<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 《3-6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》中指出：“幼兒的身心健康是其他領(lǐng)域?qū)W習(xí)與發(fā)展的基礎(chǔ)，并將促進幼兒身心健康發(fā)展作為幼兒階段的首要任務(wù)。”為了幫助和引導(dǎo)幼兒加強體格鍛煉，提高幼兒抵抗力，興慶區(qū)第一幼兒園為家長們送上一份《幼兒居家鍛煉指南》作為參考，大家可以利用居家環(huán)境和設(shè)施，選擇多樣化的鍛煉項目，讓孩子度過美好的居家時光，讓我們一起來做運動吧！</b></p> 居家運動發(fā)展目標(biāo) 居家運動基本原則 安全第一 <p class="ql-block"><b style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);"> </b>安排兒童居家運動時，必須將安全第一作為首要原則，創(chuàng)建安全環(huán)境和防范措施，運動時需成人看護，避免傷害。</p> 興趣優(yōu)先 <p class="ql-block"> 居家期間的身體活動安排，應(yīng)遵循興趣優(yōu)先的原則，培養(yǎng)兒童對運動的興趣，吸引兒童主動參與。主要表現(xiàn)為積極的游戲形式，以親子互動游戲為主。</p> 方法得當(dāng) <p class="ql-block"> 應(yīng)在遵循兒童早期動作發(fā)育規(guī)律的基礎(chǔ)上，以游戲為基本形式，以發(fā)展基本動作技能、鍛煉心肺功能、肌肉力量和強健骨骼為主要目標(biāo)，兼顧兒童大動作與精細動作能力的發(fā)育。</p> 適度適量 <p class="ql-block"> 應(yīng)考慮運動的頻率、持續(xù)時間與強度，運動要循序漸進、適度適量，并考慮個體差異。保證充足的身體活動，低中強度活動為主，以兒童心跳呼吸加快、微微出汗為中等強度活動的簡易判斷標(biāo)準(zhǔn)。</p> 小班 <p class="ql-block" style="text-align:center;"> 游戲名稱：小青蛙跳荷葉</p><p class="ql-block">游戲目標(biāo)：</p><p class="ql-block"> 練習(xí)雙腳跳的動作，鍛煉下肢的爆發(fā)力。</p><p class="ql-block">游戲玩法：</p><p class="ql-block"> 首先準(zhǔn)備兩本書作為荷葉，小朋友跳進一張“荷葉”后，家長將另外一張“荷葉”向前移動。小朋友繼續(xù)跳到下一張“荷葉”上，直到跳到終點。</p> 中班 <p class="ql-block" style="text-align:center;">游戲名稱：你扔我接</p><p class="ql-block">游戲目標(biāo)：</p><p class="ql-block">1.鍛煉身體反應(yīng)能力，提高手眼協(xié)調(diào)能力。</p><p class="ql-block">2.鍛煉投擲的動作，加強親子互動和配合。</p><p class="ql-block">游戲準(zhǔn)備：</p><p class="ql-block"> 較為寬敞的空地、海洋球或紙球或大毛球若干、垃圾桶或者臟衣簍一個</p><p class="ql-block">游戲方法：</p><p class="ql-block"> 玩法一：家長背對幼兒向后拋球，幼兒用紙簍快速接球。（根據(jù)幼兒實際能力水平確定接球距離）</p><p class="ql-block"> 玩法二：幼兒面向家長用小球向前投擲，家長用紙簍接球。（根據(jù)幼兒實際能力水平確定投擲距離）</p> 大班 <p class="ql-block" style="text-align:center;">游戲名稱：過小河</p><p class="ql-block">游戲目標(biāo)：</p><p class="ql-block"> 能單腳連續(xù)向前跳8米左右。</p><p class="ql-block">游戲玩法：</p><p class="ql-block"> 幼兒將紙鋪在地上，自己設(shè)計出一條彎彎扭扭的小河，幼兒從河的一端利用單腳渡過小河。</p> 溫馨提示 <p class="ql-block"> 1.運動時，著裝要舒適，以運動裝為佳。注意不宜穿得太過厚重，否則運動不便；也不宜穿得太薄，容易受風(fēng)感冒。</p> <p class="ql-block"> 2.早起不宜劇烈運動。早上起來，身體筋骨還沒有完全舒展開，所以不宜進行劇烈運動，對身體產(chǎn)生不利影響。</p> <p class="ql-block"> 3.熱身運動不可少。尤其是在不經(jīng)常運動的情況下，身體筋骨相對僵硬，如果熱身不到位在運動中容易受傷。</p> <p class="ql-block"> 4.運動時不喝涼水。運動過后，需要補充水分，切記劇烈運動后立即喝水，會循環(huán)系統(tǒng)紊亂，喝涼水，容易導(dǎo)致胃腸道痙攣現(xiàn)象的發(fā)生。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">這段特殊的宅家時光,</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">我們也要好好計劃和安排運動哦！</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">堅持運動能讓我們的身體保持健康。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">親愛的大小朋友們，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">趕緊換上運動服和運動鞋，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一起運動起來吧！</p> <p class="ql-block" style="text-align:right;">興慶區(qū)第一幼兒園</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">2022年10月7日</p>