<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 各位親愛的家長朋友們，進入秋季，我們也將迎來逐漸變涼的天氣。關于幼兒的秋季保健，紅蜻蜓第五幼兒園有幾個小建議要分享給家長朋友們??</p><p class="ql-block">一、多吃蔬菜，增強免疫力</p><p class="ql-block"> 可以在飲食中多增加一些富含維生素C的食物，如青椒、西紅柿、橘子、檸檬等水果以及胡蘿卜、南瓜等黃綠色蔬菜。這些蔬菜維生素A的含量較高，具有保護和增強上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮細胞的功能。</p> <p class="ql-block">二、少吃“上火”食物</p><p class="ql-block"> 秋季來臨，少食用刺激性及油炸食物。水果盡量減少一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等。少吃偏咸的食品，因為鹽分太多容易加速體內(nèi)水分的散失。</p> <p class="ql-block">三、春捂秋凍</p><p class="ql-block"> 常說“春捂秋凍”，家長應當根據(jù)室外溫度給寶貝來增減衣服，并不是穿得越暖和越好。對于“春捂”，建議注意捂兩頭，即重點照顧好“頭”和“腳”，不要讓頭頸與雙腳著涼，這樣可以避免感冒、支氣管炎等疾病發(fā)生。而關于“秋凍”，指的是在秋天的時候不要一次給孩子穿過多的衣服，不然在秋天就把冬天的衣服穿上了，那么到了冬天孩子可就要穿成五花大綁的超大粽子了。</p> <p class="ql-block">四、鼓勵孩子多喝水</p><p class="ql-block"> 秋高氣爽，寶寶應該多喝白開水，不宜喝飲料。如果孩子排斥白開水，可以試著提供一些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。</p><p class="ql-block"> ????各種湯也是補充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保持孩子體內(nèi)水分平衡。</p> <p class="ql-block">五、冷飲西瓜要謹慎</p><p class="ql-block"> 秋季孩子易生消化系統(tǒng)疾病，需特別注意飲食衛(wèi)生，少吃冷飲，以免對幼嫩的腸胃造成刺激。西瓜屬性寒之果品，秋季多食易傷脾胃，因此不宜讓孩子多吃。</p> <p class="ql-block">秋季時節(jié)，早晚溫差較大，小朋友們要適當添衣保暖，小心感冒哦。居家期間要好好吃飯，堅持鍛煉，增強我們的抵抗力！</p>