<p class="ql-block"> 秋天季節(jié)，天氣開始轉(zhuǎn)涼，早晚溫差大，寶寶們適應(yīng)能力較差，皮膚稚嫩，與成人相比需要更多的水分，容易出現(xiàn)口干舌燥、便秘一系列“陰虛內(nèi)熱”的征象。寶爸寶媽們了解一些保健常識(shí)，做好各項(xiàng)保健措施，對(duì)維護(hù)寶寶健康十分重要。</p> 一、保證充足的水分 <p class="ql-block"> 秋高氣爽，孩子應(yīng)該多喝白開水，如果孩子排斥白開水，可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等，防止幼兒出鼻血等癥狀。在幼兒園里時(shí)，老師尤其要關(guān)照小朋友多喝水。平時(shí)多給孩子吃富含水分的應(yīng)季水果，如、梨、橙子等。各種菜湯也是補(bǔ)充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保持孩子體內(nèi)水分平衡。</p> 二、洋蔥式穿衣法 <p class="ql-block"> 秋季早晚溫差大，為了保證孩子不著涼，好多家長(zhǎng)給孩子采取了“洋蔥式穿衣法”，就是像洋蔥一樣一層層的穿衣服。里面的衣服選擇柔軟、透氣的棉料，外套選擇防風(fēng)的夾克類衣服，以應(yīng)對(duì)天氣變化。</p><p class="ql-block"> 晚上氣溫較涼的時(shí)候再搭配帽子等。這樣的穿衣策略相比一件厚外套更靈活舒適，可以達(dá)到保暖又不厚重的目的。孩子在教室活動(dòng)的時(shí)候不易出汗。</p> 三、三暖二涼穿衣法 <p class="ql-block"> 適當(dāng)?shù)摹扒飪觥笨梢栽鰪?qiáng)孩子的免疫力，但孩子秋天到底穿多少才合適呢？這時(shí)候就要用到我們熟悉的“三暖二涼”的穿衣法則啦。</p><p class="ql-block"> 所謂的“三暖二涼”分別指的是：暖背、暖肚、暖足、寒頭、涼心胸。</p><p class="ql-block"> 三暖：孩子背部保暖可以抵御涼風(fēng)，預(yù)防感冒發(fā)生；腹部保暖可以保護(hù)脾胃，減少幼兒秋季消化不良、腹瀉等的發(fā)生幾率；此外腳部神經(jīng)和穴位集中，腳部是否保暖也是穿衣恰當(dāng)?shù)臉?biāo)準(zhǔn)之一。</p><p class="ql-block"> 二涼：指的是頭涼、心胸涼，身體熱量的1/3是由頭部發(fā)散，孩子頭部太熱容易頭暈上火，所以家長(zhǎng)給孩子穿衣時(shí)一定要檢查孩子頭部是否發(fā)熱出汗。此外，孩子穿著臃腫容易擠壓心胸部位，造成內(nèi)熱。所以要保證孩子心胸部位涼爽舒適。</p> 四、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng) <p class="ql-block"> 雖然天氣會(huì)逐漸變冷，但在家時(shí)還是要保證定時(shí)間的開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的流通。家長(zhǎng)有時(shí)間應(yīng)多帶幼兒到戶外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，曬太陽(yáng)可以促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收，同時(shí)也可以增強(qiáng)幼兒體質(zhì)。外出時(shí)，盡量減少孩子對(duì)花粉、寵物的接觸，以免引起皮膚過敏。</p> 五、注意飲食 <p class="ql-block"> 秋季氣候干燥，幼兒應(yīng)多讓幼兒吃一些富含維生素的食物，尤其是含維生素A、C較多的食物，對(duì)預(yù)防上呼吸道感染有幫助。</p><p class="ql-block"> 在秋季，大蒜、蘿卜、生姜、韭菜都是可以增強(qiáng)幼兒抵抗力的食物，可能幼兒不喜歡吃，但家長(zhǎng)可以通過改變食方法讓幼兒食用，比如在做菜時(shí)添加蒜末，平時(shí)給幼兒煮點(diǎn)蘿卜水、生姜水等。</p><p class="ql-block"> 對(duì)于常在秋季咳嗽的幼兒，家長(zhǎng)可以多燉些冰糖生梨水給幼兒吃。秋季也是吃蟹的季節(jié)，蟹屬寒性，幼兒的脾胃嫩，不可以多吃。</p> 六、做好疾病預(yù)防 <p class="ql-block"> 秋季是一些傳染疾病高發(fā)的季節(jié)，孩子們年幼體弱，身體免疫力差，尤其要注意預(yù)防，不要帶孩子到人多的公共場(chǎng)所，不要讓孩子接觸生病人群，孩子身體不舒服馬上就醫(yī)，養(yǎng)成勤洗手的良好衛(wèi)生習(xí)慣，勤曬被褥，保持空氣流通等。</p> <p class="ql-block"> 親愛的家長(zhǎng)，孩子，是我們的希望，更是我們的未來，為了讓每位寶貝能夠健康快樂的成長(zhǎng)讓我們一起努力做到最好，讓孩子因我們而感到幸福！</p>