<div> 游泳應(yīng)該是人類社會(huì)所有運(yùn)動(dòng)中最古老、對(duì)身體的鍛煉最全面、最適宜人們的運(yùn)動(dòng)了，我們細(xì)想，有哪一種運(yùn)動(dòng)是可以在人還是嬰兒時(shí)期，還不會(huì)行走就能去學(xué)習(xí)鍛煉的運(yùn)動(dòng)？還有哪一種運(yùn)動(dòng)是等你到了七十歲、八十歲的耄耋之年了，仍然還能繼續(xù)進(jìn)行下去的運(yùn)動(dòng)？只有游泳，唯有游泳。隨心所欲的在水中暢游，讓身體悠然自得的在水中漂浮，消除了地心吸引力、使身體處于失重的狀態(tài)后，此時(shí)我們能發(fā)現(xiàn)一個(gè)與平時(shí)在地上生活時(shí)完全不同的自己。游泳不會(huì)對(duì)身體的某一部位增加大的負(fù)荷，所以不象別的運(yùn)動(dòng)那樣容易導(dǎo)致?lián)p傷，每個(gè)人都能參與，通過各種姿勢(shì)可以鍛煉到你身體的各個(gè)部位，提高心肺功能的活力，增強(qiáng)肌肉的耐力，還能陶冶情操、鍛煉意志。<div><br></div><div> 首先要提到的是冬泳，它所具有的特點(diǎn)是其它任何運(yùn)動(dòng)都所不具備的，那就是通過在水中強(qiáng)烈的冷刺激，讓你的血管收縮，身體的抵抗機(jī)能很快被調(diào)動(dòng)起來，再通過你此時(shí)的運(yùn)動(dòng)，周身的血液會(huì)很快地沸騰起來，要不了二分鐘身體就會(huì)由冷轉(zhuǎn)熱，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)為通紅，在寒冷的冰水中空氣中你的身體在加熱，冷感在消失，取而代之的是溫暖和涼爽的感覺。每進(jìn)行一次這樣的活動(dòng)，你體內(nèi)的血管、心、肺功能就得到了一次很好的收縮和括張鍛煉，這大大加強(qiáng)了你的抗寒能力，冬泳治百病、冬泳的人少感冒這是人所共知的，冬泳的魅力也就在這里。<br> 冬泳考驗(yàn)人的意志，人們對(duì)冬泳的畏懼更多是心理上的，對(duì)身體來說是毫無問題的，我們都低估了自己身體適應(yīng)自然的能力，這種能力必須要通過我們的鍛煉才會(huì)得到體現(xiàn)和強(qiáng)化，否則它只會(huì)逐漸地衰減和消失。冬泳每一個(gè)人都做得到，包括老人、婦女和兒童。<br><br></div></div> 現(xiàn)在來談夏泳，其實(shí)夏天是不合適游泳的季節(jié)，因?yàn)樵诙鄶?shù)時(shí)間里都是濁浪滾滾、洪水滔天，那種情況下是不適宜下水去游泳的。夏天河水變清變小的情形極為短暫和少見。而在游泳池里，池水溫?zé)嶙屓穗y受，而且常常都是一池的大人小孩，你挨著我、我擠著你，用下餃子來形容一點(diǎn)也不為過，哪里是在游泳？何況在游泳池中，你如何品味“渡頭余落日，墟里上孤煙”的鄉(xiāng)野情趣？總之，夏天游泳不需要再鼓勵(lì)你了，因?yàn)檫@是人人都喜歡做的事情，我們就要從這最容易的、從你的享受開始做起，與以前不同的是，你不能因天氣的轉(zhuǎn)冷而停息下來，你己有了一個(gè)目標(biāo)，這是在為秋天和冬天做準(zhǔn)備、打基礎(chǔ)。<br><br> “秋水共長(zhǎng)天一色，落霞與孤鷺齊飛”，這是秋天時(shí)在河邊最常見的景象。這個(gè)時(shí)候氣溫和水溫開始轉(zhuǎn)涼，你下水的感覺己不再是夏天時(shí)乘涼，而是感覺有些冷了，但那種冷感只有在入水時(shí)的十余秒鐘的時(shí)間，你的身體就會(huì)熱呼起來。記住，秋天是比較關(guān)鍵的日子，這個(gè)時(shí)候一定要堅(jiān)持下去，由于你經(jīng)常在游，你每次下水的感覺已經(jīng)和普通人的感覺不一樣了，你開始感覺到，在水中秋天和夏天其實(shí)是沒有多少區(qū)別的，不同的只是光陰在更替、自然在變化。河水逐漸變得清澈和溫柔，躺在水中你會(huì)發(fā)現(xiàn)，天空開始變得尉藍(lán)，云彩也變得更白，岸邊的蘆葦在風(fēng)中搖動(dòng)，潺潺的水流聲伴著岸邊小鳥的私語(yǔ)，夕陽(yáng)金黃的余輝劃過波光粼粼的水面拉到你的眼前，暮色長(zhǎng)空中時(shí)有大雁南飛，偶爾有一條小魚會(huì)游來撞到你身上或從你眼前躍出，你心里浮動(dòng)著某種愉悅和遐思，塵世間的一切喧囂紛憂都離你遠(yuǎn)去。<br><br> 就這樣日子過得很快，九、十月份很快就過去了，十一月給人的感覺仍然是不錯(cuò)的，十二月份，可能真的是有點(diǎn)泠了，但冷對(duì)于你來說，概念和意義與之前相比已經(jīng)在轉(zhuǎn)變，變得可親和可愛起來了，你一路走來，由此給你帶來身體和精神上的快感和愉悅，你己無法讓自己停息下來。<br><br> 冬天天寒地凍，“千山鳥飛絕，萬(wàn)徑人蹤滅”。美麗的風(fēng)景消失了，天空經(jīng)常陰霾，黑云低垂，時(shí)有冬雨細(xì)細(xì)飄灑，河邊大片干凈的鵝卵石灘顯得冰冷和慘白，沒有鳥鳴和其它聲音，常在水面上打魚的小船早已消失無蹤，四周遠(yuǎn)處都是灰蒙蒙的景物模糊，靜靜的水面變得狹小，世間萬(wàn)物俱寂，連流水的聲音也幾乎被凍僵得停頓下來。你站在河邊活動(dòng)著，如果說沒有前期深秋的堅(jiān)持，你無論如何也不能想像自己還能在這個(gè)時(shí)候跳入水中。每一次的入水都顯得那么殘酷，都是對(duì)你意志的考驗(yàn)和折磨，咬咬牙還是要下水，你不能半途而廢。<br> 其實(shí)那種可怕的感覺只能持續(xù)不到三分鐘，你身體里的血液急速循環(huán)，每一個(gè)細(xì)胞和元素都動(dòng)員起來抵抗這強(qiáng)烈的寒冷，從冷得發(fā)痛到變涼然后變成溫暖，皮膚由白變紅開始發(fā)熱，隨后那種舒暢的感覺漫延全身，游動(dòng)十多分鐘以后，在你的身軀從新轉(zhuǎn)冷前上岸，這時(shí)身體的那種快感和精神上的快樂讓你也有些舍不得穿上衣服，你全身上下都是紅彤彤的，你只想赤裸著身子，在寒風(fēng)中盡情的揮舞、大聲的歌唱。只有這個(gè)時(shí)候你才知道，原來你體內(nèi)一直隱藏著一腔的熱血和豪情。<br> 冬天你只要經(jīng)常能去水中活動(dòng)這么一、二十分鐘，那么一整天你都會(huì)感覺到身體溫暖、精力充盈、氣定神閑，你著薄衣也過得寒冬。<br> “日出江花紅勝火，春來江水綠如藍(lán)”，嚴(yán)冬過后春天到來，這是一年中最美的時(shí)光。春天里春暖花開，春光明媚，萬(wàn)物復(fù)蘇，大自然處處顯現(xiàn)出一派生機(jī)盎然的景象，清澈的河水中魚翔淺底，寬闊的江面上百舸爭(zhēng)流。水流在逐步回暖和增大。熬過嚴(yán)冬的人才知道，春天給泳者的美妙感覺那是無法用語(yǔ)言來形容的。自然之美、人生之美，盡現(xiàn)于此。<br> 這個(gè)時(shí)候你就會(huì)明白，夏天并不是最適宜游泳的季節(jié)。<br><br> 很多事情你日常去做時(shí)是枯燥和平淡的，但當(dāng)你開始并堅(jiān)持下去時(shí)，結(jié)果卻會(huì)是神奇的。<br><br> 也許你會(huì)說我不會(huì)游泳或水性不好，是的，在水中安全是第一位的，這個(gè)問題容易解決，你只需在腰上拴上一根泡沫做的安全腰帶就徹底解決問題，這種腰帶不影響你使用各種泳姿，又能保證安全不下沉。安全腰帶可自做，也可到縫紉店鋪打制?，F(xiàn)在各地都有一幫很活躍的游（冬）泳愛好者，他們中有老人、兒童，很多水性也不怎么樣，但仍然長(zhǎng)期堅(jiān)持，游而不舍，相信是早已深諳其中之奧妙樂趣。希望更多的人能參與到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中來，使這支隊(duì)伍越來越壯大，大家都能煉就一付強(qiáng)健的體魄，快樂地享受人生。<br><br> 上天給了我們?nèi)绱藟衙佬沱惖纳酱ê恿?，我們不去享受這天賦的樂趣，真是愧對(duì)上天、愧對(duì)自然、愧對(duì)自己。<br><br> 一個(gè)人也許不能擁有更多的金錢和財(cái)富，但能做到擁有一個(gè)健康的身體和快樂的心情。所以，請(qǐng)培養(yǎng)這種興趣和愛好，把它溶入到你的生活中，堅(jiān)持下去，成為你的一種習(xí)慣，在現(xiàn)在這種信念混亂缺失的年代，從中你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)全新、沖實(shí)、健康的自我。 <br>