<p class="ql-block">尊敬的各位家長，親愛的同學(xué)們:</p><p class="ql-block ql-indent-1">大家好！</p><p class="ql-block ql-indent-1">疫情防控緊當(dāng)前，線上教學(xué)云端聚。根據(jù)當(dāng)前疫情防控情況，為確保廣大師生的生命安全和身體健康，嚴(yán)防疫情輸入校園，嚴(yán)防校園發(fā)生一切聚集性疫情危險，按照市政府和教育局明確指示組織開展線上教學(xué)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">居家的我們，要時刻牢記“學(xué)之廣在于不倦，不倦在于固志”。請別忘記青春應(yīng)負(fù)之擔(dān)當(dāng)，韶華應(yīng)承之理想，讓我們聚首線上，“云端”相伴。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">線上教學(xué)是學(xué)習(xí)環(huán)境由學(xué)校轉(zhuǎn)向家庭，學(xué)習(xí)方式由線下轉(zhuǎn)為線上。需要學(xué)校和家庭全力配合的一項教學(xué)工作。我校全體教師已做好了直播授課的準(zhǔn)備，線上教學(xué)即將全面展開。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">??給家長的建議</p><p class="ql-block ql-indent-1">首先，希望家長能夠以孩子的學(xué)習(xí)優(yōu)先，提供線上學(xué)習(xí)必備的用品，例如電腦、手機(jī)、網(wǎng)絡(luò)、電視等電子設(shè)備，并確保電子設(shè)備能正常使用，而且能夠大力支持學(xué)校，配合學(xué)校的學(xué)習(xí)安排，教育孩子，陪伴孩子，關(guān)心孩子，使孩子能按時按要求完成線上的學(xué)習(xí)任務(wù)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">其次，在線上學(xué)習(xí)期間，希望家長當(dāng)好孩子的引路人，督促孩子規(guī)劃作息時間，布置好家中的學(xué)習(xí)空間，為孩子的居家學(xué)習(xí)提供良好的環(huán)境。培養(yǎng)孩子們良好的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣，學(xué)會適應(yīng)，學(xué)會自我管理，在這個特殊時期，孩子們也可能有疫情或?qū)W業(yè)帶來的壓力和焦慮。所以也請家長做好孩子們的護(hù)航人，關(guān)注孩子的情緒，呵護(hù)孩子的心靈，包容孩子，欣賞孩子，鼓勵孩子，讓他們用心體會到家庭的溫馨，陪伴的幸福，也懂得責(zé)任的擔(dān)當(dāng)，明白做人的道理。</p><p class="ql-block ql-indent-1">家長們，陪伴是最長情的告白，也是最好的教育，讓我們攜起手來，共克時艱，與孩子共赴星辰大海。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">給學(xué)生的建議</p><p class="ql-block ql-indent-1">1.在上網(wǎng)課期間，要嚴(yán)格遵守作息時間，堅持早睡早起，不睡懶覺，不熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.對待老師要有禮貌，鼓勵統(tǒng)一著校服上課，要養(yǎng)成良好的文明禮儀習(xí)慣。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.上課期間專心聽講，積極發(fā)言，認(rèn)真完成老師布置的各科作業(yè)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">4.多與父母溝通交流，每天和父母一起完成一些力所能及的家務(wù)事。</p><p class="ql-block ql-indent-1">5.加強體育鍛煉。每天堅持在家里做好“兩操”，眼保健操緩解視力疲勞，課間操鍛煉身體。</p><p class="ql-block ql-indent-1">同學(xué)們，在居家學(xué)習(xí)的日子里，請認(rèn)真總結(jié)過去，展望未來，以學(xué)校作息時間為參照，給自己一個規(guī)范的學(xué)習(xí)和生活節(jié)奏，用每一個今天和明天超越昨天。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">請家長朋友和同學(xué)們放心，華楓學(xué)校的老師們一定會依托網(wǎng)絡(luò)資源，創(chuàng)新教學(xué)方式，關(guān)注每個孩子，積極做好線上教學(xué)相關(guān)工作。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">防控仍在關(guān)鍵時期，我們因為疫情處于居家學(xué)習(xí)狀態(tài)。疫情導(dǎo)致我們的工作、學(xué)習(xí)、生活與以往發(fā)生了較大變化，由此帶來的心理壓力該如何做好心理調(diào)適呢？</p><p class="ql-block ql-indent-1">做到以下幾點，遠(yuǎn)離負(fù)面情緒</p><p class="ql-block ql-indent-1">1、要學(xué)會接納這些情緒。在這樣的特殊階段，出現(xiàn)恐懼、擔(dān)心、焦慮的情緒是一種非常正常的現(xiàn)象。當(dāng)遇到這種突如其來的隔離生活時，從生物學(xué)本能上來講，人難免恐懼緊張，無論是誰在這樣的時候都或多或少會感到有壓力，這是很自然的。但是，我們需要對自身的情緒變化有足夠的覺察，然后做出積極的調(diào)整。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2、和外界保持精神上的連接。我們可以通過與親人、朋友溝通、傾訴，釋放壓力。疫情隔離的是空間而不是聯(lián)系。在隔離期間，人們多會感到孤立無援，這時需要多與朋友交流，相互鼓勵，溝通感情，加強心理上的相互支持，建立良好的社會支持系統(tǒng)。沒有跟家人在一起的，可通過電話、視頻聊天等方式跟家人和朋友保持聯(lián)系。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3、堅持一項鍛煉。運動是非常好的緩解緊張壓力的方式。心情煩躁時，可以跟著視頻做一些自己喜歡的室內(nèi)運動。如太極拳、瑜伽等這種舒緩的運動即可達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、扶助正氣的目的，還可以放松神經(jīng)和改善心情。</p><p class="ql-block ql-indent-1">4、保持規(guī)律健康的生活習(xí)慣。我們在隔離期間要堅持良好的生活習(xí)慣，保持一個積極向上的精神狀態(tài)，將每天的事情安排得井井有條。特別是要保證飲食的均衡和睡眠作息的規(guī)律，這些對心理健康都非常有益。</p><p class="ql-block ql-indent-1"> 5、學(xué)會情緒抒發(fā)和表達(dá)。不良情緒需要抒發(fā)的渠道，以免不良情緒的蓄積對身心造成不良影響?？梢酝ㄟ^文字把情緒寫在紙上，然后把紙撕碎扔到垃圾桶里。唱歌、大喊，甚至必要的時候一個人大哭一場也可以幫助情緒的宣泄，找到認(rèn)為適合自己的、安全的方式，宣泄內(nèi)心的緊張、憤怒和不安，千萬不要認(rèn)為哭泣是懦弱的表現(xiàn)，流淚的同時本身就是情緒的宣泄和放松，有益于心理健康的維護(hù)。</p><p class="ql-block ql-indent-1"> 6、學(xué)會一種放松。通過轉(zhuǎn)移注意力，達(dá)到放松心情的作用。我們可以通過這段時間的空閑，做一些平時想做而沒時間做的喜歡的事情，做一些平時使自己感到愉悅的事情，像看書、聽音樂、學(xué)習(xí)一項新技能等，讓每天的時間都過得充實而不是空虛。</p> <p class="ql-block">編輯：李丹</p><p class="ql-block">審核：龐海文 李丹</p><p class="ql-block"><br></p>