<p class="ql-block"> 喜迎祖國七十三周年華誕，國慶假期也如期而至。為堅決落實國家出臺的減輕義務教育階段學生課業(yè)負擔和校外培訓負擔的“雙減”政策，我校教導處帶領各學科組特結(jié)合學生身心發(fā)展特點，設計適合學生學習水平和規(guī)律、形式多樣、層次鮮明的作業(yè)，切實做到減輕學生假期課業(yè)負擔，保證學生充分休息，為學生過高質(zhì)量假期保駕護航。</p> <h1 style="text-align:center;"><b>??充實假期學起來</b>??</h1> 假期期間，學生在充分休息、放松身心的同時，還要對自己學習的知識進行適當復習和預習。結(jié)合各年級學生學習特點和課業(yè)知識，制定學科類作業(yè)如下: <h1 style="text-align:center;">??健康假期動起來??</h1> <p class="ql-block"> 健康的體魄是良好學習生活的根基。學校生活中，每天陽光一小時，是我們保證健康體質(zhì)的有效措施。國慶期間我們學習生活之余特制定了體育活動如下：</p> <div> </div> <p class="ql-block"> 在這豐收的季節(jié)，我們也不要忘記發(fā)現(xiàn)身邊的美好，并把最美的時光記錄下來。</p> <h1 style="text-align:center;"><b>??愉快假期從“心”來??</b></h1> 調(diào)節(jié)情緒的小妙招<br><br> 一、呼吸放松法<br> 吸氣，緩慢并深深地按“1-2-3一4”吸氣，約4秒鐘使空氣充滿胸部。呼吸應均勻、舒適而有節(jié)奏。<br> 二、思維轉(zhuǎn)換法<br> 沒有最糟糕的事情，只有最糟糕的看法，只要改變糟糕的看法，就能改變糟糕的應對方式，從而取得樂觀的結(jié)果。在面對壓力出現(xiàn)焦慮時，要學會時刻提醒自己，把注意力從消極方面轉(zhuǎn)化到積極有意義的方面來。心情自然會豁然開朗，就會感覺輕松許多。<br> 三、能量發(fā)泄法<br> 不良情緒是一種負能量，不能適當?shù)剌斝谷菀子绊懶纳斫】?。所以，在不良情緒困擾我們的時候，在適當?shù)臅r機，該哭時應該大哭一場；心煩時可以找好朋友、找老師傾訴和吐槽；情緒低落時，可以唱唱歡快的歌。<br> 四、音樂調(diào)節(jié)法<br> 醫(yī)學表明：多聽音樂能調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)的機能，解除肌肉緊張，消除疲勞，改善注意力，增強記憶力、消除抑郁、焦慮、緊張等不良情緒。 親愛的家長朋友，孩子的節(jié)假日生活離不開您的指導、教育和督促，希望您每天在百忙中抽出時間關注孩子的學習和生活，給他們多一份關愛，多一些鼓勵，讓孩子享受親情，感受家庭溫馨。我們相信:有您的正確教育和引導關懷，孩子一定會在濃濃的親情滋潤下度過一個平安、文明、健康、安全和愉快的國慶假期。<br><br> 再次感謝您對學校工作的關心、理解和支持!