<p class="ql-block"> 眼睛是心靈的窗戶，是人體重要的器官，保護(hù)眼睛要從小做起。</p><p class="ql-block"> 隨著手機(jī)??等電子產(chǎn)品的普遍應(yīng)用，近年來(lái)，近視、斜視等視力問(wèn)題呈現(xiàn)高發(fā)、低齡化趨勢(shì)，嚴(yán)重影響了孩子們的身心健康。為了幼兒們的用眼健康，我園開(kāi)展了“愛(ài)護(hù)眼睛 預(yù)防近視”護(hù)眼主題活動(dòng)，讓我們共同呵護(hù)孩子們“心靈的窗戶”，擁有光明的未來(lái)！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">保護(hù)視力要做到</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">???改善用眼環(huán)境??</span></p><p class="ql-block"> ??在用眼時(shí)應(yīng)當(dāng)注意光線充足，不宜過(guò)于耀眼或過(guò)于昏暗，以免眼球長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度調(diào)節(jié)而發(fā)生疲勞。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">??距離適中??</span></p><p class="ql-block"> 其實(shí)看電視時(shí)不是距離越遠(yuǎn)越好哦，電視的尺寸不同，推薦的觀看距離也是不一樣的。加拿大驗(yàn)光師協(xié)會(huì)（CAO）建議看電視的距離應(yīng)該電視寬度的五倍。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">??學(xué)會(huì)做眼保健操??</span></p><p class="ql-block"> ??眼保健操是一種眼睛的保健體操，主要是通過(guò)按摩眼部穴位，起到調(diào)節(jié)肌肉、改善眼疲勞、預(yù)防近視的作用。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">??遵守“20—20—20”法則??</span></p><p class="ql-block"> 根據(jù)眼科專(zhuān)家建議，在使用電子產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)該遵守“20—20—20”法則，即看電子產(chǎn)品20分鐘時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛看20英尺（6.1米）戶外的物體至少20秒。</p><p class="ql-block"> 家長(zhǎng)們可以用計(jì)時(shí)器給孩子們立規(guī)矩，在看電視、玩手機(jī)時(shí)，每看20分鐘都要看遠(yuǎn)處至少20秒。不僅僅是看電視，看任何近處的東西（畫(huà)畫(huà)、讀繪本、搭積木）都可以遵循這個(gè)用眼法則哦！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">??提醒幼兒多眨眼??</span></p><p class="ql-block"> ??正常人平均眨眼的次數(shù)是每分鐘15次，而在????電子產(chǎn)品屏幕時(shí)，??眼睛眨眼的次數(shù)不到平時(shí)的一半或者三分之一，所以才會(huì)造成眼疲勞、眼干、視力模糊的情況。所以在幼兒看電子產(chǎn)品時(shí)適時(shí)提醒幼兒眨眼睛，玩一會(huì)歇一會(huì)，防止用眼過(guò)度。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">??提醒幼兒多眨眼??</span></p><p class="ql-block"> ??正常人平均眨眼的次數(shù)是每分鐘15次，而在????電子產(chǎn)品屏幕時(shí)，??眼睛眨眼的次數(shù)不到平時(shí)的一半或者三分之一，所以才會(huì)造成眼疲勞、眼干、視力模糊的情況。所以在幼兒看電子產(chǎn)品時(shí)適時(shí)提醒幼兒眨眼睛，玩一會(huì)歇一會(huì)，防止用眼過(guò)度。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">??科學(xué)飲食保護(hù)視力??</span></p><p class="ql-block"> ??多吃新鮮的蔬菜水果，多吃胡蘿卜??、西紅柿??、橘子??、葡萄??等蔬菜水果補(bǔ)充維生素A、C及黃葉素等，預(yù)防夜盲癥，保護(hù)視力。還可以適當(dāng)信用綠茶、菊花茶可以清火明目。</p> <p class="ql-block"> 讓我們把愛(ài)眼護(hù)眼作為一項(xiàng)長(zhǎng)期堅(jiān)持的工作，使眼睛不受傷害，讓孩子們的“視”界更美好！</p> <p class="ql-block" style="text-align:right;">南街小學(xué)幼兒園</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">2022年9月</p>