<p class="ql-block">當(dāng)然，這里說的秋天，不包括馬來西亞、新加坡的朋友，那里一年只有一個(gè)季節(jié)，就是夏季。永遠(yuǎn)都是夏季。</p><p class="ql-block">秋天，干燥。早晚涼，中午熱。穿多了，出汗，穿少了著涼。很適合生病。</p><p class="ql-block">生什么?。康谝?，粘膜干燥，死細(xì)胞容易堆積在各種管道，呼吸道、消化道、微血管、毛細(xì)血管、輸卵管。堵塞了，就提供細(xì)菌養(yǎng)分，容易感染炎癥。</p><p class="ql-block">所以，你要多喝水，喝好水，家里再窮都應(yīng)該裝凈水器！如果你富有，連凈水器都沒有，我就看不起你，直接看不起，斷絕關(guān)系！必須買，如果你有孩子、有父母，有家，非買不可。</p><p class="ql-block">優(yōu)質(zhì)品牌的凈水器，是現(xiàn)代生活不可或缺的家居用品。不懂得買，找我，我賣！</p><p class="ql-block">水要怎么喝？加橄欖油，加野蘋果醋，加喜馬拉雅鹽，三種加法。其中每1000毫升水，至少需要50毫升橄欖油或者更好的亞麻籽油，這個(gè)比例，是秋天保證粘膜組織健康避免各種炎癥發(fā)生所必須。</p><p class="ql-block">秋天不做好這件事，到了冬天就很容易遇上傳染性呼吸道疾病，現(xiàn)在不可預(yù)料的傳染性疾病，隨時(shí)可以爆發(fā)，筑好身體的一道防線，粘膜組織，至關(guān)重要。同時(shí)也保護(hù)皮膚。</p><p class="ql-block">秋天第二大問題，是食物的變化所帶來！這個(gè)時(shí)候蔬菜減少，水分也不多！水果開始過季，人們?cè)絹碓讲辉敢獬岳涫?！于是，營(yíng)養(yǎng)比例開始容易失衡。</p><p class="ql-block">你一定要在秋天開始補(bǔ)充越橘、類胡蘿卜素這樣的營(yíng)養(yǎng)素，不僅改善粘膜組織，還能夠保護(hù)視力。越橘實(shí)際上對(duì)身體內(nèi)各個(gè)部位的微循環(huán)都很有幫助。</p><p class="ql-block">食物方面要開始增加肉類了，小肥羊啊，牛肉啊，可以適當(dāng)增加。最好還吃一些奶酪。一周至少應(yīng)該吃上兩次肉。我喜歡豬蹄，一個(gè)人吃三大塊。爽啊！</p><p class="ql-block">被子不能夠用紅色、黑色、綠色、黃色，要用藍(lán)色、湛藍(lán)色、或者紫色，深綠色也可以。秋收，當(dāng)收就得收。讓心靜下來。幫助睡眠。</p><p class="ql-block">秋冬都不適合跑步，但是適合練啞鈴，女生也適合。男人女人都應(yīng)該有胸，胸大，氣量大，耐受力大，人會(huì)看得長(zhǎng)遠(yuǎn)，不容易猜忌、急躁?！坝腥菽檀蟆?。哈哈。</p><p class="ql-block">秋天的第三個(gè)問題，就是睡覺的方式要改變，每天盡可能多睡，空了就睡，能睡多久算多久。尤其是午休，十五分鐘也好。別再秋天累著，很難修復(fù)的。秋天受的各種損傷都不容易修復(fù)。夫妻也別在秋天吵架，秋天吵的架，不容易和好的哦。</p><p class="ql-block">好了，又倒了點(diǎn)寶出來！哎，還是忍不住。</p>