<h3></h3><h3>早睡早起，對于孩子生長發(fā)育及智力發(fā)展都具有重大影響，并且對于正在迅速成長的孩子來說，爸媽只是一味要求孩子早起而沒有確保其足夠的睡眠時間，絕對是對健康有害的。因此，爸媽不僅要讓孩子養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，更要注重孩子的睡眠質(zhì)量，把握好孩子在睡眠中的生長發(fā)育契機。</h3><h3><br></h3> <h3>“早睡早起”，其實是一對好兄弟，所以，要孩子早起，首先得做到早睡。這也是全家人都該養(yǎng)成的良好作息習(xí)慣，只要生活有規(guī)律了，無論什么季節(jié)，您和孩子都能擁有健康、精神的每一天。</h3> <h3>早睡早起的好處：</h3><h3>1，可以提高人體免疫力，不論從中醫(yī)的角度還是從西醫(yī)角度來分析，早睡早起的習(xí)慣都是有利健康的，早起能夠提高人體免疫力，而晚睡或者缺少睡眠，都是對免疫力的重大打擊。</h3><h3>2，可以正常排毒，早睡早起能夠使人的新陳代謝快，加速廢物帶著出去，還能使內(nèi)臟得到充分的休息，使人的精力更加充沛，早睡一般是指在10點左右休息。</h3><h3>3，早晨起床后頭腦清醒、精力充沛，大腦經(jīng)過一夜的休息調(diào)整后重新恢復(fù)了旺盛的能力，骨骼、肌肉經(jīng)過休息后活動更加協(xié)調(diào)。</h3><h3>4，早起床好處多，如果早起再加上適宜的鍛煉就能起到清肺健脾、補益心氣、降低血壓、預(yù)防栓塞、增強胃腸蠕動、促進(jìn)食物消化、調(diào)節(jié)視力、增加肺活量、促進(jìn)大腦皮質(zhì)抑制過程的發(fā)展、有利于神經(jīng)細(xì)胞的充分休息等多種作用。</h3> <h3>早睡早起身體好，健康常常跟我跑，讓我們一起來學(xué)習(xí)《新健康歌》手勢舞吧??</h3> <h3>小朋友們，我們一起來看看晚睡帶我們的傷害有多大。</h3> 讓我們再來學(xué)習(xí)一首兒歌《早睡早起歌》<h3><br></h3> <h3>讓早睡早起成為一種習(xí)慣，好習(xí)慣，益終生。</h3>