蛋、瘦肉、新鮮的蔬菜、水果，少吃甜食和油炸食品。做到不挑食、不偏食，不暴飲暴食，才能及時為眼睛補充營養(yǎng)，滿足眼部的營養(yǎng)需求。</p> <p class="ql-block">保證戶外活動時間</p><p class="ql-block"> 戶外運動，接受自然光照是減少和控制近視的最有效方法。動用雙眼的調(diào)節(jié)功能，從不同距離觀察外界，增加眼睛供血，讓長時間緊張和疲勞的睫狀肌得到充分休息，使雙眼可以處于調(diào)節(jié)放松的狀態(tài)，從而預(yù)防近視的發(fā)生。</p> <p class="ql-block">定期檢查視力</p><p class="ql-block"> 定期檢查視力是早期近視防控的關(guān)鍵期。我們要提高近視預(yù)防意識，提前做好幼兒的近視防控，因為所有的近視防控方法均在近視發(fā)生前更有效！因此，我們可以定期檢查一次視力和屈光度，以便及時發(fā)現(xiàn)視力異常情況，及時分析原因，提出防治措施</p> <p class="ql-block"> 一雙明亮的眼睛，它裝著四季的色彩，它藏著世間的動靜，它透著我們的喜怒哀樂，也是它幫我們收藏這美好的！科學(xué)用眼不能忘，保護(hù)視力從小做起，讓我們一起行動起來，用心呵護(hù)孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來！</p> 愛眼兒歌 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">愛眼護(hù)眼要牢記，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">戶外活動很重要，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">沐浴陽光視力好；</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">一尺一拳和一寸，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">坐姿端正須做到，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">長時用眼該休息；</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">放松遠(yuǎn)眺趕疲勞，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">電子產(chǎn)品要少用，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">照明條件應(yīng)確保；</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">飲料甜品盡量少，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">養(yǎng)成用眼好習(xí)慣，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">一生明亮樂陶陶。</span></p>