<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> 萬眾一心,沒有翻不過的山；</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> 心手相牽,沒有跨不過的坎。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> 山河依舊，秋風(fēng)如約，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> 讓我們一起攜手同心，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> 共抗疫情！</b></p> <p class="ql-block"> 當(dāng)前，我區(qū)疫情防控正處在攻堅(jiān)克難的關(guān)鍵時(shí)期。根據(jù)疫情防控工作要求，全校師生及家長(zhǎng)截至今天已經(jīng)開展了6次核酸檢測(cè)。請(qǐng)全體學(xué)生、家長(zhǎng)務(wù)必積極配合各社區(qū)、街道辦、鄉(xiāng)鎮(zhèn)，按照相關(guān)要求做好疫情防控。武都區(qū)漢王中學(xué)為同學(xué)們準(zhǔn)備了居家安全防疫指南，各年級(jí)根據(jù)各學(xué)科特點(diǎn)布置適量的學(xué)習(xí)任務(wù)，讓學(xué)生規(guī)律作息，為開學(xué)復(fù)課做好準(zhǔn)備。同時(shí)，請(qǐng)家長(zhǎng)朋友協(xié)同配合做好線上教學(xué)工作準(zhǔn)備并隨時(shí)關(guān)注學(xué)校公眾號(hào)信息和班主任通知，何時(shí)恢復(fù)線下教學(xué)，將根據(jù)上級(jí)指示另行通知。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">學(xué)生居家作息指引</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">7:00——7:30 起床梳洗</b></p> <p class="ql-block"> 停課不停學(xué)，早睡早起，養(yǎng)成好習(xí)慣。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">7:30——8:00 吃早餐</b></p> <p class="ql-block"> 營養(yǎng)均衡的早餐會(huì)使我們一整天都元?dú)鉂M滿。餐后，大家要記得要漱漱口，保持口腔衛(wèi)生噢。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">8:00——12:00 學(xué)習(xí)工作</b></p> <p class="ql-block"> 同學(xué)們可以制定短期學(xué)習(xí)計(jì)劃，開始有計(jì)劃的完成居家學(xué)習(xí)任務(wù)。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">12:00——13:00 美味午餐</b></p> <p class="ql-block"> 細(xì)嚼慢咽，好好品嘗家人用心烹調(diào)的午餐。要注意餐桌禮儀，不要挑食。餐后主動(dòng)收拾餐具、清洗餐具。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">13:00——14:00 愜意午休</b></p> <p class="ql-block"> 良好的午睡習(xí)慣，能為我們的身體充電！</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">14:00——15:00 自由活動(dòng)</b></p> <p class="ql-block"> 午休起床伸個(gè)懶腰，喝一杯溫水，吃點(diǎn)水果 、堅(jiān)果，身體能量滿滿的！利用這個(gè)時(shí)間做做手指操、跟隨音樂跳跳舞、拍拍球……舒展一下筋骨。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">15:00——17:00 學(xué)習(xí)時(shí)間</b></p> <p class="ql-block"> 根據(jù)自己制定的學(xué)習(xí)計(jì)劃完成各學(xué)科的學(xué)習(xí)任務(wù)。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">17:00——18:30 晚餐時(shí)間</b></p> <p class="ql-block"> 傍晚時(shí)分，同學(xué)們可以當(dāng)爸爸媽媽的小幫手，幫忙摘摘菜、削削皮，擦擦餐桌、整理整理筷子……也可以利用居家時(shí)光學(xué)做一道家常菜。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">18:30——20:30 閱讀時(shí)光</b></p> <p class="ql-block"> 書籍可以治愈心靈，讀書不一定能使我們功成名就，但讀書能讓我們識(shí)天地之大、人生之難，讀書能讓我們胸中有丘壑，眼里有河山。我們要養(yǎng)成愛閱讀的好習(xí)慣。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">20:30——21:00 睡前準(zhǔn)備</b></p> <p class="ql-block"> 居家學(xué)習(xí)的一天結(jié)束了，睡前問問自己:“今天，我的學(xué)習(xí)任務(wù)完成了嗎？我過得充實(shí)嗎？明天，我是不是能更好的完成學(xué)習(xí)任務(wù)呢？”</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">21:00——21:30 進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">居家防疫</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">1、積極配合防疫工作</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">( 1 )、及時(shí)主動(dòng)報(bào)備。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 積極關(guān)注疫情防控動(dòng)態(tài)，如自己或者家人出現(xiàn)異常情況，請(qǐng)第一時(shí)間主動(dòng)聯(lián)系社區(qū)，并向社區(qū)進(jìn)行報(bào)備，主動(dòng)配合社區(qū)、學(xué)校做好相關(guān)工作。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">( 2 )、做好核酸檢測(cè)。</span></p><p class="ql-block"> 積極響應(yīng)疫情防控指揮部要求，堅(jiān)持“應(yīng)檢盡檢，應(yīng)檢必檢”原則，配合社區(qū)做好每輪次核酸檢測(cè)，配合班主任老師做好核酸檢測(cè)、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)、防疫報(bào)備等相關(guān)工作。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">2、保持安全距離</b></p> <p class="ql-block"> 前面人員剛測(cè)完，不要急著上去做，更不能立刻取下口罩，要保持安全距離，等醫(yī)生完成上一個(gè)檢測(cè)，給手消毒，拿出新棉簽后，再迅速上前。</p> <p class="ql-block"> 檢測(cè)后要注意手部衛(wèi)生清潔。立即用洗手液，肥皂在流動(dòng)水下洗手或用免洗手消劑擦拭雙手，不要在采集點(diǎn)周圍吐痰扔垃圾，采樣后立即離開現(xiàn)場(chǎng)。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">3、外出正確佩戴口罩</b></p> <p class="ql-block">( 1 )、潔雙手</p><p class="ql-block"> 日常注意衛(wèi)生，佩戴和摘下口罩時(shí)要洗手。</p><p class="ql-block">( 2 )、辨正反</p><p class="ql-block"> 戴口罩前，請(qǐng)將口罩鼻夾側(cè)朝上，深色面朝外，如口罩無顏色區(qū)別，可根據(jù)口罩褶皺區(qū)別，褶皺處向下為外。</p><p class="ql-block">( 3 )、嚴(yán)密合</p><p class="ql-block"> 戴口罩時(shí)，用雙手手指置于金屬鼻夾中部，一邊向內(nèi)按壓，一邊順著鼻夾兩側(cè)移動(dòng)指尖，直至鼻夾完全按壓呈鼻梁形狀為止；并快速吸氣，檢查空氣是否有從口罩邊緣包括鼻梁處泄漏，再調(diào)整鼻夾。</p><p class="ql-block">( 4 )、防飛濺</p><p class="ql-block"> 打噴嚏或咳嗽時(shí)不需要摘下口罩，可適時(shí)更換。如不習(xí)慣，摘下口罩用紙巾或肘部遮掩口鼻。</p><p class="ql-block">( 5 )、巧更換</p><p class="ql-block"> 口罩佩戴使用中，若發(fā)現(xiàn)口罩明顯潮濕或有臟污時(shí)，建議立即更換新口罩，以免影響防護(hù)效果。</p><p class="ql-block"> 正確佩戴口罩可以有效降低感染新冠病毒的風(fēng)險(xiǎn)，特別是在疫情形勢(shì)緊張的情況下，下樓接受采樣，口罩更是一刻不能離身。孩子的口罩佩戴的是否正確，家長(zhǎng)一定要檢查，對(duì)不正確的佩戴方式，及時(shí)進(jìn)行糾正。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">4、保持身心健康</b></p> <p class="ql-block"> 保持良好的生活習(xí)慣，加強(qiáng)鍛煉，保證營養(yǎng)飲食和充足睡眠，增強(qiáng)免疫力。在家期間加強(qiáng)閱讀、畫畫等興趣愛好的培養(yǎng)，保持心情愉悅，在歷練中學(xué)會(huì)成長(zhǎng)；正確幫助我們疏導(dǎo)情緒，保持身心愉悅。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">5、不信謠、不傳謠</b></p> <p class="ql-block"> 請(qǐng)通過官方渠道了解疫情發(fā)展動(dòng)態(tài)，不信謠、不傳謠、不造謠，不在網(wǎng)上傳播有關(guān)疫情防控的不實(shí)視頻及言論，以官方發(fā)布的疫情信息為準(zhǔn)。</p> <p class="ql-block"> 同學(xué)們、家長(zhǎng)們，當(dāng)前疫情形勢(shì)是嚴(yán)峻的，守護(hù)好每一位孩子的生命安全和身心健康是我們永恒的心愿，希望我們每個(gè)人都能從自身做起，認(rèn)真落實(shí)疫情防控相關(guān)要求，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，增強(qiáng)個(gè)人防護(hù)意識(shí)，提高個(gè)人防護(hù)能力，慎終如始、攜手共進(jìn)抗疫情，堅(jiān)決打贏這場(chǎng)疫情防控阻擊戰(zhàn)!</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>監(jiān)制:劉少才 審核:趙 軍</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>責(zé)編:李艷紅 編輯:蹇 蓉</b></p>