<p class="ql-block">最近在看的跑步書籍有《姿勢跑法》，《素食，跑步，修行》《太極跑法》。我看的書大多在微信讀書里閱讀的。每次看到對自己有用的語句，我都會記在自己的筆記本上。</p> <p class="ql-block">他山之石，可以攻玉。借鑒別人的健身經(jīng)驗。讓自己更科學(xué)的健身，在運動不受傷。</p> <p class="ql-block">跑結(jié)束后，先滿足約5分鐘，再拉伸。跑步不是一件簡單的事。要有計劃，要有耐心。讓自己身體更健康，只需堅持跑步，這是水到渠成的事。</p> <p class="ql-block">最后一公里要會減速，用超慢的速度跑下來。</p>