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人人都可以瑜伽

瑜悅

<p class="ql-block">　　說起練習瑜伽很多人都會在身體的“硬”和“軟”的問題上糾結(jié)，還有相當一部分人會認為練瑜伽的主要目的就是要讓身體靈活一點。 </p><p class="ql-block">實際上“軟”和“硬”的形容不是很貼切，這里提到的其實是靈活性：主要包括關(guān)節(jié)運動的范圍和肌肉拉伸狀態(tài)。</p><p class="ql-block">瑜伽當然可以讓身體更加靈活，但是瑜伽愛好者和普通吃瓜群眾如果對身體靈活性是什么和如何得來的能夠有更多一點的了解的話，就可以更有效率的通過瑜伽和其他形式的身體鍛煉來提高身體的靈活性，活的更有質(zhì)量。未完（1）</p>