<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:black;"> 早晨走路，晚上漫步，三年來(lái)，不管是嚴(yán)寒還是酷暑，不管是刮風(fēng)還是下雨，只要在交口河，只要沒(méi)有特別的事務(wù)，每天早晚河堤漫步成了我的必修課，于是總有一個(gè)感覺(jué)，不寫一點(diǎn)兒有關(guān)河堤漫步的東西似乎對(duì)不起我這種堅(jiān)持。 </span></p><p class="ql-block"><span style="color:black;"> 后川河堤</span></p><p class="ql-block"><span style="color:black;"> 交口河作為陜北小有名氣的鄉(xiāng)鎮(zhèn)，由河得名，隨河而建，洛河和葫蘆河兩條河流匯合后的洛河，在這個(gè)泥土淤積、相對(duì)寬闊的地帶繞了個(gè)大大的S灣，所以我們這個(gè)石油小鎮(zhèn)的發(fā)展過(guò)程中，只要有建設(shè)，大多要有河堤防護(hù)，有河堤防護(hù)就形成河堤路，于是在長(zhǎng)期建設(shè)發(fā)展過(guò)程中，形成許多河堤路段。按照時(shí)間順序排，先有兩河匯合處防護(hù)延安煉油廠老裝置區(qū)的葫蘆河河堤路，后有防護(hù)延煉第一生活區(qū)外的河堤路，再有防護(hù)延煉康灣小區(qū)的河堤路，再有延煉咀頭新裝置區(qū)河堤路，還有延煉第二生活區(qū)后的交口河后川的河堤路，最后修建的是老河灣延煉第三生活區(qū)的河堤路。其中最為壯觀，最有時(shí)代氣息也就是由交口河政府籌建的后川河堤路。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:black;"> 交口河后川防洪河堤是交口河鎮(zhèn)在2015年按照陜西省重點(diǎn)鄉(xiāng)鎮(zhèn)總體規(guī)劃建設(shè)的防洪標(biāo)準(zhǔn)為30年一遇的防洪河堤，河堤長(zhǎng)1270米，高出河岸15米，高出小區(qū)6米左右（小區(qū)地面比河灘高10米左右），河堤路面寬10米。河堤南頭連接延煉二區(qū)，北頭與后川洛河大橋相接。河堤下的河灘是寬約50到80米的平整后的草坪和靠山的洛河，河堤里邊是沿山體走勢(shì)由南到北一次性規(guī)劃建設(shè)的交口河國(guó)電所、小學(xué)、幼兒園、養(yǎng)老院、衛(wèi)生院、甘羅村委會(huì)廣場(chǎng)、后川社區(qū)及北方氣站。出口的溝面相對(duì)寬闊，兩邊山體植被茂盛。河堤外墻是斜度約45度的石砌斜坡，堤面外沿集安全和景觀一體的高約1.6米的大理石防護(hù)欄，防護(hù)欄由間隔兩米左右的大理石柱和石灰?guī)r板連續(xù)鑲嵌而成，每根石柱下方上圓，頂端圓柱上刻有祥云圖案，石柱間鑲嵌的石灰板上雕刻有樹(shù)木花草或名人詩(shī)詞，顯得整個(gè)河堤高端大氣上檔次，像個(gè)文化長(zhǎng)廊。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:black;"> 由于交口河的煉油化工裝置正好在交口地帶靠葫蘆河的兩邊，所以靠洛河上游的后川就逐漸遠(yuǎn)離裝置區(qū)，越向里邊，裝置機(jī)器運(yùn)轉(zhuǎn)的轟鳴聲和油氣味越來(lái)越小，城鎮(zhèn)氣息越來(lái)越淡；越向里邊，莊稼蔬菜、牛羊雞鴨越來(lái)越多，農(nóng)村田野味道更濃，恰好這條河堤就在生活區(qū)的背后，所以自從該河堤建成以來(lái)，在這條寬闊、平坦的河堤上行走就成了交口河人休閑散步的第一選擇（原來(lái)上東山公園）。 </span></p><p class="ql-block"><span style="color:black;"> 漫步的由來(lái)</span></p><p class="ql-block"><span style="color:black;"> 其實(shí)，我一直喜歡悠閑地、隨意地走動(dòng)，也很享受這種隨性獨(dú)自游走的感覺(jué)。但真正形成規(guī)律性、習(xí)慣性的日常生活的一部分，也就是從2020年那場(chǎng)刻骨銘心的“體檢遭遇”開(kāi)始，因?yàn)槟谴巍八览锾由钡慕匐y，讓我深深地感觸到好好地活著才是多么重要的事，什么爭(zhēng)名奪利，什么高低貴賤，如果沒(méi)有好的身體，沒(méi)有好的心境，全都一文不值。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:black;"> 手術(shù)后，回家好長(zhǎng)一段時(shí)間不能劇烈運(yùn)動(dòng)，但我清楚自己除了刀口外，本來(lái)就沒(méi)有啥毛病，再是經(jīng)過(guò)一個(gè)月大醫(yī)院的折磨，我更加厭惡那種先交錢后看病，花錢如流水，檢查沒(méi)完沒(méi)了，簽字讓人心驚膽戰(zhàn)（最壞的可能都給你明確羅列），每一步驟都要長(zhǎng)久等待，醫(yī)務(wù)人員看人下菜等等大醫(yī)院怪相。讓我無(wú)比渴望回到自己生活了近30年的交口河，更渴望自由自在地享受屬于自己的時(shí)光，漫步在通向大自然的后川洛河邊上的河堤路，于是就有了我后來(lái)日復(fù)一日的河堤漫步。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:black;"> 雖然我也很喜歡力量型、技巧型的形體鍛煉，而且漫步也是從身體“問(wèn)題”引發(fā)出來(lái)的，但我河堤漫步更多的是為了修身養(yǎng)性，因?yàn)槲以絹?lái)越信奉這樣的養(yǎng)生之道：人作為一個(gè)生命體，除了肉身形體外，還有精神意氣；適量的形體運(yùn)動(dòng)能使身體氣血導(dǎo)養(yǎng)得理，保精、養(yǎng)氣、守神的心理養(yǎng)生更重要，更能涵養(yǎng)精神。如果一定要說(shuō)是鍛煉，最多也是鍛煉的熱身吧，因?yàn)楹拥搪胶?，我通常?huì)來(lái)到小區(qū)的健身器材處活動(dòng)筋骨、鍛煉肌肉，壓腿、扭腰、轉(zhuǎn)脖頸、倒立、拉杠、仰臥起坐等，雖然每次大約十幾分鐘，但一個(gè)流程下來(lái)，身體各部位基本都得到很好的活動(dòng)，絕對(duì)是渾身發(fā)熱，總能獲得一種鍛煉后的輕松愉悅和十足的精氣神。 </span></p><p class="ql-block"><span style="color:black;"> 河堤漫步習(xí)慣的養(yǎng)成 </span></p><p class="ql-block"><span style="color:black;"> 交口河后川河堤路面寬闊，又沒(méi)有車輛，行走安全；且與延煉第二生活區(qū)相連，出入方便；更重要的是后川遠(yuǎn)離煉油化工裝置區(qū)，隨處可見(jiàn)那種淳樸的、自然的村野風(fēng)光，一年四季的河堤漫步總會(huì)有不一樣的感受。 </span></p><p class="ql-block"><span style="color:black;"> 春天的河堤漫步就是踏青。在陜北，人們對(duì)早春、仲春時(shí)節(jié)似乎無(wú)從感知，什么草長(zhǎng)鶯飛、花紅柳綠這樣的美景無(wú)處尋覓，有的只是依舊清冷的晨風(fēng)裹挾著刺骨的寒氣。只有到了清明前后，才漸漸感知到河水解凍，柳枝發(fā)芽，青草露頭，而我們交口河后川似乎更懂人意，讓一個(gè)大冬天不是上班就是回家，不是回家就是上班，這兩點(diǎn)一線的交口河上班族早早感知春天的到來(lái)：河灘那片苜蓿地盡早顯現(xiàn)它的魅力，嫩綠的苜蓿苗爭(zhēng)先恐后地鉆出地面，探出枯葉層，一簇簇、一片片，嫩綠的讓人不由得多吸兩口它的芳草香味；兩邊山洼上的山桃花和野杏花讓寂靜的山野增添許多生機(jī)；河堤里邊的泛綠垂柳扭動(dòng)著她們婀娜的肢.......，于是石油工人們?cè)缫寻崔嗖蛔⊥獬鎏で嗟男乃?，零零散散、三三兩兩又出現(xiàn)在后川的河堤上，呼吸著解凍的泥土氣息和新苗的芳香味道，談笑著，指點(diǎn)著，追趕嬉戲著，或拿出手機(jī)拍攝河灘采摘苜蓿苗的春景，或駐足觀看小區(qū)樓下翻地整棋準(zhǔn)備種菜的務(wù)農(nóng)事，或干脆跑下河堤加入到采摘苜蓿苗的行列。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:black;"> 夏天的河堤漫步就是乘涼。交口河在關(guān)中向陜北的過(guò)渡地帶，夏天本來(lái)就悶熱，加之在這小小的河谷地帶，四面環(huán)山，空氣流通相對(duì)緩慢，又有十多套煉油化工裝置大量散發(fā)熱量，幾十臺(tái)加熱爐每天二十四小時(shí)呼呼燃燒加熱，不計(jì)其數(shù)的大小機(jī)器在連續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)，所以一到夏天，交口河簡(jiǎn)直就是個(gè)大蒸籠，非常悶熱。只有早晚，氣溫大幅下降，特別是后川河堤，空氣相對(duì)潮濕，又隨著洛河的流淌，時(shí)不時(shí)伴有陣陣涼風(fēng)，涼爽舒適了很多。這個(gè)季節(jié)，早上天亮得早，晚上太陽(yáng)落得遲，早晚都會(huì)有成群結(jié)隊(duì)的人們會(huì)在河堤上漫步納涼，有的會(huì)下河灘拍照留念，有的會(huì)帶孩子河邊玩水，有的會(huì)順洛河深入到彌家河洛河畔，或看高鐵建設(shè)進(jìn)度，看山看水看莊稼，感受純天然的大自然，或談工作，拉家常，侃大山，感受休閑時(shí)光的愜意。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:black;"> 秋天的河堤漫步就是旅游。秋天的后川，天空一下子高了很多，也藍(lán)了很多，簡(jiǎn)直像一匹藍(lán)色的綢緞，讓人感到格外的秋高氣爽。這時(shí)最耀眼的就是河灘的嫩綠的苜蓿，經(jīng)過(guò)幾茬砍伐過(guò)得苜蓿，在秋天充沛的雨水滋潤(rùn)下，與兩邊山體逐漸暗淡的植被相比，河灘大片苜蓿更顯得綠意茵茵，郁郁蔥蔥，活像一張大的綠色地毯。彌家河農(nóng)民的羊群撒在河邊的苜蓿地里更像一朵朵白花，把綠色的河灘裝點(diǎn)得十分美麗。清晨，瓦藍(lán)的天空飄著朵朵白云，層次分明的墨綠山體，在零星裸露的崖壁襯托下更能表現(xiàn)出山體的錯(cuò)落有致。半腰或山頂上纏繞著一層薄霧輕紗，山腳河灘是一大片翠綠地毯，只有相對(duì)裸露的山腳河槽將背山和翠綠的河灘分開(kāi)。隨便一個(gè)角度，都是一個(gè)不錯(cuò)的風(fēng)景，于是我經(jīng)常會(huì)像外出旅游一樣拿出手機(jī)隨便拍幾張。如果不是被穿洞火車的長(zhǎng)鳴聲驚醒，總以為自己徜徉在南方某個(gè)風(fēng)景區(qū)。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:black;"> 冬天的河堤漫步就是考驗(yàn)。陜北的冬天來(lái)得更早，一到農(nóng)歷十月，草木失去了綠色，天空卻變得異常清澈，河堤一片寂靜。大白天太陽(yáng)出來(lái)，天也很冷，早晚的河畔更是伴著一陣緊過(guò)一陣的沖溝風(fēng)，刺骨的寒冷讓人想想都打寒顫，所以即使有鍛煉習(xí)慣的人大多已轉(zhuǎn)到室內(nèi)，不愿早晚出來(lái)享這種“清?！薄？晌矣X(jué)得，這冷算不了什么，包裹嚴(yán)實(shí)點(diǎn)兒，穿得笨重點(diǎn)兒也能照樣行走。在這寒冷而漫長(zhǎng)的冬天，日復(fù)一日的直面寒冷，何不是對(duì)自己的一種考驗(yàn)和修煉，并不斷地收獲一種挑戰(zhàn)自己的喜悅，從而增加自己對(duì)這種習(xí)慣養(yǎng)成的興趣，于是我總是穿上棉鞋、棉衣，戴上棉帽、口罩和手套，渾身上下只漏一雙的結(jié)霜的眼睛，活像一個(gè)裝在套子里的白眉大俠獨(dú)自行走在空曠的河道里，更像一個(gè)至高無(wú)上的帝王，河流、山川、樹(shù)木及周圍一切都成為十分敬畏自己的臣民。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:black;"> 如果后川優(yōu)越的環(huán)境是養(yǎng)成每天早晚河堤漫步習(xí)慣的客觀條件，這種優(yōu)越的自然環(huán)境讓人對(duì)漫步更專注，不厭煩；那么享受獨(dú)處、利用獨(dú)處時(shí)段學(xué)習(xí)提升和修身養(yǎng)性才是這種良好習(xí)慣養(yǎng)成的主觀因素，因?yàn)檫@種有計(jì)劃、有目標(biāo)的行動(dòng)讓每天的漫步更有趣味，更值得期待。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:black;"> </span><span style="color:rgb(51, 51, 51);">盡管河堤上大多時(shí)間不止我一個(gè)人，特別是夏天，早晚走路或跑步鍛煉的人很多，但我通常會(huì)戴著耳機(jī)，或沉浸在“說(shuō)書人”深入淺出的講述中，或回味在不同觀點(diǎn)的氛圍中，或享受在“什么都可以想，什么都可以不想”的狀態(tài)中，即使碰上熟悉的人，最多就是低個(gè)頭或招個(gè)手表示問(wèn)候，正像朱自清在荷塘月色下的情景一樣：這一道河堤就好像只有我一個(gè)人，這片天地好像是我的，白天里一定要做的事，一定要說(shuō)的話，現(xiàn)在都可以不理。我很受用這自由自在的河堤漫步，很享受這種“獨(dú)處”的感覺(jué)。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:black;"> 我也很喜歡讀書，但由于單位工作繁忙，回家后家事更雜，白天很少能抽出大段的時(shí)間靜下心來(lái)看書，正好利用河堤漫步這塊相對(duì)獨(dú)立又專注的時(shí)間用來(lái)完成“學(xué)習(xí)強(qiáng)國(guó)”每天的學(xué)習(xí)內(nèi)容，收聽(tīng)各種導(dǎo)讀音頻資料，既可以放松心情，還可以調(diào)節(jié)氛圍、學(xué)習(xí)知識(shí)，簡(jiǎn)直是一舉多得，何樂(lè)而不為？特別是我喜歡聽(tīng)名人名著的概述類精讀，如一洋拆書、樊登讀書等，講書團(tuán)隊(duì)經(jīng)過(guò)對(duì)成書背景、著作者經(jīng)歷、書中核心內(nèi)容的社會(huì)及歷史意義等信息搜集整理，通過(guò)講書人獨(dú)具個(gè)性的語(yǔ)調(diào)，幽默風(fēng)趣的語(yǔ)言，通俗易懂的表述，并結(jié)合他們豐富的閱歷，讓你在十幾二十分鐘內(nèi)“閱讀”一本名著，讓你在十幾分鐘內(nèi)學(xué)習(xí)到一個(gè)或幾個(gè)新穎獨(dú)到的觀點(diǎn)，學(xué)習(xí)聞所未聞的知識(shí)，了解掌握一直比較含糊不清的新興技術(shù)、概念或術(shù)語(yǔ)，收獲幾個(gè)腦洞大開(kāi)的問(wèn)題，從不同方面學(xué)習(xí)到新知識(shí)，或許能給你許多靈感，激發(fā)你的二次思維，這種在漫步中能有這么多“意外”的收獲，誰(shuí)說(shuō)不是一種享受呢？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:black;"> 總之，河堤漫步作為一種休閑方式，是否能強(qiáng)身健體我說(shuō)不清，但在解除疲勞、釋放壓力和益智養(yǎng)神方面，我認(rèn)為這種戶外的有氧運(yùn)動(dòng)值得提倡。</span></p> <div><br></div><div><br></div>