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高三，本就不該是輕松時段

藍(lán)天大哥

<p class="ql-block">　　高三，在很多學(xué)子的記憶里，都是刻骨銘心的。很多人在三四十歲之后，依然還會夢到當(dāng)年高考的場景，有些是忘了拿準(zhǔn)考證四處奔走怎么找也找不到，有些是題目擺在面前一道題都不會急得抓耳撓腮，各種各樣離奇的夢境讓當(dāng)年的焦躁情緒重現(xiàn)腦海。一夜醒來，感嘆高考烙刻的印記太過深刻。</p><p class="ql-block"> 這些年來的每一次高考前，都會有學(xué)生找我心理幫助。不管學(xué)習(xí)好的還是學(xué)習(xí)不好的，似乎考前情緒總會焦躁出異常。選擇三個代表性的故事，給未來的考生和家長些許啟發(fā)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 故事一，失眠，我要明年再來考。</p><p class="ql-block"> 女生小梅，漂亮懂事，學(xué)習(xí)成績在班里前幾名。不知道什么原因，突然出現(xiàn)了失眠的毛病，深夜零點(diǎn)前睡不著，凌晨四點(diǎn)前就醒來再也不能入眠，即便是短短的睡眠時段里，也睡得不深，似乎就是朦朦朧朧中度過，就這樣持續(xù)了三個多星期。距離高考雖然還有四五個月，但老師和父母為她著急，小梅更是焦急萬分。晚上睡不著，白天頭疼頭暈，后來出現(xiàn)了惡心嘔吐癥狀，上課昏昏沉沉，欲睡不能，想學(xué)學(xué)不進(jìn)去。老師建議她回家放松休息幾天，但在家也是一樣的情況：一天不足四小時的睡眠時間，并且失眠程度逐漸加重。父母是農(nóng)民，開始懷疑妖魔作怪，便請來巫婆神漢處理，不見效。最后老師建議：不能因?yàn)閷W(xué)業(yè)影響了生命健康，可以考慮休學(xué)一年，明年再高考。</p><p class="ql-block"> 經(jīng)別人介紹，她來到我的工作室。見到她的第一眼，我就看得出這個女生的困倦和心理疲憊。她高高的個子，身體很瘦，面帶微笑的臉蛋后面隱藏著對失眠的恐懼和焦躁。我用了一個多小時的時間采集基本情況，沒有做任何處理便結(jié)束了第一次咨詢。印象很明確：高考?xì)夥赵絹碓綕?，她的問題是壓力所致。我要求她先回學(xué)校。</p><p class="ql-block"> 第二次咨詢是兩天后的周五。淺催眠狀態(tài)下，讓她感知了一次輕松的旅途（時間120分鐘）。次日周六學(xué)校統(tǒng)一休息，下午收到這個女孩的短信：“藍(lán)天大哥，我回家了，昨晚我睡的非常香，連我自己都驚訝自己竟會睡的如此好，真的希望每天都能如此?！痹谶@個短信的鼓勵和認(rèn)可下，我更加堅(jiān)定了讓她徹底走出失眠狀態(tài)的信心。</p><p class="ql-block"> 之后的心理幫助持續(xù)到高考，保障了小梅一直保持良好的狀態(tài)。高考成績很理想，在大學(xué)里她選修了心理學(xué)。</p><p class="ql-block"> 很多高三學(xué)生面臨著巨大的心理壓力，嚴(yán)重者會導(dǎo)致心理性軀體癥狀。除失眠外，常見的還有：強(qiáng)迫、月經(jīng)紊亂、腸胃功能紊亂、易激惹、注意力不集中、生活乏味激發(fā)自殺沖動等情況。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 故事二，我想掐死弟弟</p><p class="ql-block"> 距高考還有兩個月，表面上一切正常。雨翔突然告訴爸爸一個痛苦折磨著她的秘密：千萬不要讓我和弟弟單獨(dú)在一起，我有一個沖動，想把弟弟抱起來從窗戶扔到樓下，或者掐死他，這個沖動我戰(zhàn)勝不了，好幾次差點(diǎn)這樣做了，就是因?yàn)橹車€有別的大人。</p><p class="ql-block"> 雨翔是高三學(xué)生，學(xué)習(xí)成績中等，自己介紹說學(xué)習(xí)壓力也不是很大，甚至比學(xué)霸同學(xué)輕松太多，弟弟不到一歲，一家四口幸福和諧。爸爸媽媽是做生意的，有了弟弟后媽媽一般不出門，爸爸經(jīng)營著一家五金店鋪。掐死弟弟的沖動持續(xù)幾個星期了，沖動越來越強(qiáng)烈，像是一個聲音從天上發(fā)來的指令讓她對抗不了，她理性的知道不能這樣做，真做了的話，弟弟死了，自己被判死刑，只剩爸爸媽媽了，很可怕的后果。她擔(dān)心有一天自己對抗不了這個指令，這種擔(dān)憂在家的時候有，在學(xué)校的時候也有，讓她心神不定。</p><p class="ql-block"> 爸爸最先帶她去了縣醫(yī)院，醫(yī)生建議去精神病醫(yī)院，爸爸覺得去精神病醫(yī)院會影響女兒名聲，所以不到萬不得已就堅(jiān)持在縣醫(yī)院檢查。在爸爸的要求下，內(nèi)科外科婦科五官科等很多科室的醫(yī)生都給做了檢查，結(jié)論都是沒發(fā)現(xiàn)問題。最后不得不去精神病醫(yī)院。</p><p class="ql-block"> 天上有聲音命令她掐死弟弟。這屬于幻聽，是精神病的一種癥狀表現(xiàn)，一般首先會考慮精神疾病。醫(yī)生檢查后認(rèn)為不太像疾病，介紹找我催眠治療。</p><p class="ql-block"> 排除了雨翔是因?yàn)榈艿軗寠Z了父愛母愛產(chǎn)生的嫉妒心理，基本判斷是高考考前焦慮。焦慮引發(fā)侵犯動機(jī)，如果內(nèi)指向就容易出現(xiàn)內(nèi)攻擊，嚴(yán)重者會出現(xiàn)自殺自殘，很明顯雨翔不是這種內(nèi)向攻擊。如果外指向，可能直接針對焦慮制造者也可能是替代攻擊，弱小的雨翔不敢對老師同學(xué)家長，所以把攻擊目標(biāo)指向了更弱小的弟弟。這種原理就像生活中的虐貓事件，施虐者其實(shí)是有嚴(yán)重內(nèi)心焦慮的。被虐的貓或者弟弟，其實(shí)不是因?yàn)椴槐幌矚g，恰恰或許是自己平時喜歡的。分析之后，針對考前焦慮引發(fā)的外攻擊表現(xiàn)，我給雨翔進(jìn)行了一個小時的催眠。離開的時候我告訴雨翔：回家后再有沖動也是正常的，但沖動最多持續(xù)半秒鐘馬上就被理性擊垮，然后程度越來越低，不久就會徹底正常。</p><p class="ql-block"> 第二天，雨翔給我發(fā)QQ信息：周老師，真是太神了，我的病真的好了。</p><p class="ql-block"> 一次催眠就徹底治愈她的心理問題一般是不可能的，她所說的好了，指的是這次的表現(xiàn)好了。但是，以后遇到壓力比較大的生活沖擊時，比如失戀等，還會出現(xiàn)攻擊性沖動，內(nèi)向外向都有可能。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 故事三，一考試就拉肚子。</p><p class="ql-block"> 高強(qiáng)是17歲男生，離高考還有兩個多月。引發(fā)高強(qiáng)擔(dān)憂的是，一到考試就肚子疼拉肚子，考試結(jié)束就好了。不知道的人可能懷疑是為了躲避考試假裝的，其實(shí)是真的肚子疼拉肚子，一會就得跑一趟廁所。小考還輕一點(diǎn)，考試越重要肚子疼的越厲害，一般都是提前一天開始，吃藥效果不理想，只要考試結(jié)束不用吃藥就自然好了。</p><p class="ql-block"> 離高考越來越近，高強(qiáng)對這個問題的擔(dān)憂越來越大。</p><p class="ql-block"> 這是典型的考前焦慮引發(fā)的軀體癥狀。幾乎每個迎考的同學(xué)都有壓力，個體對壓力的感受度不同，產(chǎn)生的壓力反應(yīng)也千差萬別，只有自我感知的壓力過大或者反應(yīng)過度才有可能引發(fā)不可控問題?？记靶睦硎鑼?dǎo)，使用催眠技術(shù)是效果很好的。本案例僅僅一次催眠（50分鐘）和給予持續(xù)的催眠后支持，收到了治愈的良好效果。高強(qiáng)順利通過2022年高考，被山東師范大學(xué)錄取。</p><p class="ql-block"> 表面看似只有50分鐘的催眠，前期需要有大量工作，催眠后的支持更是全方位的，尤其需要家長的配合?？记敖箲]提前被家長認(rèn)知并予以科學(xué)預(yù)對的話，不會出現(xiàn)過度壓力反應(yīng)。出現(xiàn)考生不能自我調(diào)整的問題，專業(yè)心理幫助后，如果家長給以脫催眠或者逆催眠行為，都會收不到好的效果。優(yōu)秀的催眠師固然重要，不同層次的家長對考生的考前心理疏導(dǎo)應(yīng)該有更大作用。高強(qiáng)的父母是農(nóng)民，小學(xué)學(xué)歷，但因?qū)ξ腋叨刃湃危栽诓⒉焕斫馄渲性淼那闆r下對布置的家庭作業(yè)能虔誠完成，從而促進(jìn)產(chǎn)生了神奇效果。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 每年對最多六名（我給自己設(shè)置的上限）考生進(jìn)行心理幫助的基本資料統(tǒng)計(jì)（51名考生）：男15名，女36名；強(qiáng)迫表現(xiàn)19名，軀體癥狀30名，內(nèi)攻擊表現(xiàn)4名，外攻擊表現(xiàn)45名，失眠23名，試圖放棄高考18名。以上51名考生均參加當(dāng)年高考，用高考后班內(nèi)排名與高三期間班內(nèi)平均排名比較：超常發(fā)揮32名，正常發(fā)揮19名，失常發(fā)揮0名。數(shù)字統(tǒng)計(jì)帶有局限性，不符合統(tǒng)計(jì)學(xué)的嚴(yán)謹(jǐn)和科學(xué)性，僅供參考。</p><p class="ql-block"> 沒有任何考前情緒變化的學(xué)生很少。遇到考前壓力，不要指責(zé)，不要焦躁，樂觀客觀的給他們理解。高三，本來就不該是輕松的，不必追求沒有壓力的應(yīng)考。在壓力中奮進(jìn)，在浴火后重生，每一位經(jīng)歷過高考的學(xué)子，都是從戰(zhàn)火洗禮走出的戰(zhàn)士，不論成敗，我們都是英雄！</p> <p class="ql-block">（本文經(jīng)過文學(xué)處理，并非完全紀(jì)實(shí)，切勿對號入座。藍(lán)天大哥原創(chuàng)作品，轉(zhuǎn)載請注明創(chuàng)作者。）</p><p class="ql-block">作者簡介：姓名周韶峰，網(wǎng)名藍(lán)天大哥，紀(jì)檢監(jiān)察干部。多年從事醫(yī)學(xué)、法律、反腐敗等工作。酷愛心理學(xué)，具有國家二級心理咨詢師資質(zhì)，在心理咨詢～心理督導(dǎo)～催眠等領(lǐng)域小有影響，先后兼任中國心理干預(yù)協(xié)會理事、山東省心理衛(wèi)生協(xié)會心理咨詢師專業(yè)委員會委員、中國紅十字會臨沂心理救援隊(duì)副隊(duì)長。曾榮獲全國關(guān)心下一代優(yōu)秀輔導(dǎo)員等榮譽(yù)稱號。</p>