科學規(guī)劃作息健康高效成長---慧泉小學部周末實踐活動紀實

趙宇

為了積極落實“雙減”政策，讓孩子們養(yǎng)成科學的生活規(guī)律?；廴W部少先隊結(jié)合孩子們的實際情況制定周末實踐任務：人人自制一份作息安排表。這樣更加有利于約束自己的行為，讓學習更加高效，做事標準更高。 7:30----8:00活力晨起 　　伴隨著清晨的第一縷陽光??，家長用一首節(jié)奏舒緩的音樂??喚醒寶貝，開啟??規(guī)律、快樂的一天。 8:30---9:00營養(yǎng)早餐 　　早餐??對人的健康極其重要，對孩子來說，更是一日膳食中重要的一環(huán)??。在兒童成長關(guān)鍵時期，養(yǎng)成良好的早餐習慣，對于孩子的健康大有裨益??。 ??親子行為建議：1.獨立自主進餐，不挑食，細嚼慢咽，養(yǎng)成良好的進餐習慣；2.進餐時保持桌面、地面、衣服干凈；3.就餐后及時漱口擦嘴，鼓勵孩子參與力所能及的餐后整理工作。 9:00---10:00快樂學習 　　能量滿滿??的寶貝要開啟上午的學習時光了??！鼓勵孩子挑選自己喜歡的繪本閱讀（即使反復看同一本書，對孩子來說也是學習）或者完成一幅漂亮的圖畫或親子作品吧??~，或者伏案練字、或者低頭看書、或者做做奧數(shù)題、或者暢游宇宙的奧秘。對于他們來說都是精神食糧。 10:30---11:30勞動實踐 　　6-12歲的孩子已經(jīng)具備了一定的勞動能力，讓孩子參與勞動決不是???♀?單純地教會他們干這干那，而且在于塑造孩子們的完美人格，為了培養(yǎng)孩子們的勞動能力和勞動習慣及義務感和責任感??。參加家務勞動，會使孩子慢慢地體會到“家是我的，我要為家做點事情”！??????????? 親子行為建議：1.做力所能及的家務如：掃地、拖地、晾曬衣服。2.家長陪伴，適時指導。 12:00---12:30美味午餐 　　到午餐時間咯??！寶貝們不要只顧著自己玩哦，要幫爸爸媽媽做一些力所能及的事情，比如幫忙擇菜??、洗菜??、擦桌子、擺碗筷????等等。 ??親子行為建議：1.合理安排餐點，少吃煎炸、燒烤、腌制類食品，養(yǎng)成定點、定時、定量進餐習慣；2.介紹食物名稱和營養(yǎng)價值，激發(fā)食欲，引導孩子不偏食、不挑食；3.養(yǎng)成良好的飲食習慣：正確使用餐具、細嚼慢咽、不邊吃邊玩、進餐時不看電視或手機。 1:00---2:30甜蜜午睡 　　6-12歲是孩子身體快速發(fā)育的階段，充足的睡眠??可以促進孩子良好的生長發(fā)育。中午不睡，下午崩潰。寶貝們美美的睡個午覺吧，??為下午的自由活動做好準備！?? 3:00---5:00自由活動 　　通過孩子們自制作息時間表，親自動手畫表格，親自標注時間點，親自做上標記，標出做事的規(guī)范，畫出學習的高效，圈出規(guī)律意識的行成。 “一份辛勞，一份收獲” 相信孩子們有了自己的作息時間表，學習效率更高，做事標準更準，生活規(guī)律更強。 習慣不會自動抵達， 努力奔跑才有遠方。 新學期，在新目標和新要求的引領(lǐng)下，我們必將凝心聚力，滿含教育情懷譜寫新篇章。