【先鋒園】沙田鎮(zhèn)先鋒幼兒園幼兒園疫情防控居家心理健康教育

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疫情防控期居家疏導(dǎo)篇 家長篇 “新型冠狀病毒”可防可控，面對病毒來襲，我們做好身體防護(hù)的同時(shí)，也一定要和孩子們做好心理上的防護(hù)哦。那么如何去做呢？快來看看吧！ 一、接納變化 疫情持續(xù)存在的壓力會(huì)讓我們在情緒、生理、思維和行為上都出現(xiàn)變化，而這些變化通常是“應(yīng)激”的表現(xiàn)。 應(yīng)激指的是當(dāng)一個(gè)生命體所面對的事件（比如此次的疫情）打破了自己的平衡和承受能力，或超越了自己的應(yīng)對能力時(shí)，所產(chǎn)生的一種應(yīng)對這個(gè)事件的反應(yīng)模式，實(shí)際上，這也是一個(gè)幫助我們適應(yīng)疫情壓力、更好面對壓力與生活的過程。這是我們的身體在為壓力做準(zhǔn)備，以幫助我們更好應(yīng)對壓力的表現(xiàn)，而不是意味著我們是脆弱的、有錯(cuò)的。二、從官方渠道獲得信息，科學(xué)認(rèn)識疫情 從官方渠道平臺獲取有關(guān)新型冠狀病毒感染肺炎的疫情信息，科學(xué)認(rèn)識疫情性質(zhì)、流行情況、臨床表現(xiàn)和危害，不過分關(guān)注負(fù)面報(bào)道，不輕信傳言。不信謠傳謠。 三、父母情緒穩(wěn)定，做好孩子榜樣 我們經(jīng)常說，“父母情緒穩(wěn)定是給孩子最好的禮物”。此時(shí)此刻，父母或家人的情緒穩(wěn)定，對孩子而言，更是最好的禮物。 居家期間，我們可以和家人、孩子一起做些什么？ 　　1.個(gè)人防護(hù)要做好 首先和家人一起做好個(gè)人防護(hù)，例如勤洗手、多通風(fēng)、注意飲食、營養(yǎng)均衡搭配、保持室內(nèi)衛(wèi)生。 2.別樣生活，別樣情 與孩子一起玩游戲、在家鍛煉身體做運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)做手工；一起讀一本書或繪本，討論故事的情節(jié)；一起做飯，每個(gè)人負(fù)責(zé)不同的部分等。 3.感恩之情在心中 與孩子一起玩游戲、在家鍛煉身體做運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)做手工；一起讀一本書或繪本，討論故事的情節(jié)；一起做飯，每個(gè)人負(fù)責(zé)不同的部分。4.如果你的孩子感到害怕怎么辦？ 耐心傾聽你的孩子，了解你的孩子在害怕什么。需要告訴孩子，傳染病不是今天才有，曾經(jīng)有過，將來也會(huì)有，人類曾經(jīng)很多次一起努力戰(zhàn)勝了傳染病。需要讓孩子了解，整個(gè)世界、整個(gè)國家都在一起應(yīng)對這個(gè)困難，醫(yī)生、科學(xué)家、警察、軍隊(duì)、管理人員在一起努力，而且我們應(yīng)對這個(gè)困難的能力正在越來越強(qiáng)。5.合理宣泄情緒，會(huì)讓我們更健康 研究表明，宣泄壓力帶來的消極情緒體驗(yàn)，能夠減緩這些事件對我們的消極影響，從而增進(jìn)我們的身心健康。 每個(gè)人都是自己情緒的第一負(fù)責(zé)人，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己或家人情緒過度時(shí)，可合理宣泄情緒，例如傾訴、運(yùn)動(dòng)、做些自己喜歡的事情轉(zhuǎn)移注意力等，幫助我們宣泄不良情緒。 6.嘗試一些放松技術(shù) 放松技術(shù)有很多。你可以回憶下在你以前緊張焦慮的時(shí)候，用什么樣的方法能夠緩解自己的情緒，如果不會(huì)增加負(fù)面影響，就可以繼續(xù)使用。 除此之外，我們也可以選擇 “腹式呼吸 ”的方法來進(jìn)行放松。 7.尋求專業(yè)心理幫助 在這樣一場疫情下，身心出現(xiàn)變化是很正常的，但如若你感到自己或孩子的變化過度了，產(chǎn)生的變化超出了自己的預(yù)期，情緒難以得到有效的穩(wěn)定或平復(fù)，自己無法再像以前一樣做事、正常生活了，那么你可能進(jìn)入了一種無法僅憑自己的能力調(diào)節(jié)自己心理的狀態(tài)。此時(shí)應(yīng)積極尋求專業(yè)心理幫助。面對疫情，我們在一起！ 希望以上幾點(diǎn)建議能幫助我們的家長，協(xié)助我們的孩子們做好心理防護(hù)。當(dāng)前，我們每一個(gè)人都照顧好自己的身體健康和心理健康，這是我們大家對打贏這場戰(zhàn)役最大的助力。 幼兒篇 在抗擊新冠肺炎疫情的非常時(shí)期，幼兒由于長時(shí)間宅在家里，不能外出，容易產(chǎn)生不良情緒，需引起家長朋友們的高度重視。疫情期間，幼兒更需要理解現(xiàn)在所發(fā)生的事情，降低他們對于未知變化的焦慮和壓力。我們怎樣幫助幼兒在疫情期間做好心理防護(hù)，從而保證他們的心理健康呢？心理疏導(dǎo)這樣做1.向孩子適當(dāng)傳遞信息，認(rèn)真防護(hù) 要想有效降低孩子的恐慌心理，家長首先要減少信息源對自己的影響，不要聽信小道消息，更不要制造和傳播流言。同時(shí)，還需堅(jiān)定信念：越來越多的患者治愈出院，我們要相信我們有能力征服病毒，科學(xué)做好防護(hù)。2.維持正常作息，增強(qiáng)體質(zhì) 正常、規(guī)律、健康的生活作息非常重要，保持生活的穩(wěn)定性，對身心健康都有好處。家長朋友可以建立家庭作息制度，利用這個(gè)超長假期，和孩子一起學(xué)習(xí)、進(jìn)步。3.豐富生活，轉(zhuǎn)移孩子的注意力 作為家長，要學(xué)會(huì)在家庭里“搞事情”，努力讓足不出戶的日子也能風(fēng)生水起，轉(zhuǎn)移孩子對疫情的恐慌。 　　疫情當(dāng)下，家長既要關(guān)注孩子的身體健康，還要關(guān)注孩子的心理健康，積極應(yīng)對疫情常態(tài)化不但不會(huì)給孩子帶來心理危機(jī)，還能夠成為孩子生命中一筆寶貴的財(cái)富，讓孩子們在成長的過程中獲得奮勇前行的力量。讓孩子在困難中看到人與人之間的風(fēng)雨同舟，守望相助的愛的存在，讓孩子永遠(yuǎn)心懷感恩。讓孩子將來能有超越父輩的心理能力，從而應(yīng)對他們?nèi)松锌赡艹霈F(xiàn)的任何困難與挫折。當(dāng)疫情遠(yuǎn)去時(shí)，我們歷經(jīng)的磨難將變成智慧和擔(dān)當(dāng)。