<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">——江油市青蓮小學(xué)防控新冠肺炎</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">?心理健康指導(dǎo)</b></p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 2022年的這個國慶注定是一個不平凡的節(jié)日，由于疫情的影響，我們都有了一個不一樣的假期。</p> <p class="ql-block"> 新冠肺炎雖然猖狂，但也可防可控可治，大家也不必恐慌。疫情防控期間，我們要做到：</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 防疫期的宅家生活，我們可能會出現(xiàn)很多不良反應(yīng)。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">??心理上??</b></p> <p class="ql-block">1、焦慮、恐慌。害怕自己或家人感染上這種疾??；擔(dān)心疫情難以控制，我們無法恢復(fù)正常的生活。</p><p class="ql-block">2、煩躁、郁悶。在家待著無事可做，坐立不安，莫名的想發(fā)火，想哭。</p><p class="ql-block">3、生氣、抱怨。抱怨疾病給你生活帶來的不便，想要報復(fù)社會等。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">??身體上??</b></p> <p class="ql-block"> 失眠、頭暈、疲乏、無力、食欲不振、不舒服、注意力無法集中、身體素質(zhì)減弱等。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 我們要如何調(diào)適上述身體和心理的不良反應(yīng)呢？</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">給家長的建議</b></p> <p class="ql-block">一、做好自我調(diào)適，建設(shè)積極情緒。</p><p class="ql-block"> 家長應(yīng)有意識地屏蔽網(wǎng)上的負(fù)面信息，每天定時關(guān)注官方信息即可。不信謠，不傳謠；直面疫情，不恐慌。</p> <p class="ql-block">二、做孩子防控疫情的“好老師”。</p><p class="ql-block"> 家長們應(yīng)給孩子講授疫情防控的科學(xué)知識，讓孩子掌握疫情防控要領(lǐng)；做好孩子的表率，嚴(yán)格做到?jīng)]事不出門、出門戴口罩，自覺遵守當(dāng)?shù)卣痛褰M社區(qū)的有關(guān)管理規(guī)定。</p> <p class="ql-block">三、做孩子們健康成長的“好朋友”。</p><p class="ql-block"> 家長們應(yīng)幫助孩子合理安排好作息時間、在家運(yùn)動時間、與孩子游戲談心時間，關(guān)注孩子身心健康發(fā)展。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor">?</span>給孩子的建議</b></p> <p class="ql-block">一、堅持正常的作息時間，不熬夜，不睡懶覺。適當(dāng)在家進(jìn)行體育鍛煉（如做體操、跑步、跳繩、仰臥起坐、下蹲等）。</p> <p class="ql-block">二、主動和父母一起進(jìn)行一些有意義的活動。如：和父母一起做家務(wù)，做飯、掃地、整理房間；和父母一起唱紅歌看紅色電影、閱讀、講故事、玩游戲、運(yùn)動等。</p> <p class="ql-block">三、堅持學(xué)習(xí)不放松?？磿?、作業(yè)、畫畫、練字……。保持積極樂觀的心態(tài)，舒緩壓力。</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 心情，心態(tài)是自己定的，讓自己的心理更自由，更健康吧！</p><p class="ql-block"> 有了快樂的思想和行為，你就能感到快樂！ ——卡耐基</p> <p class="ql-block"> 請大家相信黨和國家的力量，相信白衣天使的專業(yè)，相信科學(xué)！我們一定能打贏這場戰(zhàn)“疫”！一切都會好起來的！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 青小的師生和家長們，讓我們攜起手來，齊“心”戰(zhàn)疫，喜迎二十大。</p><p class="ql-block"> 中國，加油！????江油，加油！?</p> <p class="ql-block"> 親愛的孩子們，加油！</p><p class="ql-block"> 風(fēng)雨過后必有彩虹，美麗的詩意校園等著你們歸來！</p>