<p class="ql-block">尊敬的各位業(yè)主（使用人）：</p><p class="ql-block"> 秋季天氣不穩(wěn)定，氣候變化無常，人們忽冷忽熱很容易引發(fā)感冒，如果養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣就可以很好的預(yù)防感冒。特備秋季預(yù)防感冒小常識和您一起分享，健康換季。</p> <p class="ql-block">1、平時(shí)多飲水</p><p class="ql-block">秋高氣爽，體內(nèi)的水分容易流失。因此在日常生活中要注意多喝水，保證身體的水分充足，不要讓身體脫水，特別是感冒之后一定要多飲水，多喝水能有利于身體排毒，預(yù)防感冒。</p> <p class="ql-block">2、空氣流通</p><p class="ql-block">早晨起床后，及時(shí)打開窗戶，呼吸室外新鮮空氣，同時(shí)保持室內(nèi)空氣流通。秋冬季節(jié)干燥的空氣會讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。</p> <p class="ql-block">3、用鹽水漱口</p><p class="ql-block">每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌，治療口腔疾病，這是一個(gè)比較好的衛(wèi)生習(xí)慣。在流感流行的時(shí)候此方法有很好的預(yù)防作用。</p> <p class="ql-block">4、按摩鼻子</p><p class="ql-block">約有50%的感冒是由鼻病毒引起，由于鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效預(yù)防感冒。先用食指和拇指按揉鼻翼兩側(cè)的迎香穴約20～30次，然后用摩擦發(fā)熱的手掌，輕輕按摩鼻尖和鼻翼。</p> <p class="ql-block">5、飲食少食辛辣</p><p class="ql-block">保證三餐按時(shí)定量，飲食清淡、吃各種各樣的食物，勿偏食或挑食；避免大魚大肉或暴飲暴食；禁止酗酒。在此基礎(chǔ)上，有目的地多食一些可增強(qiáng)免疫功能的各種深色蔬菜水果、菇類、藻類食物如冬莧菜、小白菜、西藍(lán)花、蘆筍、西紅柿、蘋果、柑橘、獼猴桃、紅棗、香菇、銀耳、海帶、紫菜等。</p> <p class="ql-block">6、早晚加衣</p><p class="ql-block">老人、小孩和一些體質(zhì)較弱、抵抗力較差的人，在早晚出門時(shí)一定要帶一件外套。“春捂秋凍”之說也要因人而異，體質(zhì)較弱、抵抗力較差者更要注意保暖。秋季時(shí)節(jié)的晝夜溫差加大，我們要注意保暖，對于心腦血管疾病和支氣管哮喘類疾病的患者要加強(qiáng)保暖，隨時(shí)增減衣物。</p> <p class="ql-block">7、保證8小時(shí)睡眠</p><p class="ql-block">如果每天睡眠時(shí)間少于7小時(shí)，患感冒的機(jī)會將升高三倍。睡覺前也盡量不使用空調(diào)，適時(shí)關(guān)閉門窗避免風(fēng)邪入侵，保證睡眠質(zhì)量。</p> <p class="ql-block">8、適當(dāng)?shù)腻憻?lt;/p><p class="ql-block">不管是成年人，還是小孩子，適當(dāng)?shù)腻憻挾寄軌蛱嵘眢w的免疫力。對于兒童，鍛煉方法也不必過于苛刻，不然會讓他們產(chǎn)生反感的心理。根據(jù)他的愛好進(jìn)行簡單的跑步、打籃球或者踢足球等等，每天能夠有一個(gè)小時(shí)的戶外游戲時(shí)間是最好的。</p> <p class="ql-block">9、用熱水泡腳</p><p class="ql-block">天冷時(shí)人的四肢末端較冷，每晚用40℃至50℃的水泡腳15分鐘。泡腳時(shí)水要沒過腳面，水涼了可再加入熱水，使人對溫度能慢慢適應(yīng)，不應(yīng)一次倒入太燙的水，以免造成低溫燙傷。要注意泡腳時(shí)水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可預(yù)防感冒。</p> <p class="ql-block">10、避免接觸傳染源</p><p class="ql-block">盡量少與感冒的患者接觸。少去人流密集的公共場所。盡量少帶孩子去人多、空氣污濁的地方，盡量避免到有感冒患者的親戚朋友家做客，減少被傳染的機(jī)會。家中有人感冒時(shí)最好少與孩子接觸或讓患者戴上口罩。</p> <p class="ql-block">棕櫚陽光物業(yè)服務(wù)中心真誠感謝廣大業(yè)主對我們工作的支持和配合??????，在此向您與家人表示深深的謝意??????。日常工作有序推進(jìn)，為了更好的提升服務(wù)質(zhì)量，便于各位業(yè)主了解物業(yè)日常工作，現(xiàn)將近期各部門工作匯總?cè)缦拢?????????????????????????????????</p><p class="ql-block"><br></p> 園區(qū)大巡查 供暖管道閥門保養(yǎng) 定期疏通排水管網(wǎng) 維修園區(qū)高桿燈 園區(qū)日常維修 氬弧焊維修 更換雨棚鋼化玻璃 北門廊架植草格連接處鋪透水磚 業(yè)主室內(nèi)土建維修 園區(qū)土建維修 沖洗公區(qū)紗窗 更換破損窗紗 疫情防控定期消殺 沖洗小區(qū)噴泉景觀 樓梯轉(zhuǎn)角蛛網(wǎng)清理 清理更換后鋼化玻璃 園區(qū)道路井篦清掏 樓體雨水管簸萁清理 車庫日常保潔清理 電梯日常保潔 “國慶”前沖洗樓體墻磚 重點(diǎn)區(qū)域深度清理 車庫通道沖洗 綠植病蟲害防治 裸露黃土深翻補(bǔ)栽 夜間安保園區(qū)巡查 配合核酸檢測整理帳篷 消防故障點(diǎn)排查 整理微型消防站 業(yè)主婚慶服務(wù) <p class="ql-block">棕櫚陽光服務(wù)中心全體工作人員，祝愿各位業(yè)主及家人?????????????，工作順利，生活幸福！??????我們不斷努力，只為給您更好的家！??????</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 棕櫚陽光物業(yè)服務(wù)中心</p><p class="ql-block"> 2022年9月16日</p>