毅南幼兒園
近視防控宣傳 <p class="ql-block" style="text-align: center;">有一雙明亮的眼睛，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">可以洞察精彩的世界，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">視野七彩的生活，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">觀看千姿百態(tài)的風(fēng)光，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">保護(hù)好心靈窗戶，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">放眼觀燦爛光輝。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">2022年9月是“第5個近視防控宣傳教育月”，今年的主題是：“全社會行動起來，共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來”。為進(jìn)一步培養(yǎng)幼兒良好的用眼習(xí)慣，增強(qiáng)幼兒愛眼、護(hù)眼意識，毅南幼兒園為大家準(zhǔn)備了一些用眼護(hù)眼小知識，一起去學(xué)習(xí)吧！</span></p> 引起視力疲勞的主要原因 <p class="ql-block">(1) 調(diào)節(jié)異常，因過度使用調(diào)節(jié)力而易發(fā)生視疲勞</p><p class="ql-block">(2) 眼肌的平衡失常，隱斜注視物體時可引起視疲勞</p><p class="ql-block">(3) 瞳孔大小異常，瞳孔過大過小，雙眼瞳孔大小不等引起視疲勞。</p><p class="ql-block">(4) 全身因素：全身疾病引起疲勞，眼耐受力降低加上眼部因素的影響更易發(fā)生視力疲勞。</p><p class="ql-block">(5) 環(huán)境因素：眼衛(wèi)生、照明度不合理，長時間注視不動等均可等均可引起視力疲勞。</p><p class="ql-block">(6) 營養(yǎng)不足，飲食補(bǔ)充不足，視力功能營養(yǎng)不良也可引起視力疲勞。</p> 科學(xué)用眼習(xí)慣 <p class="ql-block">1.不要長時間看電視、玩手機(jī)，應(yīng)適當(dāng)休息，眺望遠(yuǎn)處或者看綠色植物。畫畫、看書時姿勢要正確，養(yǎng)成看書時“一尺一寸一拳”的習(xí)慣。</p><p class="ql-block">2.不要躺著或者趴著看書，不要在光線過暗或者陽光直射的情況下看書畫畫，閱讀的過程中應(yīng)同時打開房間大燈和臺燈，臺燈要有足夠和均勻的亮度及色溫。</p> <p class="ql-block">3.家長要有意識地控制孩子使用電子產(chǎn)品，幼兒年齡小自控能力較弱，需要家長的監(jiān)督與管控。幼兒電子屏幕使用時間建議，供家長朋友們參考。</p> 充足睡眠，營養(yǎng)搭配 <p class="ql-block">充足的睡眠和合理的營養(yǎng)是眼部健康的基礎(chǔ)，保障孩子充足的睡眠時間，確保孩子每天睡眠10個小時。</p><p class="ql-block">讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食，少吃糖，多飲水，平時不偏食、不挑食，不暴飲暴食，保證營養(yǎng)均衡。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">護(hù)眼小課堂</b></p><p class="ql-block">專家普遍一致認(rèn)為，從用眼衛(wèi)生的角度，近視到一定程度，就應(yīng)該戴眼鏡。一般100度以下的輕微近視可以不必戴眼鏡，但前提是視物、看黑板眼睛不疲勞。及時緩解眼睛疲勞可以有效預(yù)防近視哦！最后，一起來做個眼球操，緩解眼睛疲勞吧！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">《眼球操》</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">小眼睛，真能干。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">上看看，下看看。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">左看看，右看看。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">上下左右轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">閉閉眼，睜大眼。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">天天鍛煉亮閃閃。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">讓我們一起守護(hù)眼中的美好</b></p>