你知道嗎？生氣也是講究方法的哦～luckygirlesme <p class="ql-block"> 俗話說得好，言傳不如身教。好的家庭教育從根源上改變一個孩子的人生，因為這意味著他的習(xí)慣、情緒控制、教養(yǎng)、見地等。有個好的家庭固然好，可是很多人未必有那么幸運，也或許是我們的父母輩也從未體驗過好的家庭教育和充滿愛意的人生。本篇不在讓我們發(fā)現(xiàn)問題，從而去指責(zé)我們的父母。也不是讓我們內(nèi)疚自己如此的無奈不堪，而是<b>了解認(rèn)識從而自己改變，這樣我們的下一代也不會重復(fù)我們曾經(jīng)走過的不平的道路。</b></p> 在生活中，您是否有過這樣的瞬間？<div><br></div><div>1. 好想逃離這里的一切，生活怎么那么痛苦那么難受。</div><div>2. 停下吧，不要哭了，（孩子）怎么那么煩人。</div><div>3. 對不起，親愛的/爸爸/媽媽不是有意的，就是一下子情緒沒有控制住。</div><div>4. 寶貝你先自己玩下好嗎？爸爸/媽媽/我現(xiàn)在有些事（正煩著呢）。</div><div>......</div><div><br></div><div> 這些畫面都還似曾相識嗎？不就是我們大部分人生活中很常見的畫面嗎？因為我們是人，人就有七情六欲，煩惱。重要的不在于不去有煩惱（爆發(fā)），而是找到問題的根源然后解決它。<b>要知道有些事你不去處理，埋藏在心底最深處，就代表它不存在了嗎？</b></div><div><br></div> 做好準(zhǔn)備迎接下面的一切了嗎？過去可能讓人痛苦，可只有直面它，才能擁抱璀璨的未來。<b>每個人都是這樣的，我們必須先釋放埋藏內(nèi)在的悲傷，才能夠釋放心底的愛。你自己都是匱乏的，不夠不被愛的，談什么愛別人？</b> 很多時候，是，脾氣一上來就控制不住?；蛘咭幌伦雍茏屓吮罎?。那是因為，在那個當(dāng)下，控制我們的不是我們的<b>理智腦（意識）</b>，而是我們的情緒腦，又稱作潛意識。<b>情緒腦（潛意識）</b>是個只有5-6歲的小孩子，小孩子懂什么控制不控制，情緒來了我就要這個，我就要滿足，我就要得到。所以有的時候情緒上來很難控制hold住，也不要過于責(zé)怪自己，因為那個時候你只有孩子的思維年齡呢。在那個當(dāng)下，你就是個孩子。但是，作為一個成熟的大人，已經(jīng)成年的我們，不可能事事都為自己找借口，當(dāng)下我就生氣我就要發(fā)泄。NO（不是，也不能哈）。<div><br></div><div> 作為一個成熟的人，我們要做的，是覺察。覺察每一次情緒爆發(fā)時，那個當(dāng)下，我的情緒是什么樣的。換句話說，除了生氣還有嗎？有沒有妒忌，內(nèi)疚，愧疚，不安，焦慮等等。繼續(xù)深挖。我為什么會在那個當(dāng)下有這樣的情緒，是這段時間的經(jīng)歷嗎？我是心里面還有別的什么事沒有處理好嗎？首先我看到了什么，我感受到了什么會讓我如此感慨？</div><div><br></div><div> 這里舉個例子。早上，5歲的兒子準(zhǔn)備上學(xué)了。今天我叫他起床的時候晚了，起床后他有點拖拉，我催他快點。起床后，我倆要趕緊出門了，他要上幼兒園我要上班，送完他我再上班，快遲到了，我繼續(xù)催他。催他，他不僅不緊不慢，還跑上樓說有些物品，玩具忘記放書包要拿去幼兒園的。找來找去找不到。前面我已經(jīng)一忍再忍，這下真忍不住了，大吼一聲，他被嚇到了趕緊玩具也不找了，背上書包準(zhǔn)備和我出門。他小心翼翼的想拉我的手，我還在氣頭上，沒管他。當(dāng)下就覺得好委屈，各種情緒。</div><div><br></div><div> 看完這個例子有沒有覺得很熟悉？當(dāng)下的情景里，我生氣因為什么？表面上是兒子拖拉，我著急上班，他不緊不慢還說找玩具絲毫不把我說的要遲到放心上。再深挖，我這段時間是不是工作太忙太累了？和上司同事的相處？在家里家里人是不是沒能照顧到我的情緒，我也有情緒了？深挖下去很多，不同的個案不同的分析哈，還可以繼續(xù)看媽媽在家處于一個什么角色，爸爸呢？爸爸媽媽的社會關(guān)系？原生家庭等等。兒子的拖拉又是怎么造成的呢？兒子拖拉對比媽媽這方，顯而易見的情緒著急，媽媽的著急又是怎么產(chǎn)生的呢？要知道媽媽越著急孩子越拖拉。（孩子也不是故意的，確實是存在很多這種普遍現(xiàn)象，越催越慢。）</div><div><br></div><div> 我們很多時候是知道自己的情緒反應(yīng)的，只是不能說在那個當(dāng)下快速覺察到自己，因為對普通人來說也確實是有些難。并沒有讓大家不去發(fā)脾氣，只是覺察，是否這件事只是激發(fā)了我們過往的情緒。小事變大事。</div> 當(dāng)你對孩子/身邊的人做的事情，或提出的行為感到憤怒（或產(chǎn)生其他情緒如怨恨、挫折、厭惡、恐懼等），可以把它視作一個警報。那個警報不是提醒你，周圍人做錯了什么（也許有，我們暫不分析別人），而是表明你的記憶閘門又被打開了。知道原因后，我們就可以想辦法改變了，承認(rèn)自己因為什么導(dǎo)致的怒火并不羞恥，正面的對待自己內(nèi)心真實的感受。哪里來的怒火回到哪里去。當(dāng)你明白這些，也可以放松下來，哪怕是和孩子解釋說爸爸/媽媽這段時間，因為這個所以對你生氣，不是針對你等等。在每個家庭關(guān)系中，破裂產(chǎn)生矛盾在所難免，重點不在于關(guān)系破裂，而是如何加以修復(fù)。<br><br> 很多時候改變孩子太難，不要想著孩子怎么改變，看到了你的付出什么的，越想只會讓自己不快樂，正如北宋詩人蘇東坡那樣，一生四處被貶，依然安定自在，才是最高境界呀。不要說做不到，看你想不想去做到。生活可以是一地雞毛，也可以把它變成歲月如詩。<div><br></div><div>愿我們所有的人都能活出最真實的自己。愿我們每一位父母，都能讓孩子四季溫暖。</div>