<p class="ql-block"> 當(dāng)下，小朋友接觸手機(jī)或電視屏幕等電子產(chǎn)品時(shí)間增多，無形中帶來用眼負(fù)擔(dān)，增加了近視發(fā)生發(fā)展的風(fēng)險(xiǎn)。因此科學(xué)護(hù)眼很重要，視力防控不能松懈。兒童居家期間如何科學(xué)護(hù)眼呢？</p> 判斷近視 預(yù)防近視 <p class="ql-block"><u style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">01</u><u style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">戶外活動(dòng)很重要，沐浴陽光防近視</u></p><p class="ql-block">0—6周歲是早期近視防控的關(guān)鍵期。戶外活動(dòng)能有效預(yù)防和控制近視。幼兒園老師和家長(zhǎng)應(yīng)鼓勵(lì)并帶領(lǐng)孩子多參加以玩樂為主的戶外活動(dòng)或簡(jiǎn)單的體育運(yùn)動(dòng)，保證每日戶外活動(dòng)時(shí)間兩小時(shí)以上。注意在戶外活動(dòng)中預(yù)防曬傷和其他意外傷害的發(fā)生。</p><p class="ql-block"><u style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">02</u><u style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">電子視屏要嚴(yán)控，過早使用眼損傷</u></p><p class="ql-block">在幼兒眼睛發(fā)育的關(guān)鍵期，過多接觸電子屏幕會(huì)造成不可逆眼部損傷。建議0—3歲幼兒禁用手機(jī)、電腦等視屏類電子產(chǎn)品，3—6歲幼兒也應(yīng)盡量避免接觸和使用。托幼機(jī)構(gòu)盡量避免使用電子屏教學(xué)。</p><p class="ql-block"><u style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">03</u><u style="font-size:22px;"> </u><u style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">遠(yuǎn)離幼兒小學(xué)化，注重體驗(yàn)樂成長(zhǎng)</u></p><p class="ql-block">學(xué)齡前幼兒不宜讀寫，避免過早施加學(xué)習(xí)壓力。要主動(dòng)遠(yuǎn)離幼兒園小學(xué)化傾向，讓幼兒快樂成長(zhǎng)，充分使用各種感官探索和體驗(yàn)。近距離注視場(chǎng)景下，距離應(yīng)保持50厘米以上。對(duì)于學(xué)習(xí)鋼琴等樂器的孩子，琴譜字體要盡量大，保證練習(xí)時(shí)環(huán)境光照亮度，每次連續(xù)練習(xí)時(shí)間不超過20分鐘。</p><p class="ql-block"><u style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">04 </u><u style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">睡眠確保十小時(shí)，膳食營(yíng)養(yǎng)要多樣</u></p><p class="ql-block">幼兒的營(yíng)養(yǎng)水平和睡眠質(zhì)量與成年后身體素質(zhì)息息相關(guān)，應(yīng)注意保持規(guī)律、健康的生活方式。每天應(yīng)保證充足睡眠時(shí)間10小時(shí)以上。注意膳食營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。</p><p class="ql-block"><u style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">05</u><u style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">密切關(guān)注眼健康，從小就要來建檔</u></p><p class="ql-block">家長(zhǎng)要時(shí)刻關(guān)注孩子的眼健康，在新生兒健康體檢時(shí)就要主動(dòng)進(jìn)行視力篩查。及時(shí)為幼兒建立屈光發(fā)育檔案，三歲后每3—6個(gè)月定期監(jiān)測(cè)視力和屈光發(fā)育情況，發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)及時(shí)就診。重視入園眼健康檢查。家長(zhǎng)在家可教會(huì)孩子通過視力表進(jìn)行視力檢測(cè)，做到早監(jiān)測(cè)、早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)警、早干預(yù)。</p> 家長(zhǎng)須知 <p class="ql-block">1.和孩子們一起學(xué)習(xí)預(yù)防近視相關(guān)知識(shí)，重視孩子眼睛的健康狀況。</p><p class="ql-block">2.平時(shí)起到監(jiān)督作用，合理安排孩子的作息，保障孩子睡眠時(shí)間，確保幼兒每天睡眠10個(gè)小時(shí)。</p> <p class="ql-block">3.做到“二要”，“二不要”：</p><p class="ql-block">“二要”指孩子讀書寫字的姿勢(shì)要端正，眼睛與書本的距離保持一尺左右；連續(xù)看書0.5—1小時(shí)要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)。 </p><p class="ql-block">“二不要”是指不要在光線暗弱及直射陽光下看書寫字；不要躺在床上、走路時(shí)、在動(dòng)蕩的車廂里看書。</p> <p class="ql-block">4. 多陪伴孩子參與體育鍛煉，每天保證孩子2小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，防止近視。</p> <p class="ql-block">5.幼兒園對(duì)孩子進(jìn)行眼睛檢查后，一定要關(guān)注檢查結(jié)果，需要復(fù)查的請(qǐng)及時(shí)復(fù)查，及早治療。</p><p class="ql-block">定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，遵從醫(yī)囑，避免因不當(dāng)干預(yù)錯(cuò)過預(yù)防有效時(shí)間節(jié)點(diǎn)，導(dǎo)致近視加深。</p> <p class="ql-block">6.創(chuàng)設(shè)良好的家庭視覺環(huán)境，有充足的光線，臺(tái)燈用白熾燈或磨砂燈，距離桌面40-50厘米，及時(shí)檢查、修理及更換老化的燈管。</p> <p class="ql-block">親愛的各位家長(zhǎng)：</p><p class="ql-block"> 近視是可防可控不可治的，希望家長(zhǎng)在家重視做好幼兒的視力保護(hù)工作。在家期間，希望家長(zhǎng)為孩子提供良好的居家視覺環(huán)境，營(yíng)造良好戶外運(yùn)動(dòng)氛圍，控制幼兒在家使用電子產(chǎn)品時(shí)長(zhǎng)，注重培養(yǎng)良好用眼習(xí)慣，不斷提高幼兒視力健康自我保健水平。</p><p class="ql-block"> 希望每一位幼兒和家長(zhǎng)行動(dòng)起來?？茖W(xué)用眼，預(yù)防近視，大手拉小手，通過我們的共同努力讓所有的小朋友都能擁有一雙明亮的眼睛!</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">編輯:王鐘敏</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">審核:黃麗鋒</span></p>