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橄欖樹幼兒園第五周食譜展示

慧凡.橄欖樹幼兒園

第四周美食回顧 周一 周二 周三 周四 周五 第五周食譜展示 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">星期一Monday</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">午餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">胡蘿卜燜飯/ 醬燒雞腿肉 / 三色豆皮絲 /碧綠銀牙滑肉湯</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">午點</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">椰汁西米露 /茶馬蹄糕&nbsp;/沙地蜜瓜&nbsp;</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">晚餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">土豆肉沫蓋飯 /牛骨蘿卜湯&nbsp;</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">星期二Tuesday</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">午餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">紫薯米飯 /西葫蘆滑肉片/韭菜熗豆干 /蟲草花排骨湯</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">午點</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">山楂蘋果飲 /愛達樂毛毛蟲 /紅提</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">晚餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">菠菜豬肝粥 /南瓜饅頭</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">星期三Wednesday</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">午餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">金沙米飯 /茄汁獅子頭 /荷塘小炒 /板栗雞湯</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">午點</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">紅豆薏米羹 /糯香紅薯 /獼猴桃</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">晚餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">香菇肉醬拌面 /茶葉蛋</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">星期四Thursday</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">圖片</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">午餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">南瓜米飯 /宮保肉丁 /西藍花炒菌菇 / 海藻燉麻鴨</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">午點</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">純牛奶 /巧克力喜多塊/雪梨</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">晚餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">芹菜豬肉水餃 /原味玉米段</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">星期五Friday</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">午餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">燕麥米飯 /蜜汁豬小排 /木須雞蛋 /冬瓜蛤蜊湯</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">午點</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">雙檸冰糖酸酸露 /原味蛋糕仔 /水晶紅富士</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">晚餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">番茄牛肉炒飯 /裙帶豆腐湯</span></p> 本周堅果推薦 <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">吃生花生有什么好處?</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">首當其沖好處要屬“養(yǎng)胃”這一條了爆款，這個益處相信你也聽說過，而這種說法確實是真的，因為花生里是健康的不飽和脂肪酸，它不含膽固醇，所以它的膳食纖維就非常豐富，因此每天吃適量的生花生對養(yǎng)胃是有好處的。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">1.補充身體營養(yǎng)</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">由于生花生的營養(yǎng)非常豐富，根據(jù)檢測，每一百克生花生中就含有能量高達560千卡，脂肪、蛋白質、糖分的含量也是比較高的。除此以外，還富含各種微量元素和礦物質，對于補充人體所需的營養(yǎng)是非常不錯的選擇。所以當肚子餓的時候，吃一小把生花生，就可以緩解饑餓感。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">2.可治療多種疾病</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">花生中含有可以幫助肝臟提高功能的蛋氨酸等元素，因此它是肝臟病患者的理想食品?；ㄉ械闹竞?，以及蛋白質的含量都很豐富，這對于孩子的發(fā)育成長有積極的影響。而生花生中的不飽和脂肪酸就有利于防治心臟病以及高血壓等。之所以我們吃生花生的時候會越嚼越香，是因為花生中含有豐富的花生油脂，這些油脂由于絕大多數(shù)是不飽和脂肪酸，所以能夠降低人體膽固醇，讓身體保持健康。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">3.可別小瞧花生皮</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">很多人吃花生的時候都喜歡將花生仁外面的紅皮剝掉，其實這樣做就辜負了花生皮的作用了。為什么這么說呢?因為花生皮具有凝血止血的功效，這一功效甚至比花生仁高出近五十倍。另外，由于花生皮還具有抗纖維蛋白溶解的功能，它能夠調整凝血因子缺陷等作用，對神經(jīng)炎、腳氣病、視覺不清等疾病都有積極的防治作用。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">4.胃酸就嚼生花生</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">如果您經(jīng)常會有胃酸和胃部燒灼的感覺，可以抓一把生花生隨身帶著，胃酸的時候就嚼幾粒，一定要注意的是，您得細嚼慢咽。這種方法很管用，一般嚼上十幾顆就能止住胃酸和胃部燒灼的感覺。</span></p> 慧凡.橄欖樹幼兒園 <p class="ql-block">———讓每一個普通家庭的兒童都能獲得優(yōu)質教育的機會！</p> <p class="ql-block">園所熱線：0816-3883588</p><p class="ql-block">地址：上海城名仕新苑東北門</p>

花生

午點

午餐

晚餐

胃酸

米飯

不飽和

脂肪酸

花生仁

吃生