<p class="ql-block">尊敬的家長朋友、親愛的同學們：</p><p class="ql-block"> 你們好！在中衛(wèi)上下共抗疫情的特殊時期，廣大師生、家長的工作、學習和生活均面臨挑戰(zhàn)。為給學生營造一個健康、平安的環(huán)境，我們的教學也轉(zhuǎn)到了線上，為了保證教學質(zhì)量和學生身心健康，中衛(wèi)七小呼吁全體家長在防疫期間，與學校一起攜手，共同筑牢抗疫“防護墻”。</p> 做好疫情自我防護 <p class="ql-block"> <b>一、社區(qū)封控不得已，理解支持守規(guī)矩</b></p><p class="ql-block"> 疫情防控無小事，每個人都是疫情防控第一責任人，堅持就是勝利。我們現(xiàn)在所在社區(qū)的已進入疫情防控應(yīng)急狀態(tài)，請家長們率先示范，以守法、負責、主動的態(tài)度，同孩子一道樹立大局意識，自覺遵守中衛(wèi)市封控、管控或防范管理的各項規(guī)定，落實防控措施，非必要不離家，居家加強開窗通風、日常清潔及預防性消毒，積極做好科學防護。</p><p class="ql-block"> 積極配合社區(qū)做好核酸檢測工作，盡量以家庭為單位在指定時間內(nèi)抵達檢測點進行采樣，服從社區(qū)安排，聽從現(xiàn)場指揮，做好個人防護，全程佩戴口罩，有序排隊等候，完成核酸采樣后要立即回家，確保做到不落一戶、不漏一人、應(yīng)檢盡檢。</p> <p class="ql-block"> <b>二、堅持健康監(jiān)測</b></p><p class="ql-block"> 請各位家長隨時關(guān)注所在社區(qū)、學校班級群的排查工作，及時上報自己和學生的信息。同時，要密切關(guān)注學生及家人健康狀況，學生每天在家應(yīng)按時測量體溫。如出現(xiàn)身體發(fā)熱、咳嗽、乏力、咽痛、腹瀉等不適癥狀，請及時就醫(yī)并第一時間如實告知班主任和所在社區(qū)。</p> <p class="ql-block"> <b>三、學會正確佩戴口罩</b></p><p class="ql-block"> 注意定期更換、處理。外出做核酸時一定要全程佩戴口罩，摘除口罩后，應(yīng)立即在流動水下用洗手液成肥皂洗手，洗手總時間至少20秒；也可以使用含酒精的免洗洗手液或消毒紙巾擦拭,時間大約為20秒。</p> <p class="ql-block"> <b>四、保持衛(wèi)生,養(yǎng)成勤洗手</b></p><p class="ql-block"> 避免接觸公共物品和部位,勿用手接觸口、鼻、眼等部位,當咳嗽或打噴嚏時,應(yīng)用紙巾遮檔口和鼻或用手肘遮擋,并盡快用肥皂和水洗手至少20秒。</p> 居家學習與規(guī)律生活 <p class="ql-block"> <b>一、保證居家生活起居規(guī)律</b></p><p class="ql-block"> 要督促孩子早睡早起，依然按照五項管理中睡眠管理的相關(guān)要求，保證每天不少于10小時的睡眠時間。</p> <p class="ql-block"> <b style="color:rgb(1, 1, 1);">二、規(guī)律作息勤鍛煉</b></p><p class="ql-block"> 鼓勵孩子結(jié)合自己的興趣和生活條件自主選擇活動方式，每天開展1小時的室內(nèi)運動，如進行墊上俯臥撐、仰臥起坐、平板支撐，還可以跳健身操、轉(zhuǎn)呼啦圈、踢毽子等，適當?shù)倪\動不僅可以消除疲勞，提高大腦中的血氧含量，并且能夠促進大腦活動，既健身又悅心。</p><p class="ql-block"> 做一些力所能及的家務(wù)勞動，例如：疊衣服、整理書桌、洗襪子、掃地等，養(yǎng)成勞動好習慣，培養(yǎng)生活技能。</p><p class="ql-block"> 培養(yǎng)新興趣新愛好,讓生活變得豐富。同學們可以列出平日里一直想做但沒時間做的事情，比如烹飪、學樂器、繪畫、閱讀、養(yǎng)植物等，制成“愿望清單”，按照優(yōu)先級勾選出在家就可以實現(xiàn)的愿望，培養(yǎng)健康的興趣愛好?？梢园凑占议L和老師的推薦，選擇適合自己的課外讀物，在知識的海洋中暢游，讓宅在家中的日子成為儲藏知識的好時光。</p> <p class="ql-block"> <b style="color:rgb(1, 1, 1);">三、線上學習有技巧</b></p><p class="ql-block"> 課前：檢查家中網(wǎng)絡(luò)設(shè)備、播放設(shè)備，選擇一個較為獨立、安靜、明亮的學習環(huán)境，保證網(wǎng)絡(luò)通暢。準備好要用的相關(guān)書籍和學習用具，做好課前預習，把不懂的地方勾劃出來，然后端正坐姿，進入聽課狀態(tài)。</p><p class="ql-block"> 上課：認真聽講，保持安靜傾聽，重點處做好筆記，老師提出的問題要積極思考。不做與課堂無關(guān)的事情，不要隨意離開書桌。如上課途中出現(xiàn)電腦問題或網(wǎng)絡(luò)掉線，及時重新上線。</p><p class="ql-block"> 課間休息：一堂課后，學生請立即離開學習桌面進行休息。課間做眼保健操和體育運動，建議課間不再使用手機等電子產(chǎn)品。</p><p class="ql-block"> 課后：按時、按質(zhì)、按量完成老師布置的檢測作業(yè)，并按要求提交，及時關(guān)注老師的評價反饋。</p> 身心健康和居家安全 <p class="ql-block"> 通過官方渠道了解防疫信息、有關(guān)科學知識以及疫情防控措施，積極配合疫情防控工作。請各位家長在做好自我調(diào)整的同時，不信謠、不傳謠，積極為孩子輸送健康正能量的疫情信息，為孩子的心理健康保駕護航。</p><p class="ql-block"> 在疫情壓力下，同學們可能會出現(xiàn)焦慮、恐慌、憤怒和煩躁等各種不良情緒，這是人面對應(yīng)激事件的正常心理反應(yīng)，希望家長抽出時間，近期多關(guān)注孩子的心理健康，與孩子多溝通、多鼓勵，幫助孩子消除焦慮情緒，有問題的話可以隨時與老師溝通，努力為孩子營造積極、健康、快樂的成長環(huán)境。家長朋友們要履行好學生居家期間的監(jiān)護責任。</p> <p class="ql-block"> 親愛的家長朋友們，疫情防控無小事，慎終如始細落實。孩子是我們的未來與期望，讓我們團結(jié)一心，眾志成城，科學防范，共克時艱，共同守護我們的健康美好家園。</p> 撰稿：嚴紅玲 審核：崔自梅 簽發(fā)：呂秀梅