<p class="ql-block">隨著秋天的到來，氣溫開始下降，晝夜溫差大，是傳染病的高發(fā)季節(jié)。</p><p class="ql-block">以下6個小常識可有效預(yù)防幼兒出現(xiàn)秋燥、季節(jié)病等問題，我園將秋季兒童保健小常識分享給大家，讓寶寶健康度過涼秋。爸爸媽媽們趕緊去了解一下吧！</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">??保證蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的充足 </b></p><p class="ql-block"> 秋季要讓幼兒多攝入牛肉、雞蛋、瘦肉、魚、豆制品等優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，在烹飪動物性食物時，宜清燉或清蒸，不宜用油煎炸，要多吃谷類和雜糧，以補充足夠維生素B和纖維素。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> ??多吃富含維生素A的食物 </b></p><p class="ql-block"> 體質(zhì)較差的幼兒在秋季容易患呼吸道感染、肺炎、哮喘等疾病，應(yīng)該重視補充維生素A，多吃富含維生素a的食物，如動物肝臟、胡蘿卜、瘦肉、水果等。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> ??新鮮蔬果不能少 </b></p><p class="ql-block"> 秋季干燥，人體易丟失水分和部分水溶性維生素，因此新鮮的蔬菜水果不能缺少，應(yīng)多選擇西紅柿、蘋果、香蕉、雪梨、橘子、蓮藕、芋頭、冬瓜、黃瓜、胡蘿卜等時令瓜果，這些時令水果蔬菜含水分多，并且維生素C、胡蘿卜素、無機鹽等物質(zhì)含量豐富，同時還具有清火潤肺的作用，有助于增強幼兒的抗病能力。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> ??補充含鈣豐富的食物 </b></p><p class="ql-block"> 秋冬季，由于日照時間減少，兒童容易缺鈣，因此要重視補充含鈣豐富的食物，如奶和奶制品、豆類及其制品、海產(chǎn)品、小魚小蝦、芝麻醬等，同時要補充含維生素D的食品來幫助鈣質(zhì)吸收，兒童要多曬太陽，必要時還可以添加鈣補充劑，以預(yù)防兒童佝僂病和牙齒發(fā)育不全。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> ??多喝白開水 </b></p><p class="ql-block"> 秋季應(yīng)鼓勵幼兒多喝水，不要等到口渴時才喝個夠。一次性大量喝水，會淡化胃酸，不利于消化食物和殺菌，補水宜少量多次。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">?? 注意飲食衛(wèi)生 </b></p><p class="ql-block"> 秋季是腹瀉的高發(fā)季節(jié)，應(yīng)注意幼兒的飲食衛(wèi)生。應(yīng)少吃生冷食物，不吃隔夜飯菜和不潔食物，半成品和熟食應(yīng)在取食前充分蒸透燒熟。</p><p class="ql-block"> 同時，應(yīng)格外強調(diào)的是應(yīng)注重培養(yǎng)幼兒在飯前便后洗手的生活習慣，并將幼兒所用餐具定期徹底清洗消毒。只有重視了飲食衛(wèi)生，才能較好地預(yù)防或減少疾病的發(fā)生。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 秋季傳染病雖然種類繁多，但是只要我們重視預(yù)防工作，做到早發(fā)現(xiàn)、早隔離、早診斷、早治療，就可以有效地阻斷傳染病的流行與傳播。相信在大家的共同努力下，我們每一位小朋友都能擁有健康的體魄和飽滿的精神面貌！?</span></p> 保健小貼士 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">秋季孩子吃哪些水果好？這8種水果提高免疫力！</span></p><p class="ql-block">??秋天干燥，孩子很容易口鼻干燥、嗓子不適，甚至皮膚都開始干燥發(fā)癢，很容易導致孩子免疫力各方面都有所下降......我們不妨在飲食上幫助孩子多多改善，多吃一些水果，從而可以提高孩子的抵抗力。</p><p class="ql-block">??今天老師給大家分享8種水果，不僅能讓孩子少生病、緩解孩子換季的不適，還能補充成長所需的營養(yǎng)，一舉三得！</p> 1、秋梨 <p class="ql-block">秋梨因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”，具有促消化、清熱解毒、生津潤燥、清心降火、解熱利尿的作用。每天給孩子吃半個梨可緩解秋燥，也不容易生病哦！</p> <p class="ql-block">生吃梨，更具潤肺止咳、滋陰清熱的功效，燉煮或熬膏不僅可以降低寒性，也能起到同樣效果。而梨籽含有硼，可提高孩子記憶力、注意力和心智敏銳度，所以整個梨子榨汁更佳。不過孩子不能吃太多，以免誘發(fā)腹瀉等腸胃不適。</p> 2、石榴 <p class="ql-block">石榴本身就屬于秋天應(yīng)季的水果，此時應(yīng)該多吃一些。而且石榴不僅味道清甜，還含非常豐富的維生素c，另外還含有礦物質(zhì)元素。</p> <p class="ql-block">它們對于提高人體的免疫力是有很大幫助的，所以孩子在秋天多吃一些石榴，可以幫助他們少生病。</p> 3、香蕉 <p class="ql-block">香蕉又叫“快樂水果”，因為香蕉所含的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能夠減輕壓力。</p> <p class="ql-block">其中，香蕉中的維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食欲、助消化，保護神經(jīng)系統(tǒng)；核黃素能促進孩子生長和發(fā)育。</p> 4、蘋果 <p class="ql-block">蘋果中富含大量的鋅元素，可以有效促進寶寶生長、增強記憶力、促進大腦發(fā)育。</p> <p class="ql-block">蘋果中含有的大量鐵元素，可以預(yù)防寶寶貧血；豐富的果膠，可有效為寶寶潤腸通便，治療便秘，減輕腹瀉現(xiàn)象。同時，蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒！</p> 5、大棗 <p class="ql-block">大棗味甘性溫，富含維生素，吃起來又脆又甜，可以給孩子當零食。</p> <p class="ql-block">雖然紅棗中含有糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、有機酸，對大腦有補益作用，但鮮棗營養(yǎng)價值更好，建議給寶寶吃鮮棗。</p> 6、獼猴桃 <p class="ql-block">獼猴桃營養(yǎng)豐富，被稱為“果中之王”，其中含有血清促進素，可以幫助孩子穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情。</p> <p class="ql-block">獼猴桃含有豐富的膳食纖維和微酸，還能夠促進生長激素分泌，加快腸道蠕動，減輕腸胃脹氣，幫助消化，有益寶寶身體健康。</p> 7、橘子 <p class="ql-block">橘子營養(yǎng)豐富，含大量胡蘿卜素、維生素C、蘋果酸、檸檬酸和蛋白質(zhì)等十余種營養(yǎng)物質(zhì)，能為寶寶的生長發(fā)育提供營養(yǎng)，不僅潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣，還能避免寶寶皮膚干燥瘙癢，讓皮膚更光滑。</p> <p class="ql-block">橘子含有的膳食纖維及果膠，可以促進通便，有緩解寶寶便秘的作用。寶寶如果感冒咳嗽了，就不要給他吃橘子。</p> 8、柚子 <p class="ql-block">秋天空氣干燥，小孩容易上火、便秘，這時家長要經(jīng)常給他吃點柚子，因為柚子性寒，可以祛除孩子體內(nèi)的內(nèi)火。同時柚子是大家公認的食療水果，營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。孩子吃了可以提高免疫力、潤腸通便，有預(yù)防感冒功效。</p> <p class="ql-block">除了生吃，柚子肉和柚子皮一起做成蜂蜜柚子茶，也是非常適合孩子調(diào)養(yǎng)、健脾、養(yǎng)肝、潤肺的飲品。但胃寒、腹瀉的寶寶最好少吃或不吃，以防腹瀉。</p> <p class="ql-block">??還可以如何幫助孩子提高免疫力呢？食物可以很好的輔助孩子提升身體的免疫力，而除了食物，應(yīng)該讓孩子在平時也多多運動。運動能加速孩子的新陳代謝，從而增強身體的抵抗力。再加上配合良好的飲食習慣，身體自然更好。</p> <p class="ql-block">孩子們都是比較貪吃、貪玩的，尤其現(xiàn)在的垃圾食品這么多，家長們一定要控制好孩子對于垃圾食品的攝入。</p><p class="ql-block">另外要讓孩子有規(guī)律的睡眠時間，早睡早起，配合運動，相信孩子一定會強身健體、身體倍棒~</p> <p class="ql-block">歡迎加入華豐幼兒園</p><p class="ql-block">有愛有趣有溫暖的大家庭！</p><p class="ql-block">周一至周六歡迎前來看園！</p><p class="ql-block">報名熱線：187 9743 7304黃老師</p><p class="ql-block"> 177 0731 7228?娟子老師</p>