致家長(zhǎng)的一封信 <p class="ql-block">尊敬的家長(zhǎng)：</p><p class="ql-block ql-indent-1">您好!</p><p class="ql-block"> 孩子是祖國(guó)的未來。一雙明亮的眼睛是他們放眼未來的窗口。保護(hù)每一個(gè)孩子的視力是學(xué)校、家庭、社會(huì)義不容辭的責(zé)任。為切實(shí)加強(qiáng)學(xué)生視力保護(hù)工作，共同構(gòu)筑學(xué)生預(yù)防近視保護(hù)視力的防線，請(qǐng)家長(zhǎng)配合學(xué)校做好督促指導(dǎo)子女的視力保護(hù)工作。</p> <p class="ql-block">一、注意孩子讀書、寫字的姿勢(shì)</p><p class="ql-block"> 1、讀書寫字身體要坐正，保持眼睛與書本距離為33—35厘米左右(一尺)、胸前與桌子距離應(yīng)約一拳、 握筆的手指與筆尖距離應(yīng)3厘米左右(一寸)。</p><p class="ql-block">2、寫字時(shí)執(zhí)筆角度要適合用鉛筆鋼筆，寫字時(shí)筆桿與紙面的角度在40-50度之間，用毛筆寫字時(shí)，力求筆桿直立。</p><p class="ql-block">3、不躺著或歪頭看書，不走路看書，不在晃動(dòng)的車、船上看書。</p> <p class="ql-block">二、改善孩子的學(xué)習(xí)環(huán)境</p><p class="ql-block"> 1、讀書寫字時(shí)，要有充足的光線，窗戶光線及臺(tái)燈燈光。選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。</p><p class="ql-block">2、看電視時(shí)，人與電視機(jī)應(yīng)保持三米以上距離(或保持電視畫面對(duì)角線5倍以上距離)；電視屏幕的高度應(yīng)與看電視人的視線平行或稍低一些；電視機(jī)要放在背光的地方。</p><p class="ql-block">三、督促孩子養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣</p><p class="ql-block">1、連續(xù)近距離用眼時(shí)間不能過長(zhǎng)，應(yīng)控制在30分鐘左右。 </p><p class="ql-block">2、看電視或操作電腦時(shí)間不能過長(zhǎng)。連續(xù)看電視或操作電腦30分鐘左右，應(yīng)休息一下眼睛，或閉目養(yǎng)神或做眼保健操，也可到室外運(yùn)動(dòng)或向遠(yuǎn)處眺望。</p><p class="ql-block">3、認(rèn)真做好眼保健操。</p><p class="ql-block">4、保證孩子的睡眠時(shí)間，讓雙眼充分休息。</p><p class="ql-block"> 四、平衡膳食，合理營(yíng)養(yǎng)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">幫助孩子養(yǎng)成不挑食、不偏食的飲食習(xí)慣，注意飲食中微量元素的補(bǔ)充，如鋅、鉻等，多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品(如胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟、杏、枇杷等)。</p><p class="ql-block">五、定期檢查，及時(shí)為孩子配戴合適的眼鏡。</p><p class="ql-block ql-indent-1">家長(zhǎng)每半年應(yīng)帶孩子到視光師或眼科醫(yī)生處作全面視力檢查;如果確認(rèn)孩子已患近視，要及時(shí)到醫(yī)院驗(yàn)光配鏡。</p><p class="ql-block"> 愿孩子們都有一雙健康明亮的眼睛。感謝您的積極配合!</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">新沂市馬陵山鎮(zhèn)中心小學(xué)</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">2022年9月29日</p>