<p class="ql-block" style="text-align:center;">九月節(jié)</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">露氣寒冷 將凝結也</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">秋意濃</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">不動聲色地穿過時光的縫隙</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">暈染了整個人間</p> 識寒露 <p class="ql-block"> 寒露，是二十四節(jié)氣中第17個節(jié)氣，表示秋季正式結束。每年的10月8日前后（10月8日～9日），太陽移至黃經195度時為二十四節(jié)氣的寒露。“寒露”的意思，是此時期的氣溫比“白露”時更低，地面的露水更冷，快要凝結成霜了</p> 寒露三侯 <p class="ql-block">一候鴻雁來賓：</p><p class="ql-block"> 此時鴻雁排成一字或人字形的隊列大舉南遷。</p> <p class="ql-block">二候雀入大水為蛤：</p><p class="ql-block"> 深秋天寒，雀鳥都不見了，古人看到海邊突然出現很多蛤蜊，并且貝殼的條紋及顏色與雀鳥很相似，所以便以為是雀鳥變成的。</p> <p class="ql-block">三候菊有黃華：</p><p class="ql-block"> 是說在此時菊花已普遍開放。</p> 寒露習俗 <p class="ql-block" style="text-align:center;">登高</p><p class="ql-block"> 寒露時節(jié)，北方已呈深秋景象，白云紅葉，偶見早霜；南方也是秋意漸濃，蟬噤荷殘。這個節(jié)氣往往與我國傳統(tǒng)節(jié)日重陽節(jié)相遇。自古以來，重陽節(jié)就有這個重要習俗——邀約親朋，登高望遠。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">斗蛐蛐兒</p><p class="ql-block"> 白露、秋分和寒露，是老北京人斗蛐蛐兒的高潮期。蛐蛐兒也叫促織，一般聽見蛐蛐兒叫就意味著入秋了，天氣漸涼，提醒人們該準備過冬的衣服了，故有“促織鳴，懶婦驚”之說。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">飲菊花酒</p><p class="ql-block"> 寒露與重陽節(jié)接近，此時菊花盛開，為除秋燥，某些地區(qū)有飲“菊花酒”的習俗，這一習俗與登高一起，漸漸移至重陽節(jié)。菊花酒是由菊花加糯米、酒曲釀制而成，古稱“長壽酒”，其味清涼甜美，有養(yǎng)肝、明目、健腦、延緩衰老等功效。</p> 實踐寒露 <p class="ql-block"> 秋天是一個秋高氣爽充滿陽光的季節(jié)，撿落葉、菊花制作樹葉粘貼是秋天最美的活動之一。</p> 寒露詩詞 寒露諺語 <p class="ql-block">1.大雁不過九月九，小燕不過三月三。</p><p class="ql-block">2.寒露時節(jié)人人忙，種麥、摘花、打豆場。</p><p class="ql-block">3.吃了寒露飯，單衣漢少見。</p> 寒露養(yǎng)生 <p class="ql-block">1、足底保暖，適時添衣</p><p class="ql-block"> 常言道：“寒露腳不露?！焙哆^后氣溫逐漸降低，不要經常赤膊露身以防涼氣侵入體內。每天晚上用熱水泡腳，可使足部的血管擴張、血流加快，改善腳足部皮膚和組織營養(yǎng)，減少下肢酸痛發(fā)生，緩解疲勞。</p> <p class="ql-block"> 天氣寒冷，老人、兒童和身體體質較弱的圈友要注意防寒保暖，逐漸增添衣服。但換季穿衣服別換得太快，最好厚薄搭配，以保暖為主，不穿單衣也是寒露養(yǎng)生的重要一點。</p> <p class="ql-block">2.朝鹽晚蜜，養(yǎng)陰防燥</p><p class="ql-block"> 白天喝點鹽水，晚上喝點蜂蜜水，既是補充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘。蜂蜜對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等均有療效。在秋天經常服用蜂蜜，還可以起到潤肺、養(yǎng)肺的作用。</p> <p class="ql-block"> 飲食上少吃辛辣刺激、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿卜、番茄、蓮藕、百合、沙參等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食物。水果有梨、提子、荸薺、香蕉等；蔬菜有胡蘿卜、冬瓜、蓮藕、銀耳等，以及豆類、菌類、海帶、紫菜等</p> <p class="ql-block">3.早睡早起，適量運動</p><p class="ql-block"> 寒露過后晝短夜長，自然界中的“陽氣”開始收斂、沉降。早睡可順應陽氣收斂，早起可使肺氣得以舒展，因此秋季養(yǎng)生就要做到“早睡早起”。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">相應地，寒露后</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">氣溫明顯下降</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">氣候愈發(fā)干燥</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">氣候的轉變對孩子是一種挑戰(zhàn)</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">咳嗽、鼻炎、感冒很容易發(fā)作</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">因此在寒露之后</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">孩子的衣食住行</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一定要及時進行相應地調整</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 愿每個孩子都能安度此時</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">用健康的身體和燦爛的笑容</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">擁抱美麗的深秋</p>