<p class="ql-block"> 孩子是祖國(guó)的未來(lái)??，一雙明亮的眼睛??是他們放眼世界的窗口。保護(hù)每一個(gè)孩子的視力是幼兒園??、家庭??、社會(huì)義不容辭的責(zé)任。</p> <p class="ql-block">引起幼兒視力疲勞的因素有哪些呢？</p><p class="ql-block">1. 眼部因素：</p><p class="ql-block">(1) 調(diào)節(jié)異常，因過度使用調(diào)節(jié)力而易發(fā)生視疲勞。</p><p class="ql-block">(2) 眼肌的平衡失常，隱斜注視物體時(shí)可引起視疲勞。</p><p class="ql-block">(3) 瞳孔大小異常，瞳孔過大過小，雙眼瞳孔大小不等引起視疲勞。</p><p class="ql-block">2. 全身因素：全身疾病引起疲勞，眼耐受力降低加上眼部因素的影響更易發(fā)生視力疲勞。</p><p class="ql-block">3. 環(huán)境因素：眼衛(wèi)生、照明度不合理，長(zhǎng)時(shí)間注視不動(dòng)等均可引起視力疲勞。</p><p class="ql-block">4. 營(yíng)養(yǎng)不足，飲食補(bǔ)充不足，視力功能營(yíng)養(yǎng)不良也可引起視力疲勞。</p> <p class="ql-block">幼兒預(yù)防視力疲勞方法</p><p class="ql-block">1. 加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，堅(jiān)持戶外活動(dòng)，增強(qiáng)健康水平。</p><p class="ql-block">2. 經(jīng)常參加文體活動(dòng)，消除疲勞，保持精神愉快開朗、樂觀。</p><p class="ql-block">3. 注意眼部衛(wèi)生，糾正不良用眼習(xí)慣，姿勢(shì)要端正，保持適宜距離(1 尺) 持續(xù)用眼1 小時(shí)后應(yīng)稍休息調(diào)整眼的緊張度，看遠(yuǎn)處調(diào)節(jié)視力。</p><p class="ql-block">4. 定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)視力下降應(yīng)及時(shí)檢查原因，及時(shí)治療，需配眼鏡應(yīng)及時(shí)去驗(yàn)光配合適眼鏡矯正視力。</p><p class="ql-block">5. 堅(jiān)持做眼保健操，保證充足睡眠時(shí)間。</p><p class="ql-block">6. 改善營(yíng)養(yǎng)飲食，增加含維生素A 、D 、鈣鉻的食膳。</p> <p class="ql-block">如何保護(hù)我們的小眼睛??呢？</p> <p class="ql-block">下面再來(lái)看看都有哪些保護(hù)視力的食物吧！</p><p class="ql-block">1.眼睛抗疲勞吃番薯</p> <p class="ql-block ql-indent-1">孩子眼睛疲勞代表機(jī)體內(nèi)臟出現(xiàn)了衰退和老化的信號(hào)，而番薯具有的益氣生津、補(bǔ)中和血的作用能讓肝臟和腎臟的機(jī)能增強(qiáng)，讓眼睛恢復(fù)到最佳的舒適狀態(tài)。注意：涼番薯容易導(dǎo)致胃腹不適，應(yīng)少吃。番薯的加工類食品會(huì)加入明礬，不宜過多食用。番薯含有氣化酶，最好不要一次吃太多。</p> <p class="ql-block">2.明亮眼睛吃菠菜</p> <p class="ql-block ql-indent-1">菠菜是葉黃素的最佳來(lái)源之一，葉黃素對(duì)于預(yù)防眼睛衰老導(dǎo)致的視網(wǎng)膜黃斑變性十分有效，對(duì)預(yù)防白內(nèi)障也有一定的幫助。除此之外，菠菜中的鈣、鉀、鎂等微量元素，能夠幫助增進(jìn)孩子眼部肌肉的彈性，在用眼時(shí)促進(jìn)眼球的活躍，降低近視的發(fā)生率，使眼睛更加明亮。色澤濃綠、根為紅色的菠菜是首選。</p> <p class="ql-block">3.增進(jìn)視力吃藍(lán)莓</p> <p class="ql-block ql-indent-1">藍(lán)莓含有大量的花青素，能夠促進(jìn)孩子的視網(wǎng)膜細(xì)胞中的視紫質(zhì)再生，使高度近視以及視網(wǎng)膜剝離得到很好的改善，是保護(hù)并提高視力的最佳水果！家長(zhǎng)們?cè)谔暨x藍(lán)莓醬時(shí)應(yīng)注意配料中選取零添加且生產(chǎn)日期在3天內(nèi)的藍(lán)莓醬。提醒：消化不好、經(jīng)常腹瀉的孩子盡量少吃，藍(lán)莓雖好，但是一次性食用量最好控制在10～20顆。</p> <p class="ql-block">此外，芥菜可以緩解眼干澀，黃玉米可以有效吸收進(jìn)入眼睛內(nèi)的有害物質(zhì)，保護(hù)視網(wǎng)膜黃斑的健康，胡蘿卜治夜盲癥。</p> <p class="ql-block">最后，分享給一首愛眼護(hù)眼的兒歌，保護(hù)眼睛，從娃娃做起！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">讀和寫，坐姿端，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">光不強(qiáng)，也不暗。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">眼疲勞，要遠(yuǎn)眺，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">定時(shí)間，做眼操。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">小朋友，手洗凈，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">不用臟手揉眼睛，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">手絹毛巾要專用，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">還要經(jīng)常保干凈，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">保護(hù)眼睛不得病，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">危險(xiǎn)物品不亂用，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">眼睛發(fā)癢揉不行，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">輕輕閉上小眼睛，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">大人處理才可行。</p>