<p class="ql-block">新的學(xué)期，我們升入三年級，開學(xué)已經(jīng)半個多月了，有的家長發(fā)現(xiàn)家里的小朋友或多或少出現(xiàn)一些情緒倦怠，做事情提不上勁?！翱粗鴽]有進入學(xué)習(xí)的狀態(tài)哇！”</p><p class="ql-block">“暑假綜合癥”了解一下！</p><p class="ql-block"><b><i>什么是“暑假綜合征”</i></b></p><p class="ql-block">“暑假綜合征”并非臨床上的專業(yè)病種，它是指從暑假快要結(jié)束到到新學(xué)期開學(xué)后的一段時間里，個別學(xué)生出現(xiàn)的失眠、健忘、上課走神、記憶力減退、理解力下降等癥狀，因為其病因和暑假期間的不良生活習(xí)慣有著密切關(guān)聯(lián)，因此稱之為“暑假綜合癥”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b><i>暑假綜合征的表現(xiàn)</i></b></p><p class="ql-block">暑假綜合征的表現(xiàn)多種多樣且不典型</p><p class="ql-block">1、生理表現(xiàn)</p><p class="ql-block">消化系統(tǒng)：包括厭食、惡心、嘔吐、腹瀉、便秘等，主要是因為假期時暴飲暴食、飲食規(guī)律被打亂。進食過多、過雜的食物或不潔飲食，會使胃腸道功能紊亂而引起腹瀉，看到或者攝入食物時會反射性出現(xiàn)惡心、嘔吐、厭食等表現(xiàn)。</p><p class="ql-block">神經(jīng)系統(tǒng)：包括失眠、精神萎靡、注意力不集中，主要是因為睡眠不規(guī)律、熬夜導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，從而出現(xiàn)上述的一系列表現(xiàn)。</p><p class="ql-block">循環(huán)系統(tǒng)：部分人群由于假期過度疲勞、熬夜，整天外出玩耍、上網(wǎng)玩游戲等，假期里身體反而得不到充分休息，導(dǎo)致大腦供氧消耗過多，表現(xiàn)為頭暈、頭脹等。</p><p class="ql-block">其他：全身乏力，主要是因為長期熬夜、睡眠不足、過度勞累等引起全身不適癥狀等。</p><p class="ql-block">2、心理表現(xiàn)</p><p class="ql-block">抑郁：經(jīng)過一個暑假的放松生活后，突然回到快節(jié)奏學(xué)習(xí)生活中，孩子心理難免產(chǎn)生落差導(dǎo)致無法適應(yīng)，會不自覺地留戀假期休閑娛樂活動，懷念各種美食，一時間難以進入學(xué)習(xí)狀態(tài)。很多孩子因此情緒低落，出現(xiàn)消極心理，不愿意學(xué)習(xí)，做事不專心，走神等，甚至可能會出現(xiàn)抑郁情緒。</p><p class="ql-block">焦慮：由于假期過于放松，假期后不能適應(yīng)現(xiàn)有的學(xué)習(xí)節(jié)奏，學(xué)習(xí)效率低、壓力大、精神緊張，導(dǎo)致情緒焦慮、煩躁等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b><i>不要小看“暑假綜合征”的危害</i></b></p><p class="ql-block">雖然“暑假綜合癥”不是病，但是其影響也不容忽視。它對學(xué)習(xí)和身體健康都會有影響。</p><p class="ql-block">1、產(chǎn)生厭學(xué)心理</p><p class="ql-block">孩子在逐漸適應(yīng)了假期放松的狀態(tài)之后，臨近開學(xué)孩子心里想到的是開學(xué)后有規(guī)律的學(xué)習(xí)、上課，不由自主地會產(chǎn)生某些厭學(xué)心理，此時需要家長和老師逐漸去調(diào)整疏導(dǎo)，不要讓這一臨時的行為變成永久的習(xí)慣。</p><p class="ql-block">2、身體素質(zhì)下降</p><p class="ql-block">在學(xué)校，同學(xué)之間一起玩耍、打鬧也是一種“鍛煉”。而暑假天氣炎熱，孩子在家減少了戶外活動，假期中作息時間不規(guī)律，這些都會使身體素質(zhì)有所下降。</p><p class="ql-block">3、學(xué)習(xí)成績下滑</p><p class="ql-block">學(xué)校的學(xué)習(xí)特點是有規(guī)律有計劃，老師按照教學(xué)計劃實施教學(xué)工作，還有不同程度的考試隨時檢驗孩子的學(xué)習(xí)情況，以便老師進行調(diào)整。而在假期中，孩子自由散漫慣了，會導(dǎo)致開學(xué)無法跟上快節(jié)奏的學(xué)習(xí)，從而出現(xiàn)成績下滑的現(xiàn)象。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b><i>那現(xiàn)在家長該怎么辦呢？</i></b></p><p class="ql-block">錯誤做法一：“緊箍咒式收心”</p><p class="ql-block">“老師說就你不聽講！”</p><p class="ql-block">“一個假期心都玩野了吧！作業(yè)這么墨跡！”</p><p class="ql-block">這些話聽上去很耳熟吧？家長從早到晚說得口干舌燥，但往往缺乏效果，還可能引發(fā)孩子的抵觸情緒。</p><p class="ql-block">錯誤做法二：“斷崖式收心”</p><p class="ql-block">手作的模型，最愛的籃球，最喜歡的動畫片，還沒讀完的課外書……</p><p class="ql-block">一些家長習(xí)慣“一刀切”地把孩子喜歡的東西都收起來，甚至將其作為學(xué)習(xí)的障礙都扔掉，可這樣做不僅沒能讓孩子“收心”，反而更容易激化親子矛盾。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b><i>正確的處理方法</i></b></p><p class="ql-block">收心固然重要，家長對孩子還應(yīng)多一份寬容，少一份急躁。</p><p class="ql-block">長假過后，心理反差不止孩子有，連大人都在所難免。對于孩子學(xué)習(xí)狀態(tài)的回歸，家長不可操之過急，應(yīng)允許他們在開學(xué)前后度過一段緩沖期，慢慢適應(yīng)新學(xué)期的生活。</p><p class="ql-block">1、調(diào)整睡眠作息時間</p><p class="ql-block">幫助孩子逐步改掉睡懶覺的壞習(xí)慣，樹立時間觀念，訓(xùn)練早睡早起，在家作息時間盡量向?qū)W校作息時間靠攏，這樣才能盡快適應(yīng)學(xué)校的作息時間，縮短不適應(yīng)期。</p><p class="ql-block">2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)</p><p class="ql-block">假期孩子每天被美食包圍，平時運動量并不能消耗掉多余的熱量，所以會有一部分同學(xué)出現(xiàn)發(fā)胖的情況。</p><p class="ql-block">現(xiàn)在需要父母和孩子一起努力調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，平衡每日的營養(yǎng)攝入，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不均衡、消化不良或者體重超標(biāo)等情況。保證良好的身體狀態(tài)，能夠更快適應(yīng)學(xué)校的生活節(jié)奏。</p><p class="ql-block">3、與孩子一起制定學(xué)習(xí)計劃</p><p class="ql-block">新學(xué)期，需要孩子端正學(xué)習(xí)態(tài)度，樹立學(xué)習(xí)目標(biāo)和自信心。家長要根據(jù)孩子的實際情況，一起制定切實可行的學(xué)期計劃，制定出各科的進步標(biāo)準(zhǔn)。這樣也能讓孩子從小學(xué)會“以終為始，凡事有計劃”，不僅能讓他們做任何事都有條不紊，還能提高學(xué)習(xí)效率。</p><p class="ql-block">4、讀懂孩子的負(fù)面情緒</p><p class="ql-block">家長的陪伴是孩子安全感和幸福感的來源，和孩子一起面對開學(xué)，會在一定程度上大大減少孩子對新學(xué)期的焦慮和不安。一方面，家長可以鼓勵孩子傾訴，并給予適時安撫；另一方面，則要多用正面的情緒去感染孩子，逐漸影響孩子的情緒狀態(tài)。</p> 開心午餐 <p class="ql-block">“誰知盤中餐，粒粒皆辛苦”，我們應(yīng)時時刻刻珍惜來之不易的一粥一飯、一菜一湯，養(yǎng)成文明就餐良好習(xí)慣，自覺遵守公共道德規(guī)范，安靜就餐不喧鬧，講究用餐衛(wèi)生，有效避免病從口入，降低病毒傳播風(fēng)險。</p><p class="ql-block">美食入口，文明入心，相信我們的餐桌上將會盛開更加絢麗的文明之花。</p> 靜心閱讀 <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">歌德說，讀一本好書，就是和許多高尚的人談話；劉向說，書猶藥也，善讀之可以醫(yī)愚?；仡櫄v史，中國人歷來就有“讀萬卷書、行萬里路”的傳統(tǒng)；注目今天，習(xí)總書記強調(diào)，要“愛讀書、讀好書、善讀書”。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">書，是瞭望世界的窗口，改造靈魂的工具，打開知識寶庫的鑰匙。讀書，是我們獲取信息、增長知識、培養(yǎng)才智的重要途徑。 </span></p><p class="ql-block">暮讀時間，雷打不動，把時間交給每個孩子，專注閱讀，泛舟書海。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> 暑假學(xué)習(xí)表彰 <p class="ql-block">暑假學(xué)習(xí)與生活中，涌現(xiàn)出了許多醉心閱讀、認(rèn)真練字、堅持寫日記和自主學(xué)習(xí)的同學(xué)，通過評比，各類作業(yè)都評出了優(yōu)秀者，希望同學(xué)們?nèi)巳擞心繕?biāo)，天天見行動，不斷取得進步。</p> 實踐活動優(yōu)秀作品展示 <p class="ql-block">千里共月光，師恩留心間。上周我們圍繞中秋節(jié)、教師節(jié)開展了主題實踐活動，目的是讓學(xué)生了解節(jié)日相關(guān)知識，積累傳統(tǒng)節(jié)日主題古詩詞，拓展視野，提高語文素養(yǎng)。</p><p class="ql-block">活動中，大部分同學(xué)們態(tài)度端正，認(rèn)真對待三年級開學(xué)后的第一次實踐活動，積極參與，熱情高漲，我們評選出了以下優(yōu)秀作品，供大家欣賞學(xué)習(xí)。</p> 一筆一畫寫漢字 <p class="ql-block">一手漂亮的鋼筆字能讓人賞心悅目。寫好鋼筆字既是語文課的教學(xué)要求，也是同學(xué)們學(xué)習(xí)和生活的需要。</p><p class="ql-block">為了激發(fā)同學(xué)們寫鋼筆字的積極性，提高寫鋼筆字的水平，我們挑選了班級書寫美觀整潔的部分作業(yè)展示，希望同學(xué)們都能寫一手好字。</p> 溫馨提示 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、室內(nèi)升旗：</p><p class="ql-block">下周一各班正常進行室內(nèi)升旗，上周安排20號21號兩位同學(xué)準(zhǔn)備演講稿，請打印成電子版，熟讀成誦。 </p><p class="ql-block">2.??疫情防控不放松</p><p class="ql-block">小假期間要求教師、學(xué)生及共同居住人在居住地休息。</p><p class="ql-block">返校需要家長提交以下資料：</p><p class="ql-block">??孩子兩日內(nèi)的核酸證明打印，上交紙質(zhì)版</p><p class="ql-block">??共同居住人三碼及五日內(nèi)核酸證明，于周日上午10點前提交至釘釘家校本</p><p class="ql-block">??每日釘釘群定位打卡</p><p class="ql-block">??家長有出省的要報備，外省返回不要與孩子接觸。周末盡量減少外出，不去人多密集的地方。</p><p class="ql-block">3、返校時間</p><p class="ql-block"> 自送生返校時間：周日下午3：30前</p><p class="ql-block"> 校車發(fā)車時間：周日下午2：00</p><p class="ql-block"> 自接、自送學(xué)生離返?？梢赃M校園教學(xué)樓</p><p class="ql-block">4、大家一定檢點“四不帶”，把好第一道安全關(guān)。</p><p class="ql-block">5、有的孩子鋼筆、自動筆容易壞，請大家為孩子多準(zhǔn)備上一兩支。</p><p class="ql-block">6、有部分孩子沒有帶跳繩、鼠標(biāo)墊，下周記得帶來。</p><p class="ql-block">7、下周五天，帶相應(yīng)的水果和奶。</p><p class="ql-block">8、堅持每日閱讀，預(yù)習(xí)第二單元內(nèi)容，復(fù)習(xí)鞏固已學(xué)過的必背內(nèi)容。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??世界很大，幸福很小，童年很短，未來很長，讓我們用愛和陪伴填滿孩子的成長，經(jīng)歷風(fēng)雨也迎接陽光！</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">??映雪班??</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">??李老師??</p><p class="ql-block"><br></p>