<p class="ql-block"> 九月，新冠疫情的突襲卻讓寧夏按下了暫停鍵。根據(jù)上級疫情防控工作有關(guān)要求，楊家山莊小學(xué)全體師生實行居家管理，重啟線上學(xué)習(xí)模式！學(xué)校一向重視學(xué)生心理健康教育，自開啟線上授課的學(xué)習(xí)模式后，積極部署心理健康教育工作，在居家線上學(xué)習(xí)期間開展了心理健康教育活動。李旺鎮(zhèn)楊家山莊小學(xué)心理輔導(dǎo)老師為學(xué)生搭建線上心理學(xué)習(xí)平臺，隔空傳遞關(guān)愛，用不一樣的方式戰(zhàn)“疫?！?lt;/p> <p class="ql-block"> 本次心理健康活動的教育主題為陽光抗“疫”筑我童心，心理老師結(jié)合相應(yīng)的心理學(xué)理論，為學(xué)生提供了多種緩解情緒的方法:</p><p class="ql-block">1.深呼吸放松法和軀體肌肉放松法。</p><p class="ql-block">2.聆聽美妙的音樂。</p><p class="ql-block">3.放聲大喊。</p><p class="ql-block">4.積極的“愿望清單”技術(shù)。</p><p class="ql-block">5.多和父母長輩溝通交流。</p><p class="ql-block">6.生活規(guī)律，居家多鍛煉，加強(qiáng)身體素質(zhì)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 此次心理健康教育活動，讓學(xué)生在體驗活動和學(xué)習(xí)理論中放松了身心，讓他們對居家期間的情緒變化有了正確的認(rèn)知，幫助學(xué)生們科學(xué)地調(diào)節(jié)疫情帶給我們的焦慮情緒，以更加飽滿的姿態(tài)面對居家學(xué)習(xí)和生活。在這一場沒有硝煙的戰(zhàn)爭中，我們既需要重視疫情的嚴(yán)峻性，做好自我防護(hù)，同時也要重視心理健康教育，讓陽光心態(tài)來為自己保駕護(hù)航。</p> <p class="ql-block"> 疫情當(dāng)前，健康的心態(tài)是自我保護(hù)的強(qiáng)大力量。積極的心理暗示可以幫助我們消除負(fù)面情緒，走出困境，讓生活更加自信與陽光。在生活中我們難免會產(chǎn)生負(fù)面的情緒，可能會焦慮緊張或者覺得空洞無聊，及時覺察自己的心情，通過寫日記、與他人傾訴等方式抒發(fā)，或者通過聽音樂、做運動等方式緩解。</p><p class="ql-block"> 在疫情面前，信心就是一劑疫苗，信心就是一種抵抗力。致敬疫情逆行者，堅定必勝的信念，傳遞正能量。</p> <p class="ql-block"> 如果發(fā)現(xiàn)自己的不良情緒已經(jīng)影響到正常的生活和睡眠，無法用自己內(nèi)在的力量來自我調(diào)節(jié)了，應(yīng)及時通過和父母溝通，或與班主任、心理老師交流自己內(nèi)心感受，通過家長、老師尋求心理援助。</p> <p class="ql-block"> 同學(xué)們，我們要做到</p><p class="ql-block"> 面對疫情，</p><p class="ql-block"> 不恐慌，常關(guān)注，</p><p class="ql-block"> 合理安排時間，</p><p class="ql-block"> 充實自己。</p><p class="ql-block"> 讓我們滿懷信心以積極的心態(tài)，</p><p class="ql-block"> 迎接戰(zhàn)“疫”的最終勝利！</p>