致家長的一封信【保健篇】預(yù)防先行，健康守護(hù)，愛心第一幼兒園秋季保健知識。

素心

隨著天高云淡的金秋的到來????，一些潛伏在其美麗外表下的疾病也悄然而至，加上氣候干燥??，幼兒容易感冒、喉嚨不適......如果護(hù)理不當(dāng)也會染上呼吸道腸道等諸多疾病，在這里我園溫馨提示家長們做好幼兒日常護(hù)理并積極實(shí)施:衣、食、住、行及衛(wèi)生，具體如下: ? 穿衣?? 進(jìn)入秋天以后，一個顯著的特點(diǎn)是天氣開始逐漸轉(zhuǎn)涼，特別是晝夜的溫差開始加大。因此，兒童在穿衣方面應(yīng)當(dāng)尤為在意。一般來講，早上和晚上應(yīng)當(dāng)比日間多增加一件衣服，對于好動、易出汗的幼兒，在其玩耍時可在其背后墊一塊毛巾或玩后及時更換衣服（更換的衣服要及時清洗）孩子的鞋子以輕便的運(yùn)動鞋為主。 飲食?? 秋季是小兒腹瀉的高發(fā)季節(jié)，家長們應(yīng)該要注意飲食干凈，保持衛(wèi)生，少吃生冷食物。秋季幼兒需要注意均衡飲食，葷素搭配。多食用粥、蓮藕、雪梨、蘿卜、木耳等食物，有滋陰潤肺，補(bǔ)氣益血、提高免疫力等作用。同時秋季容易干燥，應(yīng)為兒童多補(bǔ)充水分。 居住?? 秋天開始，不僅溫度開始下降，兒童的日常作息也會隨著晝夜時間長短的變化相應(yīng)改變。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。雖然天氣逐漸變冷，但在家時還是要保證一定時間的開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的流通。到周末被褥盡量放在外面陽光下多多暴曬。 出行?? 　現(xiàn)在還在疫情期間，家長應(yīng)該避免帶孩子去人流密集的場所，避免交叉感染。相應(yīng)地，雖然秋天天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，但卻是戶外健身運(yùn)動的好時間。家長應(yīng)當(dāng)趁著秋高氣爽的時節(jié)多多帶孩子去空曠的戶外與大自然接觸。進(jìn)行在本小區(qū)一些適合兒童身體素質(zhì)的項目，比如跑步、騎自行車、踢球、踢毽、捉迷藏都是可以選擇的。各位爸爸媽媽趁著這個機(jī)會和寶貝一起在周末放松一下身心，大手牽小手，身體都要棒棒噠！ ? 衛(wèi)生?? 預(yù)防疾病最首要的任務(wù)是注意衛(wèi)生，家長要引導(dǎo)幼兒養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，做到飯前便后，外出歸來要勤洗手，外出要佩戴口罩。 　　秋季的幼兒保健相信家長朋友們也非常重視，那么具體是如何呢？我們通過服務(wù)平臺，為了更好的幫助家長朋友們，特意整理如下: 1、根據(jù)天氣加減衣 今日已是秋風(fēng)，天氣開始有轉(zhuǎn)涼的跡象，特別是經(jīng)歷降水后的氣溫驟降，更是需要多加注意面對這樣的天氣，爸爸媽媽們應(yīng)該要學(xué)會給孩子穿衣，這樣可以大大減少孩子生病的次數(shù)。在什么時候決定給孩子穿多少衣服呢?當(dāng)然就是在早晨起床時，需要提醒的一點(diǎn)是，假如天氣沒有發(fā)生突變，就不要輕易、隨意給孩子穿太多衣服。此外，父母最好能夠?yàn)楹⒆舆x擇穿脫比較方便的衣物，以備隨時增減衣物。 2、學(xué)會“悟”兩頭 常說“春捂秋凍”，“捂”其實(shí)是個相對的概念，父母應(yīng)當(dāng)根據(jù)室外溫度給孩子來增減衣服，并不是穿得越暖和越好。對于“春捂”，醫(yī)生的建議是注意捂兩頭，即重點(diǎn)照顧好“首足”，不要讓頭頸與雙腳著涼，這樣可以避免感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病發(fā)生。而關(guān)于“秋凍”，指的是在秋天的時候不要一次給孩子穿太多的衣服，應(yīng)該稍微讓幼兒感覺到一點(diǎn)點(diǎn)寒意才是最佳的穿衣方式。不然在秋天就把冬天的衣服穿上了，那么到了冬天孩子可就要穿成五花大綁的超大粽子了。 3、補(bǔ)充維C、維A 為了增強(qiáng)孩子的抵抗力，媽媽們可以在孩子的飲食中多增加一些富含維生素C和維生素A的食物，如青椒、西紅柿、橘子、檸檬等。胡蘿卜、莧菜等黃綠色蔬菜，維生素A的含量較高，具有保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的功能。 4、喝些蜂蜜水 中醫(yī)理論認(rèn)為:風(fēng)多易燥，風(fēng)燥外邪侵襲人體，很容易入理化熱，常常表現(xiàn)為咽干、口渴、咳嗽、便秘，體弱者還可能感染病毒，發(fā)生肝炎、肺結(jié)核等季節(jié)性傳染病。而蜂蜜具有潤腸通便、潤肺止咳、益氣補(bǔ)中、解毒的功效，適當(dāng)喝杯蜂蜜水有益于孩子的健康發(fā)育。 5、及時就醫(yī) 一旦孩子出現(xiàn)感冒癥狀，如流鼻涕、打噴嚏、發(fā)燒、咳嗽等，要盡快送醫(yī)，避免因?yàn)榈⒄`病情，而使孩子病情加重?zé)煞窝住?lt;/p> 6、接種流感疫苗 在流感的常發(fā)季節(jié)，父母們可以選擇給孩子接種流感疫苗，是預(yù)防和控制流感的主要措施之一，相對來說也比較的安全可靠。 7、給孩子多喝水 秋高氣爽，孩子應(yīng)該多喝白開水，不宜喝飲料。 如果孩子排斥白開水，可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。 在幼兒園里時，老師尤其要關(guān)照小朋友多喝水。 平時多給孩子吃富含水分的應(yīng)季水果，如西瓜、梨、橙子等。 各種菜湯也是補(bǔ)充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜著的鹽分，并保持孩子體內(nèi)水分平衡。 8、少吃"上火"食物 刺激性食物應(yīng)該少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等 少吃偏咸的食品，因?yàn)辂}分太多容易加速體內(nèi)水分的散失。 熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等，也應(yīng)盡量少吃。 9、呵護(hù)孩子皮膚 媽媽在給孩子擦拭或洗臉時宜選用柔軟的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完畢后，需用含有天然滋潤成分的兒童護(hù)膚品。孩子的嘴唇容易干裂，媽媽應(yīng)先用濕熱毛巾敷在孩子的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹潤唇膏。 孩子鼻腔內(nèi)的黏膜比較容易干燥，媽媽可用棉簽蘸生理鹽水滋潤鼻腔。 10、忌食冷食物 中醫(yī)認(rèn)為“寒涼傷脾”。即使體質(zhì)好的孩子也不能天天吃冷飲。除了限制冷飲以外，從冰箱拿出的飲料、酸奶最好放置在室溫下15分鐘后食用。 11、冷飲西瓜需慎食 秋季孩子易生消化系統(tǒng)疾病，需特別注意飲食衛(wèi)生，少吃冷飲，以免對幼嫩的腸胃造成刺激;再有，西瓜屬性寒之果品，秋季多食易傷脾胃，因此，不宜讓孩子多吃。 12、秋季飲食防感冒 秋天天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，是流行性感冒多發(fā)的季節(jié)，家長要注意在日常飲食中讓孩子多吃一些富含維生素A及維生素E的食品，增強(qiáng)肌體免疫力，預(yù)防感冒，奶制品、動物肝臟、堅果都是不錯的選擇;另外，秋天是收獲的季節(jié)，果蔬豐富，大部分綠色蔬菜及紅黃色水果中都富含大量維生素，建議孩子多吃點(diǎn)。 愛心第一幼兒園 2022年9月23日