<h1 style="text-align: center;">眼睛</h1><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">是我們感知接觸外界最直接的器官</div><div style="text-align: center;">更是心靈之窗！<br></div><div style="text-align: center;">關(guān)于眼睛，你了解得夠多嗎？</div> 近年來，兒童近視、弱視發(fā)病率呈緩慢上升趨勢(shì)，愛護(hù)眼睛，預(yù)防近視也是幼兒園衛(wèi)生保健工作的重要組成部分，為了進(jìn)一步提高幼兒愛眼、護(hù)眼的意識(shí)，從小養(yǎng)成愛眼的好習(xí)慣。我們可以從以下幾個(gè)方面做起： <div style="text-align: center;">注重家庭科學(xué)用眼指導(dǎo)</div> 家庭對(duì)孩子的成長(zhǎng)至關(guān)重要，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識(shí)，以身作則，帶動(dòng)和幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，盡可能提供良好的居家視覺環(huán)境。0—6歲是孩子視覺發(fā)育的關(guān)鍵期，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)尤其重視孩子早期視力保護(hù)與健康，及時(shí)預(yù)防和控制近視的發(fā)生與發(fā)展。 <div style="text-align: center;">加強(qiáng)戶外活動(dòng)，緩解眼疲勞</div> 增加戶外活動(dòng)和鍛煉，讓孩子到戶外陽光下度過更多時(shí)間，能夠有效預(yù)防和控制近視，要營(yíng)造良好的家庭體育運(yùn)動(dòng)氛圍，積極引導(dǎo)孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)或體育鍛煉，也可以多看看綠色植物，緩解眼疲勞，使其在家時(shí)每天接觸戶外自然光的時(shí)間達(dá)60分鐘以上。已患近視的孩子應(yīng)進(jìn)一步增加戶外活動(dòng)時(shí)間，延緩近視發(fā)展，鼓勵(lì)支持孩子參加各種形式的體育活動(dòng)，使其掌握1―2項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣。 <div style="text-align: center;">控制電子產(chǎn)品的使用時(shí)間</div> 家長(zhǎng)陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品，有意識(shí)地控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品，非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計(jì)不宜超過1小時(shí)，使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30―40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘，年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越短。 <div style="text-align: center;">避免不良用眼行為</div> 引導(dǎo)孩子不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品，監(jiān)督并隨時(shí)糾正孩子不良讀寫姿勢(shì)，應(yīng)保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離應(yīng)約為一尺、胸前與課桌距離應(yīng)約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)約為一寸，讀寫連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過40分鐘。 <div style="text-align: center;">保證睡眠和營(yíng)養(yǎng)</div> 堅(jiān)持早睡早起，保障孩子充足的睡眠及休息，保持幼兒每天10—13個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間，讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營(yíng)養(yǎng)膳食。 愛眼、護(hù)眼要從小做起，從現(xiàn)在做起。只要我們合理用眼、注意衛(wèi)生、健康飲食，就一定能保護(hù)好我們的眼睛！讓我們一起加油，為擁有一雙健康、明亮的眼睛努力吧！ <p class="ql-block">撰寫編輯：魏小英</p><p class="ql-block">初 審：武敏榮</p><p class="ql-block">終 審：鄭 磊</p>