<p class="ql-block"> 秋風(fēng)涼、樹葉黃、片片黃葉飄地上，</p><p class="ql-block"> 瓜果甜、稻谷香、豐收的果實(shí)裝滿筐。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> “秋分”是我國的二十四節(jié)氣之一。每年9月22日前后，太陽到達(dá)黃經(jīng)180度時(shí)，便進(jìn)入了“秋分”節(jié)氣。秋分中的“分”代表平分的意思，這時(shí)晝夜平分。“秋分”與“春分”一樣，都是古人最早確立的節(jié)氣。</p> <p class="ql-block"> 秋分，是二十四節(jié)氣之第16個(gè)節(jié)氣，秋季第4個(gè)節(jié)氣。秋分，“分”即為“分”、“半”的意思，除了指晝夜平分外，還有一層意思是平分了秋季。秋分日后，北半球晝短夜長，晝夜溫差加大，氣溫逐日下降。秋分曾是傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”，中秋節(jié)由秋夕祭月演變而來。自2018年起，將每年秋分設(shè)立為“中國農(nóng)民豐收節(jié)”。</p><p class="ql-block">秋分的氣候</p> <p class="ql-block"> 農(nóng)歷的二十四節(jié)氣中，每個(gè)節(jié)氣為期15天。這15天又等分為三段，用以更細(xì)致地描述節(jié)氣的氣候特點(diǎn)，被稱為“三候”。秋分的三候是：“一候雷始收聲，二候蟄蟲坯戶，三候水始涸?！?lt;/p><p class="ql-block"> 秋分前后，我國大部分地區(qū)都已經(jīng)能夠感到濃濃的秋意，可謂秋高氣爽，丹桂飄香，蟹肥菊黃。但在欣賞美景美食的同時(shí)，也要注意適時(shí)地增加衣物，避免著涼了。</p><p class="ql-block">秋分習(xí)俗</p><p class="ql-block"> 秋分時(shí)節(jié)要特別注意預(yù)防秋燥，最重要的充足補(bǔ)水，在幼兒飲食方面以清潤溫潤為主，并可借機(jī)教幼兒園孩子們認(rèn)識(shí)秋季的瓜果蔬菜，品嘗秋天的美食，了解食物的生長-成熟的經(jīng)過，倡導(dǎo)孩子們節(jié)約糧食，并養(yǎng)成多吃瓜果蔬菜的健康飲食習(xí)慣。</p> <p class="ql-block"> 每到秋分，民間都有“立蛋”的傳統(tǒng)習(xí)俗，玩法簡單且富有趣味：選擇一個(gè)光滑勻稱的新鮮雞蛋，輕輕地在桌子上把它立起來。據(jù)說這一傳統(tǒng)用以慶祝秋天的來臨，寄予了對生命、生育的敬畏和崇敬之情。</p> <p class="ql-block">秋分溫馨小提示</p><p class="ql-block">親愛的家長朋友們：</p><p class="ql-block"> 進(jìn)入多彩的秋季,天氣變得干燥涼爽,氣溫漸變,溫差較大,孩子們的體質(zhì)較弱,免疫力又不強(qiáng),容易感冒,也容易患上各種傳染性疾病,為了孩子的健康,讓我們一起來做好以下幾點(diǎn):</p><p class="ql-block">1.注意增減衣服</p><p class="ql-block"> 秋季氣溫變化很大,早晚會(huì)感覺較涼,甚至覺得有點(diǎn)冷,中午氣溫又較高,因此,送孩子來園時(shí)可以多穿一件外套,防止孩子著涼。但是,衣服要逐漸添加,使幼兒身體逐步適應(yīng)環(huán)境氣溫,擁有抗御風(fēng)寒的能力。您可以和孩子一起隨時(shí)關(guān)注天氣預(yù)報(bào),隨著氣溫的變化增減衣服。</p><p class="ql-block">2.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)健身</p><p class="ql-block"> 秋季天高氣爽、氣候干燥,要多呼吸新鮮空氣,請您每天堅(jiān)持讓孩子準(zhǔn)時(shí)參加幼兒園的運(yùn)動(dòng)活動(dòng),讓孩子們各種體能的鍛煉,提高運(yùn)動(dòng)能力的同時(shí)增強(qiáng)抗病能力,為渡過即將到來的寒冬作充分的準(zhǔn)備。在家您也可以帶孩子參加適合的運(yùn)動(dòng)活動(dòng),增強(qiáng)孩子身體的抵抗力。</p> <p class="ql-block">3.加強(qiáng)飲食調(diào)養(yǎng)</p><p class="ql-block"> 孩子們的膳食要合理,以保證身體得到足夠的營養(yǎng)。盡可能少食辛味之品,多飲用開水,適當(dāng)多食糯米、青菜、番薯、藕、柿子、香蕉、紅棗、柑橘、山楂、蘋果、梨、葡萄等新鮮果蔬,潤肺生津、養(yǎng)陰清燥,您可以給幼兒適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素。</p> <p class="ql-block">秋分到，重養(yǎng)生</p><p class="ql-block">早晨喝蜂蜜水</p><p class="ql-block"> 早晨喝一杯蜂蜜水可以潤肺，又可以通便，所以對于緩解秋燥帶來的咳嗽，便秘，口干舌燥很有好處。</p><p class="ql-block"> 還可以喝羅漢果茶，能潤肺止咳，適宜吸煙人士以及長期用嗓過度的人群，對于風(fēng)熱感冒引起的咳嗽，咽痛以及扁桃體炎，咽喉炎，會(huì)有一定的緩解作用。</p> <p class="ql-block">潤雙眼</p><p class="ql-block"> 秋分的時(shí)候，眼睛也會(huì)感到干澀，這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)吃一些利于眼睛的食物，比如南瓜，秋天是吃南瓜的好時(shí)節(jié)，它富含β-胡蘿卜素，進(jìn)入人體之后就可以轉(zhuǎn)化為維生素A,滋潤雙眼，保護(hù)視力的效果。不過要注意的是還是不要讓眼睛過度的疲勞，要注意適當(dāng)?shù)男菹⒕徑庋劬ζ凇?lt;/p> <p class="ql-block">多吃“辛酸”蔬果</p><p class="ql-block"> 秋天是收獲的季節(jié)，在秋分時(shí)節(jié)可以多吃些辛酸味，甘潤，或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜，胡蘿卜。</p> <p class="ql-block">早睡早起</p><p class="ql-block"> 進(jìn)入秋分，在起居方面要盡量的做到早睡早起，秋天早睡能夠讓身體順應(yīng)陽氣，晚睡的話，容易讓身體接觸到陰氣，影響到身體的調(diào)節(jié)。</p> <p class="ql-block"> 葉子從大樹上落下，有的像蝴蝶翩翩起舞，有的像大雁展翅飛翔。地上灑滿了落葉，像一條金光大道，載著寶貝們的夢想伸向遠(yuǎn)方。</p> <p class="ql-block">圖文：潘敏</p><p class="ql-block">編輯：潘敏</p><p class="ql-block">初審：徐然</p><p class="ql-block">終審：彭瑞萍</p><p class="ql-block">日期：2022年9月23日</p>