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如何排毒

高級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)*健康管理*全科理療師

<p class="ql-block">　　為什么要排毒？</p><p class="ql-block"> 看看自己灰暗的臉色，不是皮膚和血液本該有的顏色，是厚厚的毒素在皮膚和血液中積累所造成的。滿臉的青春痘不是代表你很青春，而是代表你身體內(nèi)脂溶性的毒素?zé)o法排除。</p><p class="ql-block"> 額外增加營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。尤其是蛋白質(zhì)粉優(yōu)質(zhì)的油，還有維生素b維生素c和鈣鎂片，這三種我們經(jīng)常缺的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。要養(yǎng)成這樣一個(gè)習(xí)慣，不要讓身體因?yàn)槿鄙偃魏我环N營(yíng)養(yǎng)而使整個(gè)系統(tǒng)出現(xiàn)崩潰。</p><p class="ql-block"> 我，強(qiáng)調(diào)一件事情就是不管你吃了多少多少種菜，只要有一種營(yíng)養(yǎng)素缺乏的，那么你就是缺乏的，所有其它多出來(lái)的不但不能被利用，反而是個(gè)負(fù)擔(dān)。</p><p class="ql-block"> 某種意義上講，你每天吃一粒芝麻都比你每天吃三碗飯來(lái)的有益。因?yàn)槟愠粤巳腼堃廊皇遣痪獾摹?lt;/p><p class="ql-block"> 多出來(lái)的糖不能利用，這些淀粉在分解的過(guò)程中消耗體內(nèi)的大量的唾液酶、淀粉酶、胃酸，最終卻不能夠還給身體。身體消耗的那些成分有蛋白質(zhì)、維生素b、維生素c、鈣鎂片和不飽和脂肪酸，所以你帶來(lái)了淀粉但失去了蛋白質(zhì)維生素和不飽和脂肪。</p><p class="ql-block"> 如果你要喝水，一定要喝經(jīng)過(guò)過(guò)濾的優(yōu)質(zhì)的水的來(lái)源，因?yàn)樗苋菀妆蝗梭w吸收。那么被溶解在水中的各種微量的礦物質(zhì)，有一些帶著有害成分的物質(zhì)就很容易進(jìn)入血液。所以就像一條河流污染了，那么河里面所有的魚都受害了。</p><p class="ql-block"> </p>