<p class="ql-block">2022年9月20日，是第34個“全國愛牙日”，今年的主題是“口腔健康,全身健康”，口腔健康是全身健康的重要組成部分，幼兒期又是保護牙齒的重要時期，要讓幼兒從小養(yǎng)成愛護牙齒的好習(xí)慣,那么刷牙就是預(yù)防口腔疾病的重要方式,讓我們一起來看看有什么預(yù)防小竅門吧！</p> <p class="ql-block">用什么牙刷</p> <p class="ql-block">建議選擇小刷頭的，軟毛的牙刷。每隔2-3個月?lián)Q一次牙刷刷頭。當(dāng)牙刷毛外翻或倒毛時需要及時更換。</p> <p class="ql-block">用什么牙膏？用什么水？</p> <p class="ql-block">使用含氟牙膏能夠有效地保護牙齒，預(yù)防蛀牙。給孩子使用含氟牙膏是安全的。3歲前用米粒大小的牙膏量；3-6歲時，用豌豆大小的牙膏用量。溫水刷牙。經(jīng)常給牙齒以驟冷驟熱的刺激可能導(dǎo)致牙齦出血、牙齦痙攣等牙病的發(fā)生，溫水刷牙有利于牙齒健康。</p> <p class="ql-block">每天刷幾次？刷多久？</p> <p class="ql-block">每天兩次，早起和晚上入睡前刷牙，每次不少于2分鐘。睡前刷牙更重要，因為入睡時口腔分泌唾液會減少，進而影響利用唾液的口腔自潔作用，加上一個晚上時間較長，給了細菌充足的繁殖時間，而糖發(fā)酵、產(chǎn)酸、腐蝕牙齒的時間也長，一旦腐蝕超過牙齒自身修復(fù)能力就會形成齲洞。刷牙次數(shù)過多或刷牙太用力，會損傷牙齒及牙齦組織，建議每天不要超過3次。而刷牙時間不足兩分鐘是口腔衛(wèi)生不好的主要原因之一。</p> <p class="ql-block">刷牙的方法是關(guān)鍵</p> <p class="ql-block">兒童推薦使用“圓弧形刷牙法”，也就是“畫圈法”。此方法簡單易學(xué)，可以按摩牙齦，清潔牙齦上的菌斑，避免傷害牙齦，比較適合用于兒童。將刷毛放置在牙面上，輕壓使刷毛彎曲，在牙面上畫圈，每部位反復(fù)畫圈5次以上，前牙內(nèi)側(cè)需將牙刷豎放，牙齒的各個面均應(yīng)刷到。</p><p class="ql-block">具體方法如下</p><p class="ql-block">1. 牙齒外面圓弧刷。刷毛輕輕接觸牙齒外側(cè)，從最后一顆牙齒與牙齦的交界處開始，以圓弧狀的拂動軌跡邊刷邊向前移動，從上頜牙齦刷到下頜牙齦，再從下頜牙齦到上頜牙齦。刷前牙外側(cè)時，可將下頜微微前伸使上下牙列齒緣相對，依舊用畫圓的動作清理，對側(cè)重復(fù)。</p> <p class="ql-block">2. 牙齒里面顫動刷。從最后面一顆牙開始，刷柄平行牙齦緣，手持牙刷邊小幅度往返顫動邊向前移動。刷前牙內(nèi)側(cè)時，要將牙刷豎起，使用頂端刷毛上下震顫刷動，對側(cè)重復(fù)。</p> <p class="ql-block">3. 咬合面是來回刷。清潔牙齒咬合面需要使用更大的摩擦力度。刷頭對準(zhǔn)窩溝，前后往返刷動，才能除掉存留在窩溝內(nèi)的食物殘渣。此外，由于下頜后牙的內(nèi)側(cè)面、上頜后牙的外側(cè)面以及上下頜最后牙齒的后面都是較容易被忽視和難以清理的地方，在刷下頜后牙時應(yīng)大張口，將刷頭豎起，沿著最后一顆牙的牙齦緣從牙齒的最里面轉(zhuǎn)到最外面；刷上頜后牙時，應(yīng)半張口，從最后一顆牙的后面沿著牙齦緣刷到牙齒外面。</p> <p class="ql-block">最后，別忘了刷一刷舌頭，舌頭上細菌密布，刷一下舌面，可以幫助保持清新的口氣。</p> <p class="ql-block">通常，寶寶們在7歲后才能夠很好地完成刷牙。我們要幫助小朋友們養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣，使用正確的刷牙方式有效刷牙。家長朋友們，讓我們一起攜手，守護孩子們的口腔健康，愿每個孩子都能擁有珍珠般的閃亮笑容！</p>