<p class="ql-block">注意畫圈的位置，一起練起來</p> <p class="ql-block">菱形肌和下背部無力是圓肩的罪魁禍首，孩子們的背肌訓練《小飛機》就是訓練后背的，每天家長可以和孩子一起做一做。</p> <p class="ql-block">前側上抬這個動作我們很少做，胸前側緊張也是扣肩的原因。做這個手臂上抬的動作一定要肩下沉手臂盡量伸直貼耳朵，肩胛骨下側發(fā)力。成人多練也改善肩周炎呢??</p> <p class="ql-block">沉肩，背部發(fā)力是重點，每天練一練??</p> <p class="ql-block">隆重感謝攝影老師：王杰</p><p class="ql-block">展示小老師：淘淘，妙妙??</p>