<p class="ql-block" style="text-align:center;">一縷涼風(fēng) 一片落葉</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">踏著金色的腳步</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">迎接快樂的幼兒園時(shí)光</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 與健康飲食來次美妙邂逅吧！</p> 秋季飲食小貼士 <p class="ql-block">? 飲食飲水防秋燥</p><p class="ql-block">秋季天干物燥，飲食不當(dāng)很容易出現(xiàn)嘴唇干裂、鼻腔出血、皮膚干燥等上火現(xiàn)象，飲食以清淡甘潤為主，如胡蘿卜、冬瓜、銀耳、蓮藕、香蕉、柚子、甘蔗等。還可以煲雪梨糖水，起到潤肺止咳、健脾開胃的功效。</p><p class="ql-block">? 冷飲需慎食</p><p class="ql-block">秋季易生消化系統(tǒng)疾病，需特別注意飲食衛(wèi)生，少吃冷飲，以免對幼嫩的腸胃造成刺激。</p><p class="ql-block">? 秋季飲食防感冒及常見傳染病</p><p class="ql-block">秋天天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，是流行性感冒多發(fā)的季節(jié)，要注意在日常飲食中讓小朋友多吃一些富含維生素A及維生素E的食品，增強(qiáng)肌體免疫力，預(yù)防感冒。如奶制品、動物肝臟、堅(jiān)果都是不錯(cuò)的選擇。</p><p class="ql-block">秋天是收獲的季節(jié)，果蔬豐富，大部分綠色蔬菜及紅黃色水果中都富含大量維生素，建議多食。</p> 星期一 <p class="ql-block">?早 餐：番茄珍珠湯 </p><p class="ql-block"> 蒸芋頭 水煮蛋</p><p class="ql-block">?早 點(diǎn)：香蕉 嘎啦小蘋果</p><p class="ql-block">?午 餐：二米飯 </p><p class="ql-block"> 蜜汁雞翅 青瓜炒什錦</p><p class="ql-block"> 菠菜豬肝湯</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 托 班：蜜汁雞肉丁</span></p><p class="ql-block">?午 點(diǎn)：水果撈</p><p class="ql-block">?晚 餐：蓋澆飯 </p><p class="ql-block"> 芝麻酸甜海帶</p><p class="ql-block"> 小白菜豆腐湯</p> 星期二 <p class="ql-block">?早 餐：果醬卷 牛奶 </p><p class="ql-block"> 香蔥炒雞蛋</p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 托 班：西芹瘦肉粥 什錦小菜</span></p><p class="ql-block">?早 點(diǎn)：黃油桃 蜜瓜</p><p class="ql-block">?午 餐：山藥黑米飯</p><p class="ql-block"> 清蒸多寶 醬香茄條 </p><p class="ql-block"> 蘑菇雞湯</p><p class="ql-block">?午 點(diǎn)：葡萄 春桃小柿子</p><p class="ql-block">?晚 餐：小肉包 </p><p class="ql-block"> 南瓜銀耳粥</p><p class="ql-block"> 蒜香油麥菜</p> 星期三 <p class="ql-block">?早 餐：豆?jié){ 奶香小饅頭 </p><p class="ql-block"> 蠔油干豆腐 甜麻醬</p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 托 班：時(shí)蔬蝴蝶面</span> </p><p class="ql-block">?早 點(diǎn)：蘋果 橙子</p><p class="ql-block">?午 餐：綠豆米飯 </p><p class="ql-block"> 糖醋小排 番茄炒蛋</p><p class="ql-block"> 紫菜蝦皮湯</p><p class="ql-block">?午 點(diǎn)：酸奶</p><p class="ql-block">?晚 餐：面食花樣 </p><p class="ql-block"> 冬瓜牛肉丸子湯</p> 星期四 <p class="ql-block">?早 餐：牛奶 戚風(fēng)蛋糕 </p><p class="ql-block"> 芝麻筍絲</p><p class="ql-block">?早 點(diǎn)：香蕉 火龍果</p><p class="ql-block">?午 餐：豆香米飯 </p><p class="ql-block"> 肥牛時(shí)蔬香鍋 蠔油雙花 </p><p class="ql-block"> 蘿卜粉絲蠣蝗湯</p><p class="ql-block">?午 點(diǎn)：冰糖銀耳梨羹</p><p class="ql-block">?晚 餐：白玉小蒸餃 </p><p class="ql-block"> 枸杞玉米糊</p><p class="ql-block"> 糖醋瓜條</p> 星期五 <p class="ql-block">?早 餐：雞絲青菜粥 </p><p class="ql-block"> 水煮蛋 蒸紅薯</p><p class="ql-block">?早 點(diǎn)：蘋果梨 橘子</p><p class="ql-block">?午 餐：糙米飯 </p><p class="ql-block"> 蒜蓉白菜粉 鹽水大蝦 </p><p class="ql-block"> 油菜蝦皮</p><p class="ql-block">?午 點(diǎn)：酸奶</p><p class="ql-block">?晚 餐：什錦炒飯 </p><p class="ql-block"> 棒骨小白菜土豆湯</p> <p class="ql-block">圖文編輯：唐 蕾</p><p class="ql-block">審 校：呂 莉</p><p class="ql-block">審 核：吳運(yùn)勇</p>