愛眼護眼，點亮“睛”彩--紅蘋果??東城華府幼兒園預防近視宣傳

??東城華府幼兒園

愛眼護眼點亮“睛”彩 一雙明亮的眼睛，洞察精彩的世界，視野七彩生活，觀看千姿百態(tài)的風光。??眼睛是心靈的窗戶，如何保護雙眼，如何養(yǎng)成健康用眼習慣，今天我們一起來學習，愛眼護眼小知識。 《3-6歲兒童學習與發(fā)展指南》指引3-4歲 ??不用手揉眼睛，連續(xù)看電視等不超過15分鐘。4-5歲 ??知道保護眼睛，不在光線過強或過暗的地方看書，連續(xù)看電視等不超過20分鐘。5-6歲 ??主動保護眼睛，不在光線過強或過暗的地方看書，連續(xù)看電視等不超過30分鐘。 愛眼護眼小貼士 保持正確的用眼習慣??不在走路，吃飯，臥床時、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品，建議不能長時間使用電子產(chǎn)品，要保護視力。??在看書、畫畫時建議使用適合的桌椅，督促孩子保持正確坐姿，養(yǎng)成良好的用眼習慣。 ??不用手揉眼睛，手上有大量細菌，會傷害我們的小眼睛，如果眼睛不舒服，一定要先洗干凈雙手，然后閉眼輕輕按一按。 保證充足睡眠和營養(yǎng)??充足睡眠和均衡營養(yǎng)是眼部健康的基礎。保證幼兒充足的睡眠時間，確保幼兒每天睡眠時間10個小時以上，才能讓眼睛得到充分的休息。 ??保證幼兒均衡的營養(yǎng)，可以讓幼兒多吃含維生素A豐富的食物，比如動物肝臟、胡蘿卜等，還要多吃魚、牛奶、雞蛋、瘦肉、新鮮的蔬菜、水果，少吃甜食和油炸食品。做到不挑食、不偏食，不暴飲暴食，才能及時為眼睛補充營養(yǎng)，滿足眼部的營養(yǎng)需求。 多做戶外運動??多到戶外參與體育鍛煉，跳繩、拍球、跑步等，讓我們的身體更健康。 堅持做護眼小運動??簡單的護眼小運動，能有效緩解眼部疲勞，我們一起來試一試吧！??1.眨眼：稍微用力將眼睛完全閉上再睜開。??2.轉眼球：上下、左右、順時針或逆時針轉動眼球。??3.眼保健操：每天堅持做眼保健操，能有效緩解視力疲勞，預防近視。??4.多曬太陽：陽光有助于眼睛的發(fā)育。??5.遠眺法：連續(xù)用眼20分鐘以后，抬頭遠眺6米左右的地方20秒。如果有些連續(xù)的用眼活動無法馬上停下，也要在活動結束后遠眺、放松10分鐘。 定期進行視力檢查??定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)問題及時到正規(guī)的醫(yī)療機構就診，預防眼睛近視。 愛眼護眼我們在行動 ??最后，由紅蘋果??東城華府幼兒園老師給小朋友們分享一首愛眼護眼的兒歌，讓我們一起動起來吧！