補(bǔ)肝腎 升免疫 降三高 <p class="ql-block">在衛(wèi)生部公布的63種藥食兩用的名單中，枸杞名列榜首。作為傳統(tǒng)的中藥，它向來(lái)負(fù)有盛名，尤其是在睡前吃上五粒枸杞，功效更甚，對(duì)安眠、緩解口干、減肥有很大的幫助。</p><p class="ql-block">枸杞性平味甘，在一些化學(xué)成分分析中，枸杞含有豐富的天然胡蘿卜素、維生素C、枸杞蛋白多糖等等營(yíng)養(yǎng)成分，甚至是被譽(yù)為“東方神草”！可見(jiàn)它的作用也是得到了很多人的認(rèn)可。</p><p class="ql-block">但其實(shí)99%的人吃錯(cuò)了方式，對(duì)其功效了解也不甚全面。那么，吃枸杞有什么好處呢？</p><p class="ql-block"><b>#每天吃5粒 升免疫、降三高#</b></p><p class="ql-block">中醫(yī)上認(rèn)為，人在夜間睡眠狀態(tài)下，會(huì)出現(xiàn)口干的情況，這是因?yàn)楦文I陰虛導(dǎo)致津液不能上承導(dǎo)致的。而枸杞具有滋補(bǔ)肝腎的作用，生津安神，可以幫助消除渴咽干癥狀，尤其是老人家。</p><p class="ql-block">不過(guò)用量要多加注意，一般以量少為原則，食用5顆左右就足夠。在我國(guó)近代，也有名醫(yī)家張錫純?cè)?jīng)患上夜間煩渴癥，飲水難消，他遂“嚼服枸杞子少量”，癥狀于是緩解。</p> <p class="ql-block">吃食枸杞的時(shí)間是沒(méi)有特別的限定什么時(shí)候吃，在平時(shí)適當(dāng)?shù)氖秤脤?duì)人體是有好處的。</p><p class="ql-block"><b>1、</b>調(diào)血糖、降血壓、降血脂</p><p class="ql-block">枸杞可以幫助調(diào)節(jié)血糖，降低血壓，防治高血壓、心臟病、動(dòng)脈硬化等疾病。食用枸杞子還可以降低血清膽固醇和三酰甘油的含量，減輕和防止動(dòng)脈硬化，是冠心病人的良好保健品。</p><p class="ql-block"><b>2、</b>抑制癌細(xì)胞</p><p class="ql-block">枸杞子對(duì)癌細(xì)胞的生成和擴(kuò)散有明顯的輔助抑制作用，當(dāng)代實(shí)驗(yàn)和臨床應(yīng)用的結(jié)果表明，枸杞葉代茶常飲，能顯著提高和改善老人、體弱多病者的免疫功能和生理功能。</p><p class="ql-block"><b>3、</b>增強(qiáng)人體的造血功能</p><p class="ql-block">枸杞子有明顯促進(jìn)造血細(xì)胞增殖的作用，可以使白細(xì)胞數(shù)增多，增強(qiáng)人體的造血功能。</p><p class="ql-block"><b>4、</b>益精明目</p><p class="ql-block">枸杞俗稱“明眼子”。自古就有被用來(lái)治療眼科疾患的故事。這是因?yàn)殍坭阶雍胸S富的胡蘿卜素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，故有明目之功。</p><p class="ql-block"><b>5、</b>滋肝補(bǔ)腎</p><p class="ql-block">枸杞子具有保肝補(bǔ)腎的作用，能抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，并促進(jìn)肝細(xì)胞的新生。此外還能生津安神，睡前嚼服枸杞，既可緩解夜間口干，還能幫助睡眠。</p><p class="ql-block">6、抗氧化、抗衰老</p><p class="ql-block">枸杞子為扶正固本，生精補(bǔ)髓、滋陰補(bǔ)腎、益氣安神、強(qiáng)身健體、延緩衰老之良藥，是滋補(bǔ)養(yǎng)人的上品，可有效地增強(qiáng)各種臟腑功能，能改善大腦功能和對(duì)抗自由基的功能，提高皮膚吸收氧分的能力，具有明顯的延緩衰老的作用。</p><p class="ql-block">7、提高機(jī)體免疫力</p><p class="ql-block">枸杞有提高機(jī)體免疫力的作用，可以補(bǔ)氣強(qiáng)精、滋補(bǔ)肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。</p> <p class="ql-block">枸杞的吃法99%的人都錯(cuò)了！</p><p class="ql-block">在生活中我們見(jiàn)到的枸杞常常是在湯、粥、酒、茶中，其實(shí)，枸杞最好是干嚼。由于受水溫、浸泡時(shí)間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼，對(duì)枸杞子中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分，更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。但干嚼很容易滋補(bǔ)過(guò)度，再者很多人可能不習(xí)慣那種味道。別急，泡水喝也有辦法讓枸杞發(fā)揮養(yǎng)生功效，那就是泡水時(shí)加一物。</p><p class="ql-block">枸杞配一物營(yíng)養(yǎng)更滋補(bǔ)</p><p class="ql-block">1、枸杞+山藥</p><p class="ql-block">輔助降血糖、養(yǎng)脾胃，山藥和枸杞的滋補(bǔ)功效有不少相交之處，都可強(qiáng)腎固精、降低血糖、養(yǎng)脾護(hù)胃。再加之枸杞平補(bǔ)陽(yáng)氣的作用，冬天喝還能增強(qiáng)耐寒能力。</p> <p class="ql-block">2、枸杞+山楂</p><p class="ql-block">預(yù)防動(dòng)脈硬化，枸杞山楂茶最突出的功效就是降脂護(hù)血管，對(duì)于動(dòng)脈硬化有一定的預(yù)防作用。</p> <p class="ql-block">3、枸杞+菊花</p><p class="ql-block">明目菊花茶中加入枸杞，泡出來(lái)的茶就是有名的「菊杞茶」，該茶能有效改善眼疲勞。</p><p class="ql-block">提醒：枸杞菊花茶固然有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有人都適合服用。體質(zhì)虛弱、抵擋力差的人平時(shí)應(yīng)該多吃點(diǎn)枸杞，但正在感冒發(fā)熱、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。</p> <p class="ql-block"><b>以下6種情況絕對(duì)不能吃枸杞</b></p><p class="ql-block"><b>1、性情過(guò)于急躁的人群不宜食用枸杞</b></p><p class="ql-block">枸杞性質(zhì)比較溫?zé)?，?duì)于性情急躁的人群而言，大量食用枸杞可能會(huì)導(dǎo)致情緒波動(dòng)幅度增加，加重暴躁易怒的情況，難以保持平和的情緒，不利于身體健康。</p><p class="ql-block"><b>2、脾胃虛弱的人群可酌情食用枸杞</b></p><p class="ql-block">枸杞中含有大量的維生素、礦物質(zhì)、微量元素以及膳食纖維，對(duì)胃腸道具有一定的刺激作用，而脾胃虛弱的人群消化吸收能力較差，大量食用枸杞甚至可能引起腹瀉、腹痛等癥狀。</p><p class="ql-block"><b>3、感冒發(fā)燒的人群不宜食用枸杞</b></p><p class="ql-block">枸杞具有溫補(bǔ)身體的功效，感冒、發(fā)燒的人群內(nèi)火較為旺盛，此時(shí)如果大量食用枸杞，很容易加重病情，甚至引起身體出現(xiàn)上火、口舌生瘡、咽干目赤等不適癥狀。</p><p class="ql-block"><b>4、陰虛火旺、內(nèi)熱未清的人群不宜食用枸杞</b></p><p class="ql-block">枸杞具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)的功效，性質(zhì)比較溫?zé)幔瑢?duì)于陰虛火旺的人群而言，體內(nèi)本來(lái)就處于內(nèi)熱的狀態(tài)，如果大量食用枸杞，就很容易引起上火，造成一系列不適癥狀的產(chǎn)生。枸杞子虛寒的人服用會(huì)有滑脫泄瀉之弊，因此有元陽(yáng)氣衰，陰虛精滑之人以及內(nèi)熱未清的人都應(yīng)慎用枸杞子。</p><p class="ql-block"><b>5、欲望亢奮者</b></p><p class="ql-block">枸杞具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效，對(duì)男性性功能方面有很好的調(diào)理作用，所以如果男性本身就存在欲望亢奮這種現(xiàn)象的話，就一定要避免進(jìn)食枸杞，以防引起身體的不適癥狀。</p><p class="ql-block"><b>6、愛(ài)流鼻血的人</b></p><p class="ql-block"><b>?</b>枸杞是滋補(bǔ)佳品，過(guò)多食用可能會(huì)引起上火等癥狀，所以平常就愛(ài)流鼻血的人一定要避免進(jìn)食過(guò)多的枸杞，避免引起上火等癥狀，導(dǎo)致流鼻血的現(xiàn)象更加嚴(yán)重。</p>